夏季减肥没耐心？有了它，想瘦哪里就瘦哪里！
说到肥胖，很多人都深有感慨，因为肥胖对人的影响真的很大。肥胖不仅影响形象，还危害健康。目前已知因肥胖导致的疾病就有很多种，比如糖尿病、高血压、冠心病等。所以肥胖的人减肥要从早做起。
一年中哪个季节减肥最好？答案是夏季。
夏天温度高，身体需要散热才能保持与外界温度协调。此时身体基础代谢加快，脂肪燃烧的效率增高，饮食摄入的热量容易被消耗，这样就不会有过多的热量剩余转化为脂肪。另外，夏天天热，身体皮肤温度高，外周血管扩张，人体内的血液容易集中到皮肤，这样导致进入胃肠的血液量就减少，消化功能下降，我们的食欲也会下降，口味也会偏清淡，如此一来，摄入的热量会有所减少。
为什么说夏季适合减肥
夏天人体代谢加快
夏天温度高，人体新陈代谢加快，人体机能最为活跃，人体消耗热量的效率高，摄入的热量能很快被消耗完，转化成脂肪的热量就变少了，不易发胖，所以夏天是减肥运动的最佳时机。
夏天时胃口不好吃得不多
人一到了夏天胃口就会变差了，不想吃东西，吃的也比较少，这是因为夏天的时候新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能也随之下降了。对油腻或者重口味的食欲也大大降低，这个时候会想要吃得清淡一些，或者吃得也比以前少一些，所以摄入的热量就比较少了。
为什么夏季减肥有难度一，躲不开的冷气诱惑：
燥热的夏天，是个人都想把身子埋在空调房里，再配一杯冷饮，别提多舒服了！但是，人体长时间呆在20度左右的环境中，会引起人体的冬眠效应，这个时候，人体的代谢功能就会减缓，再加上久坐不动，食物就容易转化为脂肪囤积在腰部和腹部，再加上体内的水分不容易排出，就会出现水肿的现象，这些都会造成肥胖。
二，挡不住的夜市小吃和冷饮：
面对夜市上的各种美味小吃和冷饮，相信谁都无法拒绝，但是在这里建议女性朋友在逛夜市的时候一定要管好自己的嘴，这些根本和减肥与美容水火不容。各种油炸，炭烤出来的美食，只会让你的身材再增加个两三圈！
三，长期饮食不规律：
到了夏天，天气温度升高，人们的胃口食量也就会随着温度的变化而起伏不定，燥热的时候看什么都没胃口，凉快的时候又有了食欲，长期的这种饥一顿饱一顿的生活，不仅让肠胃受折磨，还会降低身体的新陈代谢，脂肪就会不由自主的堆积起来！
四，天热造成睡眠质量堪忧：
气温高，往往伴随着人的活跃状态达到了一个顶峰，往往入睡的时间就会大幅缩水，再加上丰富的夜生活，酒吧歌厅喝酒玩乐一茬接一茬直到天明。然后利用白天时间补觉，身体的生物钟长期颠倒，不仅新陈代谢会放缓，压力激素也会迅速的增加，不要说减脂瘦身，会不会胖上好几圈都是个未知数！
五，水果当正餐：
有人说，吃水果不是对身体有益吗？的确，营养丰富的水果是减肥期间最好的零食，但是有一些特定的水果中的糖分，摄入过度的话，肯定会对减肥产生影响，再一个，如果长时间把水果当成正餐来吃，会引起营养的缺失，造成消化不良，蛋白质，脂肪缺失的情况，久而久之会很影响身体健康，所以不要把水果代替正餐食用。
眼看马上就要步入盛夏了，还有很多人都希望能在最短的时间内减轻体重，可是忙碌的生活让我们连减肥的时间都没有，生活与工作的压力也容易造成失去减肥的激情。导致减肥很没有耐心，怎么办？
酵素减肥
生物体内的化学变化，几乎都要在酵素的催化作用下进行，它带动原本不会发生的化学反应，也可加速化学反应而不需改变本质。
酵素的种类繁多，有些酵素会把蛋白质分解成较单纯的化合物，其他的酵素则会再将这些化合物分解成更单纯的物质，直到分解成氨基酸为止，最後变成水和二氧化碳。
食物的分解必须依赖数百种不同酵素的功能才能达成，以我们吃进的食物为例，其中的淀粉会经唾液、胃液及胰液所含的淀粉酵素作用变成麦芽糖。接著，麦芽糖受小肠分泌的麦芽糖酵素作用变成萄葡糖，由小肠吸收进入体内各器官。
另外肉类等的蛋白质，脂肪也必须要有多种酵素的催化作用，才能完成消化与代谢过程。所以酵素有分解体内多余脂肪、瘜肉、结石、脓水及污物等，并促进食物的分解、消化和吸收的作用，从而达到减肥的目的。
1、酵素分解排除肠道与体内毒物，重新调整人体平衡能力，促进沉积的脂肪大量分解达到减肥的效果；
2、酵素促进新陈代谢并有效调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖
3、酵素减肥疗法是运用了热量进少耗多的科学减肥原则的减肥方法
4、酵素可消化过剩的积存的能源，将脂肪细胞上囤积异常多的脂肪诱导(分解)出来，然后消化。
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说到肥胖，很多人都深有感慨，因为肥胖对人的影响真的很大。肥胖不仅影响形象，还危害健康。目前已知因肥胖导致的疾病就有很多种，比如糖尿病、高血压、冠心病等。所以肥胖的人减肥要从早做起。
一年中哪个季节减肥最好？答案是夏季。
夏天温度高，身体需要散热才能保持与外界温度协调。此时身体基础代谢加快，脂肪燃烧的效率增高，饮食摄入的热量容易被消耗，这样就不会有过多的热量剩余转化为脂肪。另外，夏天天热，身体皮肤温度高，外周血管扩张，人体内的血液容易集中到皮肤，这样导致进入胃肠的血液量就减少，消化功能下降，我们的食欲也会下降，口味也会偏清淡，如此一来，摄入的热量会有所减少。
为什么说夏季适合减肥
夏天人体代谢加快
夏天温度高，人体新陈代谢加快，人体机能最为活跃，人体消耗热量的效率高，摄入的热量能很快被消耗完，转化成脂肪的热量就变少了，不易发胖，所以夏天是减肥运动的最佳时机。
夏天时胃口不好吃得不多
人一到了夏天胃口就会变差了，不想吃东西，吃的也比较少，这是因为夏天的时候新陈代谢加快，血液会集中到皮肤表面和肢体循环，造成进入胃、肠道的血液量减少，消化功能也随之下降了。对油腻或者重口味的食欲也大大降低，这个时候会想要吃得清淡一些，或者吃得也比以前少一些，所以摄入的热量就比较少了。
为什么夏季减肥有难度一，躲不开的冷气诱惑：
燥热的夏天，是个人都想把身子埋在空调房里，再配一杯冷饮，别提多舒服了！但是，人体长时间呆在20度左右的环境中，会引起人体的冬眠效应，这个时候，人体的代谢功能就会减缓，再加上久坐不动，食物就容易转化为脂肪囤积在腰部和腹部，再加上体内的水分不容易排出，就会出现水肿的现象，这些都会造成肥胖。
二，挡不住的夜市小吃和冷饮：
面对夜市上的各种美味小吃和冷饮，相信谁都无法拒绝，但是在这里建议女性朋友在逛夜市的时候一定要管好自己的嘴，这些根本和减肥与美容水火不容。各种油炸，炭烤出来的美食，只会让你的身材再增加个两三圈！
三，长期饮食不规律：
到了夏天，天气温度升高，人们的胃口食量也就会随着温度的变化而起伏不定，燥热的时候看什么都没胃口，凉快的时候又有了食欲，长期的这种饥一顿饱一顿的生活，不仅让肠胃受折磨，还会降低身体的新陈代谢，脂肪就会不由自主的堆积起来！
四，天热造成睡眠质量堪忧：
气温高，往往伴随着人的活跃状态达到了一个顶峰，往往入睡的时间就会大幅缩水，再加上丰富的夜生活，酒吧歌厅喝酒玩乐一茬接一茬直到天明。然后利用白天时间补觉，身体的生物钟长期颠倒，不仅新陈代谢会放缓，压力激素也会迅速的增加，不要说减脂瘦身，会不会胖上好几圈都是个未知数！
五，水果当正餐：
有人说，吃水果不是对身体有益吗？的确，营养丰富的水果是减肥期间最好的零食，但是有一些特定的水果中的糖分，摄入过度的话，肯定会对减肥产生影响，再一个，如果长时间把水果当成正餐来吃，会引起营养的缺失，造成消化不良，蛋白质，脂肪缺失的情况，久而久之会很影响身体健康，所以不要把水果代替正餐食用。
眼看马上就要步入盛夏了，还有很多人都希望能在最短的时间内减轻体重，可是忙碌的生活让我们连减肥的时间都没有，生活与工作的压力也容易造成失去减肥的激情。导致减肥很没有耐心，怎么办？
酵素减肥
生物体内的化学变化，几乎都要在酵素的催化作用下进行，它带动原本不会发生的化学反应，也可加速化学反应而不需改变本质。
酵素的种类繁多，有些酵素会把蛋白质分解成较单纯的化合物，其他的酵素则会再将这些化合物分解成更单纯的物质，直到分解成氨基酸为止，最後变成水和二氧化碳。
食物的分解必须依赖数百种不同酵素的功能才能达成，以我们吃进的食物为例，其中的淀粉会经唾液、胃液及胰液所含的淀粉酵素作用变成麦芽糖。接著，麦芽糖受小肠分泌的麦芽糖酵素作用变成萄葡糖，由小肠吸收进入体内各器官。
另外肉类等的蛋白质，脂肪也必须要有多种酵素的催化作用，才能完成消化与代谢过程。所以酵素有分解体内多余脂肪、瘜肉、结石、脓水及污物等，并促进食物的分解、消化和吸收的作用，从而达到减肥的目的。
1、酵素分解排除肠道与体内毒物，重新调整人体平衡能力，促进沉积的脂肪大量分解达到减肥的效果；
2、酵素促进新陈代谢并有效调整内分泌，消除因内分泌失调引起的肥胖
3、酵素减肥疗法是运用了热量进少耗多的科学减肥原则的减肥方法
4、酵素可消化过剩的积存的能源，将脂肪细胞上囤积异常多的脂肪诱导(分解)出来，然后消化。
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全美10大热门房市出炉！科技中心，州府受宠，加州占4席...
虽然新冠肺炎疫情重创美国经济，但因联准会（Fed）和银行相继降息至历史新低，居家办公又成为新的工作模式，让很多人想要抓住利好政策，寻求更大的住宅空间和更好的生活品质，自去年年中开始，将房地产市场的热度推向新高。
考虑到低息和居家办公今年还会继续，专业人士预测美国的房市也将维持火热局面，买家竞争激烈，房价仍有进一步的增长空间。
房地产网站Realtor.com日前公布2021年全美十大热门房地产市场榜单，其中不少在2020年就已是烫手山芋。
很多城市都地处科技中心，就业机会多，比如加州的沙加缅度（Sacramento）、圣荷西（San Jose）、爱达荷州的波夕（Boise）、科罗拉多州的丹佛（Denver）、华盛顿州的西雅图等，北卡罗来纳州的夏洛特（Charlotte）和亚利桑纳州的凤凰城（Phoenix），也是冉冉升起的科技新区，有不少政府、教育、医疗等领域的工作。
这些城市的房价虽然并不便宜，但和附近几乎同等级的城市相比，性价比却更高。
比如纽约市每平方呎的价格达到216元，但宾州的哈里斯堡（Harrisburg）仅122元；
沙加缅度为284元，而附近的旧金山高达679元；
洛杉矶是556元，可奥克斯纳（Oxnard）和河滨（Riverside）仅分别为413元和247元。
热门房市中有一半都是州府，包括沙加缅度、波夕、凤凰城、哈里斯堡、丹佛等。
一个地方的政府部门越多，代表当地的经济发展和工作机会就越稳定，特别是在疫情爆发后，全世界的经济受到重创，稳定更突显其重要性。
而就业也偏多元，涉及公家、私企、教育、医疗、科技、制造等各行各业，这些都能帮助当地稳步发展。
热门地的购房族中，年轻人的比率越来越高，年龄在25岁至34岁之间的占屋主总数的14.1%，高于美国平均水平13.5%。
一个地方能够吸引千禧一代是件好事，说明更加宜居，从工作、到餐饮、娱乐等生活的方方面面都具吸引力。
但这也预示着购房族、尤其是年轻的首购族，将面临更高的房价和更激烈的竞争。
根据Realtor.com的榜单，2021年美国十大最热房市排名如下
1、加州沙加缅度
房价中位数：55万4050元
预计房价涨幅：+7.4%
房地产销售量：+17.2%
沙加缅度是加州的州府，距离旧金山约90分钟的车程，所有州级政府官员都在此上班。
相较房价昂贵的湾区，这里的价格更为适中，不少居民都是可以远程办公的白领，既能享受加州生活，又不用离公司太远。
因为学区优良，有West Campus High School等好学校，很多年轻家庭慕名而来，也吸引不少首购族和空巢族。
工作之余想要放松，从沙加缅度到滑雪旅游胜地太浩湖（Lake Tahoe）只需两小时，附近还有很多美丽的酒庄。
当地有自己的机场，出行非常方便。
由于距离活跃的地震带还有相当距离，安全性也更高。
沙加缅度的很多买家都来自外州，50万元足够在郊区买一套四室或三室的独立屋，但如果在湾区，则至少要多花两倍的钱。
因为太过抢手，这里的房屋数量相较去年同期要少，销售速度变得特别快，通常三周左右就能卖掉。
2、加州圣荷西
房价中位数：119万9050元
预计房价涨幅：+10.8%
房地产销售量：+10.8%
圣荷西地处北加，是硅谷（Sillicon Valley）最大的中心城市，谷歌、苹果、脸书等科技巨头都在附近，属美国最贵的都会区之一。
这里充满魅力并不奇怪，学区也好，有Lynbrook High School等名校，吸引家庭前来。
这里景色优美，离旧金山不远，可以很方便地前往旧金山或附近的景区。
虽然房价中位数属全美最高之一，但相较其他的湾区城市性价比更高，土地和房屋数量也多。
不过目前由于库存紧张，购房族的报价普遍高于叫价。
3、北卡夏洛特
房价中位数：36万8819元
预计房价涨幅：+5.2%
房地产销售量：+13.8%
夏洛特其实一直被视为金融中心，美国银行（Bank of America）的总部就设立于此。
这里科技产业发达，Providence High School等好学校众多，还有很多新式餐厅，对要创建家庭的千禧一代极具吸引力。
这里生活成本低，气候又好，也是很多退休族的养老圣地，不需要再南下到更远的佛州，就能游览山川大海，闲暇时可以到Carolina Thread Trail徒步，也可以用到Catawba River泛舟。
当地房价低廉，仅25万元左右就能买到四室、2.5浴室的房屋，且虽然目前库存紧缺，但开发商正紧锣密鼓地修建新房，以满足买家日益增长的需求。
4、爱达荷州波夕
房价中位数：44万5000元
预计房价涨幅：+9.1%
房地产销售量：+9.8%
波夕是爱达荷州的州府，也是去年最热的房地产市场，吸引很多厌倦了支付大都会高昂生活成本的加州、华盛顿州、俄勒冈州（Oregon）的居民迁入。
对于热爱大山的人来说这里更是他们梦想的城市。很多退休了的老人也很喜欢，可以把加州的住宅卖掉，来这里换更大的居住空间和更好的生活条件。
近年来，越来越多的科技公司开始在波夕落脚，成为新兴的科技区，加上疫情让大家开始居家办公，吸引了一大批千禧一代的员工。
这里并不农村，很有大都市的感觉，还有不少美食和艺术，以及漂流、滑雪等各种各样的户外活动，把城市风和大自然完美结合。
5、华盛顿州西雅图
房价中位数：62万9050元
预计房价涨幅：+9.7%
房地产销售量：+8.9%
西雅图榜上有名一点也不意外，毕竟微软、亚马逊、星巴克、Costco的总部都设立于此，但尽管聚集了很多科技大厂，这里的房价却比湾区要便宜很多。
除了当地强劲的经济实力，西雅图的景色还非常美，离山水、酒庄都很近，还有不少餐厅、酒吧、博物馆，也有Greenwood Elementary School等好学校，35万元即可买到市内两室一卫的连排屋（townhouse）45万元可以买到郊区四室三卫的独立屋。
6、亚利桑那凤凰城
房价中位数：41万2260元
预计房价涨幅：+7%
房地产销售量：+11.4%
凤凰城是亚利桑那州的州府，因为当地气候佳、天气较干热，有400多个高尔夫球场，生活成本合理，近年来成为千禧一代和退休族的理想居住地之一。
这里对企业非常友好，适合做生意，而且公私部门都有，涉及教育、政府、医疗、科技等各个领域。
有别于其他都会区的拥堵问题严重，这里交通极其便利，购物、餐饮、娱乐一应俱全。
加上房价适中，最近更吸引到很多来自旧金山、西雅图、波特兰（Portland）等西岸城市的购房族，也因此开发商正着手于新建案，以满足市场的需求。
7、宾州哈里斯堡
房价中位数：26万2000元
预计房价涨幅：+3.8%
房地产销售量：+14.4%
哈里斯堡是宾州的州府，距离费城和巴尔的摩仅有两小时车程，距离华府约为两个半小时车程，距离纽约市三小时车程。
因其作为交通枢纽的地缘优势，吸引很多人迁入，既能远程工作，又离工作地点不远，可以时不时地回办公室。
哈里斯堡的房屋性价比极高，虽然是都会区，却是前十热门房市中房价中位数唯一低于全美平均水平的都会区，所以特别吸引年轻人和首购族。
当地有很多政府、健康、物流部门的工作，房产仲介Joy Daniels介绍，这里交通便利，适合想要离开大城市、追求宁静郊区生活的人，但这里又不缺好的餐馆、剧院、博物馆，购物也方便。
虽然房价在涨，但在郊区约25万元就可以买到三室两卫的房屋。
8、加州奥克斯纳
房价中位数：82万4000元
预计房价涨幅：+5.5%
房地产销售量：+12.5%
奥克斯纳在洛杉矶北边，同样沿海，海洋、沙滩、陆地景观都有，不堵车的话，前往洛杉矶仅需一个小时的车程，但房价却便宜很多。
正因为此，不少洛杉矶和橘郡（Orange County）的居民都迁往此处，在这里完全可以花更少的钱，买到和圣塔蒙尼卡（Santa Monica）或马里布（Malibu）一样的海景房，虽然价格也要在百万元以上。
奥克斯纳还有很多种植草莓的农场，每年都会举办年度草莓节，是经典活动之一。
9、科罗拉多丹佛
房价中位数：52万元
预计房价涨幅：+5.4%
房地产销售量：+12.5%
丹佛坐落在落基山脉（Rocky Mountains）旁，一年四季都有丰富多彩的户外活动，绝对是户外运动爱好者的天堂。
这里科技产业发展迅速，有着世界顶级的美食、娱乐和风景，还有很多手工啤酒厂，对千禧一代很有吸引力。
虽然丹佛的房价在科罗拉多算贵的，但也仅是湾区价格的一半，比加州不少地区都便宜，所以很多加州居民都到这里寻找更物美价廉的房屋，且这里的滑雪场也要比加州的好。
丹佛的房价目前涨得很猛，有的人退而求其次，也愿意到附近圆石市（Boulder）、柯林斯堡（Fort Collins ）、科罗拉多泉（Colorado Springs）等郊区买房。
10、加州河滨
房价中位数：47万5050元
预计房价涨幅：+5.5%
房地产销售量：+12.4%
河滨和奥克斯纳差不多，都算是洛杉矶的平替城市，适合想要享受加州温暖的气候、但又不想支付洛杉矶或橘郡生活成本的人。
这里距离迪士尼乐园（Disneyland）、熊山（Bear Mountain）滑雪场、棕榈泉（Palm Springs）温泉、橘郡海滩等休闲胜地都很近，既能有更大的住宅空间，又能有丰富的娱乐选项。
洛杉矶的房价中位数约为99万7000元，而河滨仅为其一半左右，哪怕是相同的价钱，在河滨也可以买到更宽敞更优质的房屋，所以非常吸引首购族和年轻买家。
当地学区优良，有Riverside Stem Academy等名校，也是有子女的家庭的好选择。
虽然新冠肺炎疫情重创美国经济，但因联准会（Fed）和银行相继降息至历史新低，居家办公又成为新的工作模式，让很多人想要抓住利好政策，寻求更大的住宅空间和更好的生活品质，自去年年中开始，将房地产市场的热度推向新高。
考虑到低息和居家办公今年还会继续，专业人士预测美国的房市也将维持火热局面，买家竞争激烈，房价仍有进一步的增长空间。
房地产网站Realtor.com日前公布2021年全美十大热门房地产市场榜单，其中不少在2020年就已是烫手山芋。
很多城市都地处科技中心，就业机会多，比如加州的沙加缅度（Sacramento）、圣荷西（San Jose）、爱达荷州的波夕（Boise）、科罗拉多州的丹佛（Denver）、华盛顿州的西雅图等，北卡罗来纳州的夏洛特（Charlotte）和亚利桑纳州的凤凰城（Phoenix），也是冉冉升起的科技新区，有不少政府、教育、医疗等领域的工作。
这些城市的房价虽然并不便宜，但和附近几乎同等级的城市相比，性价比却更高。
比如纽约市每平方呎的价格达到216元，但宾州的哈里斯堡（Harrisburg）仅122元；
沙加缅度为284元，而附近的旧金山高达679元；
洛杉矶是556元，可奥克斯纳（Oxnard）和河滨（Riverside）仅分别为413元和247元。
热门房市中有一半都是州府，包括沙加缅度、波夕、凤凰城、哈里斯堡、丹佛等。
一个地方的政府部门越多，代表当地的经济发展和工作机会就越稳定，特别是在疫情爆发后，全世界的经济受到重创，稳定更突显其重要性。
而就业也偏多元，涉及公家、私企、教育、医疗、科技、制造等各行各业，这些都能帮助当地稳步发展。
热门地的购房族中，年轻人的比率越来越高，年龄在25岁至34岁之间的占屋主总数的14.1%，高于美国平均水平13.5%。
一个地方能够吸引千禧一代是件好事，说明更加宜居，从工作、到餐饮、娱乐等生活的方方面面都具吸引力。
但这也预示着购房族、尤其是年轻的首购族，将面临更高的房价和更激烈的竞争。
根据Realtor.com的榜单，2021年美国十大最热房市排名如下
1、加州沙加缅度
房价中位数：55万4050元
预计房价涨幅：+7.4%
房地产销售量：+17.2%
沙加缅度是加州的州府，距离旧金山约90分钟的车程，所有州级政府官员都在此上班。
相较房价昂贵的湾区，这里的价格更为适中，不少居民都是可以远程办公的白领，既能享受加州生活，又不用离公司太远。
因为学区优良，有West Campus High School等好学校，很多年轻家庭慕名而来，也吸引不少首购族和空巢族。
工作之余想要放松，从沙加缅度到滑雪旅游胜地太浩湖（Lake Tahoe）只需两小时，附近还有很多美丽的酒庄。
当地有自己的机场，出行非常方便。
由于距离活跃的地震带还有相当距离，安全性也更高。
沙加缅度的很多买家都来自外州，50万元足够在郊区买一套四室或三室的独立屋，但如果在湾区，则至少要多花两倍的钱。
因为太过抢手，这里的房屋数量相较去年同期要少，销售速度变得特别快，通常三周左右就能卖掉。
2、加州圣荷西
房价中位数：119万9050元
预计房价涨幅：+10.8%
房地产销售量：+10.8%
圣荷西地处北加，是硅谷（Sillicon Valley）最大的中心城市，谷歌、苹果、脸书等科技巨头都在附近，属美国最贵的都会区之一。
这里充满魅力并不奇怪，学区也好，有Lynbrook High School等名校，吸引家庭前来。
这里景色优美，离旧金山不远，可以很方便地前往旧金山或附近的景区。
虽然房价中位数属全美最高之一，但相较其他的湾区城市性价比更高，土地和房屋数量也多。
不过目前由于库存紧张，购房族的报价普遍高于叫价。
3、北卡夏洛特
房价中位数：36万8819元
预计房价涨幅：+5.2%
房地产销售量：+13.8%
夏洛特其实一直被视为金融中心，美国银行（Bank of America）的总部就设立于此。
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这里生活成本低，气候又好，也是很多退休族的养老圣地，不需要再南下到更远的佛州，就能游览山川大海，闲暇时可以到Carolina Thread Trail徒步，也可以用到Catawba River泛舟。
当地房价低廉，仅25万元左右就能买到四室、2.5浴室的房屋，且虽然目前库存紧缺，但开发商正紧锣密鼓地修建新房，以满足买家日益增长的需求。
4、爱达荷州波夕
房价中位数：44万5000元
预计房价涨幅：+9.1%
房地产销售量：+9.8%
波夕是爱达荷州的州府，也是去年最热的房地产市场，吸引很多厌倦了支付大都会高昂生活成本的加州、华盛顿州、俄勒冈州（Oregon）的居民迁入。
对于热爱大山的人来说这里更是他们梦想的城市。很多退休了的老人也很喜欢，可以把加州的住宅卖掉，来这里换更大的居住空间和更好的生活条件。
近年来，越来越多的科技公司开始在波夕落脚，成为新兴的科技区，加上疫情让大家开始居家办公，吸引了一大批千禧一代的员工。
这里并不农村，很有大都市的感觉，还有不少美食和艺术，以及漂流、滑雪等各种各样的户外活动，把城市风和大自然完美结合。
5、华盛顿州西雅图
房价中位数：62万9050元
预计房价涨幅：+9.7%
房地产销售量：+8.9%
西雅图榜上有名一点也不意外，毕竟微软、亚马逊、星巴克、Costco的总部都设立于此，但尽管聚集了很多科技大厂，这里的房价却比湾区要便宜很多。
除了当地强劲的经济实力，西雅图的景色还非常美，离山水、酒庄都很近，还有不少餐厅、酒吧、博物馆，也有Greenwood Elementary School等好学校，35万元即可买到市内两室一卫的连排屋（townhouse）45万元可以买到郊区四室三卫的独立屋。
6、亚利桑那凤凰城
房价中位数：41万2260元
预计房价涨幅：+7%
房地产销售量：+11.4%
凤凰城是亚利桑那州的州府，因为当地气候佳、天气较干热，有400多个高尔夫球场，生活成本合理，近年来成为千禧一代和退休族的理想居住地之一。
这里对企业非常友好，适合做生意，而且公私部门都有，涉及教育、政府、医疗、科技等各个领域。
有别于其他都会区的拥堵问题严重，这里交通极其便利，购物、餐饮、娱乐一应俱全。
加上房价适中，最近更吸引到很多来自旧金山、西雅图、波特兰（Portland）等西岸城市的购房族，也因此开发商正着手于新建案，以满足市场的需求。
7、宾州哈里斯堡
房价中位数：26万2000元
预计房价涨幅：+3.8%
房地产销售量：+14.4%
哈里斯堡是宾州的州府，距离费城和巴尔的摩仅有两小时车程，距离华府约为两个半小时车程，距离纽约市三小时车程。
因其作为交通枢纽的地缘优势，吸引很多人迁入，既能远程工作，又离工作地点不远，可以时不时地回办公室。
哈里斯堡的房屋性价比极高，虽然是都会区，却是前十热门房市中房价中位数唯一低于全美平均水平的都会区，所以特别吸引年轻人和首购族。
当地有很多政府、健康、物流部门的工作，房产仲介Joy Daniels介绍，这里交通便利，适合想要离开大城市、追求宁静郊区生活的人，但这里又不缺好的餐馆、剧院、博物馆，购物也方便。
虽然房价在涨，但在郊区约25万元就可以买到三室两卫的房屋。
8、加州奥克斯纳
房价中位数：82万4000元
预计房价涨幅：+5.5%
房地产销售量：+12.5%
奥克斯纳在洛杉矶北边，同样沿海，海洋、沙滩、陆地景观都有，不堵车的话，前往洛杉矶仅需一个小时的车程，但房价却便宜很多。
正因为此，不少洛杉矶和橘郡（Orange County）的居民都迁往此处，在这里完全可以花更少的钱，买到和圣塔蒙尼卡（Santa Monica）或马里布（Malibu）一样的海景房，虽然价格也要在百万元以上。
奥克斯纳还有很多种植草莓的农场，每年都会举办年度草莓节，是经典活动之一。
9、科罗拉多丹佛
房价中位数：52万元
预计房价涨幅：+5.4%
房地产销售量：+12.5%
丹佛坐落在落基山脉（Rocky Mountains）旁，一年四季都有丰富多彩的户外活动，绝对是户外运动爱好者的天堂。
这里科技产业发展迅速，有着世界顶级的美食、娱乐和风景，还有很多手工啤酒厂，对千禧一代很有吸引力。
虽然丹佛的房价在科罗拉多算贵的，但也仅是湾区价格的一半，比加州不少地区都便宜，所以很多加州居民都到这里寻找更物美价廉的房屋，且这里的滑雪场也要比加州的好。
丹佛的房价目前涨得很猛，有的人退而求其次，也愿意到附近圆石市（Boulder）、柯林斯堡（Fort Collins ）、科罗拉多泉（Colorado Springs）等郊区买房。
10、加州河滨
房价中位数：47万5050元
预计房价涨幅：+5.5%
房地产销售量：+12.4%
河滨和奥克斯纳差不多，都算是洛杉矶的平替城市，适合想要享受加州温暖的气候、但又不想支付洛杉矶或橘郡生活成本的人。
这里距离迪士尼乐园（Disneyland）、熊山（Bear Mountain）滑雪场、棕榈泉（Palm Springs）温泉、橘郡海滩等休闲胜地都很近，既能有更大的住宅空间，又能有丰富的娱乐选项。
洛杉矶的房价中位数约为99万7000元，而河滨仅为其一半左右，哪怕是相同的价钱，在河滨也可以买到更宽敞更优质的房屋，所以非常吸引首购族和年轻买家。
当地学区优良，有Riverside Stem Academy等名校，也是有子女的家庭的好选择。
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