#假期综合征#【不想上班？节后综合症“自救指南”赶快了解一下 ↓ ↓ 】[收到][收到]
首先小开先带大家了解一下【什么是“假期综合征”】
假期综合征又称节后综合征，是人们在大假之后出现的各种生理或心理的不适表现。主要征状是：全身乏力疲惫、提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱、工作恐慌、旅行综合征等等，那应该如何缓解以上症状？快速看大图 ↓ ↓（来源：广州市12320卫生热线）

#一心堂健康教室##假期后如何满血复活#
假期综合征又称节后综合征，主要是指经过一段时间的假期后，要重新回到工作状态时，所产生一系列生理和心理的反应。假期结束后的两到三天里可能会感觉厌倦、提不起精神、上班效率低，甚至出现焦虑、腹泻、神经性厌食、睡眠紊乱等症状。此时就需要重新去建立条件反射，因此身心就会多少产生一些不适应的症状。
从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。积极参加一些喜欢的运动，让身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来。注意工作环境室内通风；积极营造正能量氛围，远离抱怨、懒惰、不满的人，毕竟情绪会传染。

【职场百科】#如何摆脱假期综合征# 给小白们几点提示告诉大家如何应对假期综合症？
1、克服懒惰和恐惧，积极的调整心理状态；
2、深呼吸应对“上班恐惧”；
3、按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳；
4、适当运动对付神经性厌食；
5、不要一下子把事情安排得满满的，日程安排要有一个递进的过程；
6、节后可以和同事朋友一起聚聚，互相聊聊假期的趣事