11.6减肥 第137天

身高：158
初始体重：117斤
已瘦体重：18.3斤
今日体重：98.7斤⬆️非空腹
今日运动：
✅帕梅拉三个热身10min
✅帕梅拉全身训练15min
早 8个冬笋荠菜猪肉馄饨
中 赛百味牛排三明治
加 星巴克太妃榛果拿铁
晚 1根玉米

是谁说运动减肥不会反弹的？狗屁！一停一吃照样和节食减肥一样，蹭蹭蹭就涨啊！运动是为了有线条，但瘦还是要吃的少吃的健康！嗯说给自己听的，因为今天又吃多了早上8个馄饨太好吃了，比店里的好吃我肯定会囤货！然后给主子买的零食到了，你开心就是我开心CPB的圣诞限定太美，剁手！
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Day 28
2020.11.05
今日体重 ：72.9kg( ⬆️0.05kg)

昨日运动 ：keep 24min ➕ 跳绳0个

（经期，不敢运动）
昨日早餐 ：黑麦面包
昨日午餐 ：南瓜粥➕卤鸡腿➕西兰花➕蒸饺

（粥喝了1/3）
昨日晚餐 ：豆腐汤（吃了2/3）
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Day 24
2020.11.01
今日体重 ：73.75kg(⬆️ 0.25kg)

（真的是够够了，严重怀疑称坏了）
昨日运动 ：keep 60min ➕ 跳绳500个
昨日早餐 ：荞麦面➕鸡蛋➕牛肉
昨日午餐 ：烤鸭3个 ➕ 各种菜➕ 虾滑➕牛肉

（没有用调料，直接吃的）
昨日晚餐 ：苹果
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