我和你，一步之遥，我既无法上前一步，陪伴你左右；也无法退后一步，重新找回朋友的支点，只能静静地看着你，默默地祝福你。
我不去想是否能够找到更好的，既然选择了离开，便只顾寻觅前途绚丽的彩虹；
我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是黎明的地平线，留给你的只能是渐行渐远的背影。 ​​​

哦呵。最近连连听到好消息~
朋友说，怎么好像得罪过你的人，过的都不咋地。
我嘴上说，谁的人生还没遇到过几道坎。
我心里想，真tm大快人心。

朋友说，“就像光和暗对立面一样，远离你就像步入黑暗”

我知道他又在吹彩虹屁了。

那些痛苦的日子是我一个人熬过来的，能让我坚持到今天的，也就是为了争一口气吧。

我不仅要看起来幸福，我还要实实在在的幸福

失去我，真是你们的不幸。

#李珈贤健康频道[超话]#
妳（你）的蔬菜吃得够多吗？

常常有朋友告诉我，到了市场不知道要买什么蔬菜，其实最简单的方法就是当季的各色食蔬都买，“彩虹饮食法”让餐盘用天然食材装扮五颜六色，其实是对身体很棒的事情，采买时可以参考各色食材⬇️

❤️红色：胡萝卜、西红柿，辣椒
橘色：南瓜
黄色：玉米笋、黄栉瓜、玉米、地瓜
绿色：西兰花，小黄瓜、四季豆、各种绿色蔬菜
紫色：茄子、紫甘蓝菜、紫洋葱、芋头、紫地瓜
白色：蘑菇、洋葱、山药、雪白菇、白萝卜、白花椰菜、白木耳、杏鲍菇、茭白笋、白苦瓜、白芝麻
黑色：黑芝麻、黑豆、黑木耳、川耳、干香菇、黑糙米
彩色花椰菜
彩色萝卜
彩椒

每一餐我至少吃五种蔬菜，一天两个彩虹餐盘就有10种蔬菜了，餐餐蔬菜份量都会多于211餐盘的2/4，无需繁琐烹调，随自己喜好➡️煎、煮、水煮拌油、炒、烤、蒸、卤都可以

我最常使用的方法就是五颜六色的蔬菜下去水煮，起来拌好油(苦茶油、橄榄油、牛油果油⋯），或加橄榄油和盐进烤箱，简单、方便又好吃。忙碌时蔬菜一道炒，一道水煮拌油，可以节省上菜时间✌️

西红柿，甜椒、小黄瓜、莴苣、洋葱⋯免煮直接吃，真的没空料理可以利用这些食材加菜

每一种天然食材都拥有强大力量，努力收集
一起健康享受享瘦

（我的方法与份量不一定适合每一个人，找到适合自己的方法与份量最最重要喔）