#绘食小筑[超话]# 蔬果汁➕烤牛肉米饭沙拉
早上打一杯蔬果汁，今天是甜菜根汁，烤箱预热烤几片牛里脊6分钟170度。 这个间隙用取平底锅放入蔬菜，有玉米笋、香菇、青菜，微火烤5分钟，一锅烤出来，牛肉也同时烤完咯。
将牛肉、米饭、蔬菜放入碗中，加入盐或者沙拉酱，喜欢的调整料，拌饭吃起来不热，也舒服。#孕期#

今天做一个快手早餐，沙拉酱西多士，裹上牛奶蛋液煎的吐司松软香浓，夹着蓝莓沙拉酱和香甜沙拉酱，简直太棒了[赞R]
食材：
吐司 鸡蛋 蓝莓沙拉酱 香甜沙拉酱 牛奶
做法：
1️⃣吐司去边，从中间切十字刀，分成4小块，一块上挤入沙拉酱，用另一块吐司盖上，两小块吐司就粘一起了（如果不喜欢沙拉酱，可以换成自己喜欢的酸奶 炼乳或其他的各种果酱）
2️⃣一个鸡蛋加牛奶打散均匀，把吐司块放入裹上蛋液
3️⃣不粘锅烧热倒入橄榄油，放入西多士煎至所有面金黄（侧面也要煎下哦）
4️⃣摆盘，用喜欢的水果撒上糖粉用迷迭香装饰即可（也可再挤上沙拉酱或炼乳 酸奶 糖浆 椰蓉等）
✨集颜值与美味并存的西多士，简单好吃真的超赞的[赞R][赞R][赞R] https://t.cn/RJUwAD9

饭团自制
材料如下：
可以根据喜欢的任何配料加进去，午餐肉切粒加食用油炒香，不需要任何配料、紫菜碎带芝麻，超级香，可以搭配米饭吃～大片紫菜用来贴在中间！饭团的米选择珍珠米，更加有嚼劲，根据个人喜欢加了杂粮！
在网上买了饭团材料：饭团包装袋、模具～
放了2勺沙拉酱，紫菜碎搅拌均匀就可以开始啦！
这次很成功，味道很赞！
煮了一杯米，做了6个饭团[草泥马]