爬楼之“八一大桥”
️红谷滩区庐山南大道公安交警宿舍（八一大桥下桥处，正在拆迁）
⚠️
1、该地正在拆迁，环境比较脏乱，地面上很多碎玻璃，穿舒适的运动鞋去喔~
2、除了打卡拍照的人，基本没有其他人了，挺有恐怖惊悚的氛围。（胆小勿入，朋友就有点害怕）
3、从第一个楼梯进入到顶楼就可以看到八一大桥，其实每一个楼梯口都可以，只是这个是离拍照点最近的口。
4、夏季六点多的夕阳、车水马龙的车流量都很好看。

可以拍人物剪影
车水马龙的视频
利用窗户当前景
#南昌打卡##八一大桥##南昌拍照#

#芦芦的减脂日记# 0511
早餐：
香蕉燕麦鸡蛋烤牛奶（一香蕉一鸡蛋30克燕麦150ml牛奶）再喝100ml. 牛奶
中餐：
无糖无油欧包（吃了两片厚的，两片小的没吃），黑虎虾5只，芹菜香干，雪里蕻炒碎肠（自己烫的新鲜雪里蕻）
下午四点加餐：
蓝莓一盒，千禧果十几颗
晚餐：
蒸蛋（2个）雪里蕻炒脆肠，下午没吃完的千禧果
运动：
t25第四周第五天打卡67分钟，腹肌间隔+有氧运动

【自律plog 第128天】最初体重：98.4斤

年后减肥打卡DAY2⃣（跳绳第2天）
今日晨重：98.8斤（昨天运动那么多 也没吃零食 还有上厕所 居然一斤都没瘦 简直不能接受！！）

———————今日饮食——————
【早餐】：火龙果➕小番茄➕蒸饺➕水煮蛋

【午餐】：杂粮饭➕炒包菜➕粉蒸肉➕红烧鸭肉

【晚餐】：番茄沙拉➕金针菇蛋饼➕泡椒凤爪

———————今日运动——————
跳绳1000个+拉伸+按摩小腿
侧抬腿两边各50下

———————碎碎念——————
1⃣冰箱满满当当 塞不下的程度 慢慢吃吧
2⃣下午喝了三杯干荷叶泡的水
3⃣完了完了这一斤没瘦就开始馋零食了
4⃣今晚零食超标 明早又别想瘦了
5⃣明天绝对不吃零食 明早起来空腹跳绳
#减肥[超话]#