11.4 周五
今天倒是没有那么赶儿，想着今天就拆线一件事情，起了以后喝了一口稀饭，慢腾腾去医院。早上出门又看到老朋友喵喵了

先去拆线，妈妈有点儿紧张，手都有点儿抖，但我问她她说其实不疼，就是她有点儿太紧张了，哎…哪想到伤口居然没长好，好心疼妈妈，导管科说是因为她营养跟不上，抵抗力差。我问是不是时间长点拆线好，她说那也不好，时间长了不好拆线，下周一还得再去复查一下输液港伤口。

问诊完优雅大气美丽动人的N医生后，又去打了升白针，疯狂为她打call！没想到一来医院又折腾了一上午。

出医院大门发现天已经逐渐放晴了，回去后吃了牛肉面，给妈妈熬苹果小米粥，不过我水放多了，不如上次味道浓郁，妈妈睡了一觉，醒来后，处理黄鳝！

真的好大一条，爸爸先拿菜刀试图敲晕它，本来按照大家说的剪尾巴放血，可..我真的放不出一滴血啊，最后还是简单粗暴从头部放，放完以后，拿盐用温水去身上的粘液，身上滑溜溜的，我现在也是一小步一小步克服对黄鳝的恐惧。

炖黄鳝汤的时候把血倒进去后，颜色变得和酱油一样，赶紧询问求证了一下，得到肯定的答复，让妈妈放心喝，妈妈倒是很给力很配合，说好喝极了，一点也不腥，说她很喜欢，可能她应该是个南方人[偷笑R]

吃完以后又开始忙碌着准备第二天伙食，不过好的是妈妈过敏的现象今天已经消下去了，也不知道是什么原因引起的！

妈妈感叹：说本来要化疗的，结果不达标，拆个线，结果伤口还没长好，反正总是会遇到这样那样的插曲，送走今天，迎来新的一天吧！

今日饮食
早 鸡蛋羹白米粥
午 牛肉面
晚 黄鳝汤
饮品 苹果小米汤 速愈素

孕中期-15w，体重较孕前增长0.3kg
现在的胎宝宝差不多有一个猕猴桃那么大了，也开始逐渐生长毛发了～

【关于孕期的胀气】
如果有像我一样孕期肠胃功能有些滞后的准妈妈们，分享下我的经验。

1⃣️用餐的时候专注当下
不要一边吃饭一边刷手机、或者一边想事情操心事情，这样的话会影响消化，平时也要劳逸结合，在孕期少一些操心、思虑的事情。从中医角度讲：过度思虑伤脾胃；从西医角度讲，交感神经的长时间过度兴奋会抑制植物性神经系统的活动，从而影响消化吸收功能。所以吃饭的时候就专注在食物上，会有助于消化。

2⃣️增加咀嚼次数
不需要有规定的次数，但时刻提醒自己细嚼慢咽，这点尤其适合我，我就是一个看到热乎的饭菜恨不得狼吞虎咽的人，每次要么噎着要么能把上颚烫出泡来，所以细嚼慢咽，在咀嚼过程中唾液分泌唾液淀粉酶帮助消化部分碳水化合物，自然就可以减轻肠胃的负担。如果狼吞虎咽没怎么嚼透就咽了，胃自然就要分泌更多胃液，工作负担自然就大了，就容易产生很多肠胃问题。

3⃣️改变食物烹饪方式
如果已经有肠胃问题了，可以每天安排1-2餐的主食是粥类，粥类可以减轻肠胃的消化负担，节省肠胃的工作能量。比如小米粥、白米粥…如果担心升糖，则可以搭配其他种类食物一起吃，也可以在粥里加入适当豆类，豆类煮得软烂也很软糯，有助于消化。

配图分享下近期的三餐，一般蔬菜会吃完餐盘里的再去加一点，上午下午都会加餐。最近几天胃胀的现象突然消失，食欲直接一下子上去！体重从56kg飙到56.5kg再飙到57kg，就两天时间，这速度惊到我了，总结下来最近两天确实食欲一下子打开，吃完跟没吃一样失忆了，动不动就饿，我一胎可没有这样的感受[允悲]再加上这两天的菜都有点咸，所以体重有些波动。今天早上上称，体重又回落到56.2kg了，还是得敲个警钟，近期尊重食欲的同时也要选择好食物种类，调整营养结构，平稳控制体重增长曲线。

#___长腿姑娘[超话]##腿腿的二胎孕期#

#醉美桃花源[超话]#【百样米养所有人】
其实米也可以按体质和肠胃状况选择。
这次为大家挑选了比较常见的6款米， 讲讲它们的功效和特点。
6款米之中白米、糙米和红米较多用作主食。三者之中红米纤维最高， 亦含有铁和花青素， 有排走毒素、 补血之用。 糙米和红米亦因纤维量高，口感较硬，建议可按喜好混加白米之中， 减少消化不良情况。
最近常见的小米蛋白质含量最高， 更有胡萝卜素、 阿魏酸和儿茶素等酚类化合物有助抗氧化。大家可以用於沙律或煮粥， 容易吸收消化。
而薏米和黑糯米多见用于甜品， 有滋补作用。 但脾胃虚寒人士不宜经常食用。#生活百科#