【#抽筋不一定是缺钙#，或许是血管堵了】下肢动脉粥样硬化狭窄或闭塞，早期易出现腿抽筋，多在活动中发作。血管动脉硬化后，腿部供血减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走。当代谢物积累到一定浓度时，会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋。

这类疾病会引发患肢缺血、缺氧性改变，如发冷、麻木，逐渐出现间歇性跛行等症状，休息后有所缓解。随着动脉硬化及血管堵塞加重，发作次数明显增多，发作时间也逐渐延长。病情若进一步发展，皮肤受伤后极易破损、缺血坏死，形成溃疡后难以愈合，严重者可导致患肢坏死而截肢。因此，老人长期频繁腿抽筋，建议去医院就诊，以查明病因。

此外，在排除疾病原因后，平时身体各处抽筋各有应对方法↓

当你把重心放在自己身上时，其他的事情就显得不那么重要了。

充实自己，让自己忙起来。可能是因为一个话题和朋友聊很久的天，可能是微博推送追一本书，也可能是一个人去看的一场电影，亦或是偶然想起的大扫除。

有些人并不是生命中无法或缺的，但爱自己是生命中的必修课。人生就是一场旅途，你买了票上了车，每一站都会有人上车，有人下车，也会有人陪你走完这场旅途。

做好自己，才是最重要的。

真正的爱情像100度的开水，
我们能做的不是让它持续沸腾，
而是让它保持恒温
在无数平淡的日子里留住那些
会被遗忘的小幸福，
爱一个人就是和他去做
许许多多看起来无聊的小事，
但乐在其中，
爱情从来不需要轰轰烈烈，
惊天动地。
而是成为彼此的阳光和空气，
不可或缺，

爱
就是我永远都有那份等你的热烈和勇气~
原谅我恋爱脑~

从初见到白头，
你在我在，
我们从未分开

爱就是和你一起做很多很多的小事。
只要我们还有继续爱下去的勇气，
只要拥有相信爱还在的信心，
我们就能够走好远好远。
#在你的冬夜里闪耀贴纸#