解封之后，公园山脚下的市场又开始营业了。昨天他买了白虾，小黄鱼很新鲜。
今天买了河虾和乌贼。
虾一般是马上就煮熟，放点姜，料酒，小葱，几分钟就好。
乌贼我不知道正确的剖法，以前都是妈妈弄，虽然有时候也站在边上，但也没有认真看，更没动手操作，所以自己弄就瞎弄弄。
还有冬笋，我妈都是刀斜切在笋头上，一转圈，整个剥出来了。我不会弄，一张张剥壳。
这个时候的冬笋是好吃的，只是切掉老跟，剥掉壳，所剩不多。等到春天变春笋，味道就不一样了。
挖冬笋是个技术活，懂的人看土的裂缝就能知道下面有笋，然后是怎么完整地挖出来。
春笋一般都钻出地面了，如果不管它，就是竹子了。
我老家是竹乡，郁郁葱葱的竹林。
有川流不息，哗啦啦流淌的河水。
蜿蜒曲折的，一个转弯，又一个转弯的上坡。
他说我是正宗的山里人，是的，我在那里生活了十年。
跟我的奶奶，我是留守儿童。
我奶奶四个儿子，有十六个孙子孙女，我排行第十五，最小的一个孙女。
在我的记忆里，当吹烟升起，暮色四合，我坐在门口望着远处模糊的山，我就发愁我的奶奶夜里会死掉。
从小我就是一个焦虑的人，老在担心未发生的事。
事情证明是我想多了，我奶奶是在一个冬月初二的中午走的，我放学回家，看她侧靠在床头，喊她，没有回应。我就跑出去跟人讲，我奶奶死掉了。外面的人说，小孩子不要瞎讲。
正值放学，放班的时间，一堆人进来看。我奶奶还有微弱的脉博，深深吐出一口气，就这样走了。
我好像也没有太难过，办白事不用上学了还觉得挺高兴。
灵堂陪夜四个人，我跟我妈，我哥跟我大伯家的驼背哥哥。
我那会小，也不知道怕，听我妈讲，我哥半夜里看到烛光里风吹动蚊帐摇晃的影子，吓得坐了起来。
我北京的二伯带着儿子，我三伯是一个人，过几天也到了。那会儿交通没有现在这么方便。
我奶奶跟我妈的关系一直是比较紧张，但最后这桩事情，是这个小的儿媳妇最着力。
一个星期之后，我就进城了，看见大街上霓虹灯闪烁，真的是要开眼界了。
今天买了河虾和乌贼。
虾一般是马上就煮熟，放点姜，料酒，小葱，几分钟就好。
乌贼我不知道正确的剖法，以前都是妈妈弄，虽然有时候也站在边上，但也没有认真看，更没动手操作，所以自己弄就瞎弄弄。
还有冬笋，我妈都是刀斜切在笋头上，一转圈，整个剥出来了。我不会弄，一张张剥壳。
这个时候的冬笋是好吃的，只是切掉老跟，剥掉壳，所剩不多。等到春天变春笋，味道就不一样了。
挖冬笋是个技术活，懂的人看土的裂缝就能知道下面有笋，然后是怎么完整地挖出来。
春笋一般都钻出地面了，如果不管它，就是竹子了。
我老家是竹乡，郁郁葱葱的竹林。
有川流不息，哗啦啦流淌的河水。
蜿蜒曲折的，一个转弯，又一个转弯的上坡。
他说我是正宗的山里人，是的，我在那里生活了十年。
跟我的奶奶，我是留守儿童。
我奶奶四个儿子，有十六个孙子孙女，我排行第十五，最小的一个孙女。
在我的记忆里，当吹烟升起，暮色四合，我坐在门口望着远处模糊的山，我就发愁我的奶奶夜里会死掉。
从小我就是一个焦虑的人，老在担心未发生的事。
事情证明是我想多了，我奶奶是在一个冬月初二的中午走的，我放学回家，看她侧靠在床头，喊她，没有回应。我就跑出去跟人讲，我奶奶死掉了。外面的人说，小孩子不要瞎讲。
正值放学，放班的时间，一堆人进来看。我奶奶还有微弱的脉博，深深吐出一口气，就这样走了。
我好像也没有太难过，办白事不用上学了还觉得挺高兴。
灵堂陪夜四个人，我跟我妈，我哥跟我大伯家的驼背哥哥。
我那会小，也不知道怕，听我妈讲，我哥半夜里看到烛光里风吹动蚊帐摇晃的影子，吓得坐了起来。
我北京的二伯带着儿子，我三伯是一个人，过几天也到了。那会儿交通没有现在这么方便。
我奶奶跟我妈的关系一直是比较紧张，但最后这桩事情，是这个小的儿媳妇最着力。
一个星期之后，我就进城了，看见大街上霓虹灯闪烁，真的是要开眼界了。
每天坚持踮脚尖5分钟，身体会获得什么样的好处？
天气越来越暖，很多人已经在减肥的路上颇有成效了，都想着能够在即将到来的夏天一展身材。而减肥最重要的就是运动，很多运动看起来很简单好像毫无意义，但若坚持多做那么一会儿，给身体带来的好处可不仅仅是减肥那么简单。比如深蹲，再比如比深蹲还简单的踮脚尖。
在平时运动的基础上，加个简单的踮脚尖，每天坚持5分钟，好处会不请自来。

每天坚持踮脚尖5分钟，对于身体有哪些好处?
瘦腿，保持腿部线条紧致：人体在做踮脚尖这动作的时候，能够很明显的感觉到大腿是紧绷的。经常做这个动作，能够让我们的腿部肌肉变得更加结实，线条也会变得更加好看。特别的对于女性来说，经常做这个动作，整个人的气质也能够得到明显的提升。
我们在小时候会看到一些芭蕾舞蹈演员，通常都是踮脚尖在台上跳舞的，当人体踮脚尖的时候，整个人的气质就会变得挺拔，给人一种精气神十足的感觉，想要提升自我气质的朋友不妨试一试这个动作。
改善弯腰驼背：很多人在平时，经常坐在电脑面前，时间长了就会出现弯腰驼背的情况，身体的脊柱容易受到压迫。而在进行踮脚尖这个动作的时候，能够很好地纠正我们弯腰驼背的情况，对于脊椎神经也有一定的保护作用。
给一个老百姓都能逆袭的机会，你来吗？+v❤13120184601让你拥有健康同时获得财富自由的事业你了解过？
改善便秘：不少人在生活中，身体会出现便秘的情况，在平时经常感觉排便困难。这个时候也可以经常做踮脚尖这个动作，人体在踮脚尖的时候，全身的气血循环会变得顺畅，这样能够很好的促进肠道的蠕动，也能够有效缓解身体便秘的情况。
提升心肺功能：人体在进行踮脚尖的时候，能够很好的促进体内的血液循环，让身体的心跳变得更加有节奏，整个人心肺功能也会得到明显的提升。大家在平时踮脚尖，可以选择靠墙站立的时候，踮脚尖，将双脚打开与肩同宽，然后缓慢地踮脚尖。
大家在平时踮脚尖的时候要注意，对于那些血压偏高的人来说，平时尽量不要踮脚尖。防止体内血压出现突然升高的情况。同时对于身体有骨质疏松情况的人来说，在平时也要少做这个动作，防止脚踝关节出现了扭曲。

有的朋友喜欢一边走路一边踮脚尖，其实这样的做法是有一定风险的，建议刚开始进行立定踮脚尖，这样更有益身体的健康，每天踮脚尖5分钟就可以了，如果感觉脚部有酸痛的感觉，可以稍微休息30秒，等到身体适应了，再继续进行这个动作。
无论是运动前后，还是平时在路边等人或等车的间隙，都可以这么踮一踮，时间久了你会发现身材更加挺拔了，呼吸也变得更好了，大便通畅，体重也减轻了。总之，心动不如行动，每天抽出5分钟的时间试一试吧！
天气越来越暖，很多人已经在减肥的路上颇有成效了，都想着能够在即将到来的夏天一展身材。而减肥最重要的就是运动，很多运动看起来很简单好像毫无意义，但若坚持多做那么一会儿，给身体带来的好处可不仅仅是减肥那么简单。比如深蹲，再比如比深蹲还简单的踮脚尖。
在平时运动的基础上，加个简单的踮脚尖，每天坚持5分钟，好处会不请自来。

每天坚持踮脚尖5分钟，对于身体有哪些好处?
瘦腿，保持腿部线条紧致：人体在做踮脚尖这动作的时候，能够很明显的感觉到大腿是紧绷的。经常做这个动作，能够让我们的腿部肌肉变得更加结实，线条也会变得更加好看。特别的对于女性来说，经常做这个动作，整个人的气质也能够得到明显的提升。
我们在小时候会看到一些芭蕾舞蹈演员，通常都是踮脚尖在台上跳舞的，当人体踮脚尖的时候，整个人的气质就会变得挺拔，给人一种精气神十足的感觉，想要提升自我气质的朋友不妨试一试这个动作。
改善弯腰驼背：很多人在平时，经常坐在电脑面前，时间长了就会出现弯腰驼背的情况，身体的脊柱容易受到压迫。而在进行踮脚尖这个动作的时候，能够很好地纠正我们弯腰驼背的情况，对于脊椎神经也有一定的保护作用。
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改善便秘：不少人在生活中，身体会出现便秘的情况，在平时经常感觉排便困难。这个时候也可以经常做踮脚尖这个动作，人体在踮脚尖的时候，全身的气血循环会变得顺畅，这样能够很好的促进肠道的蠕动，也能够有效缓解身体便秘的情况。
提升心肺功能：人体在进行踮脚尖的时候，能够很好的促进体内的血液循环，让身体的心跳变得更加有节奏，整个人心肺功能也会得到明显的提升。大家在平时踮脚尖，可以选择靠墙站立的时候，踮脚尖，将双脚打开与肩同宽，然后缓慢地踮脚尖。
大家在平时踮脚尖的时候要注意，对于那些血压偏高的人来说，平时尽量不要踮脚尖。防止体内血压出现突然升高的情况。同时对于身体有骨质疏松情况的人来说，在平时也要少做这个动作，防止脚踝关节出现了扭曲。

有的朋友喜欢一边走路一边踮脚尖，其实这样的做法是有一定风险的，建议刚开始进行立定踮脚尖，这样更有益身体的健康，每天踮脚尖5分钟就可以了，如果感觉脚部有酸痛的感觉，可以稍微休息30秒，等到身体适应了，再继续进行这个动作。
无论是运动前后，还是平时在路边等人或等车的间隙，都可以这么踮一踮，时间久了你会发现身材更加挺拔了，呼吸也变得更好了，大便通畅，体重也减轻了。总之，心动不如行动，每天抽出5分钟的时间试一试吧！
[爱心]每日一课|健康小妙招
【一天一个养生小妙招】
♟换个姿势站立通➟达全身
站桩功
早在两千多年前的《黄帝内经》中就有“提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的记载。
现代医学表明，人站着的时候，血液循环比坐着时快30%，因此人在站立的时候精神较坐着时更振奋。
站桩可以
●调节呼吸，畅通气血，
●舒筋络，温养肌肉，
●使神经系统得到充分的休息和锻炼，改善内脏器官功能，从而达到畅达三焦、保健养生的效果。
站桩的具体动作:
❶两脚开立与肩同宽，
❷两腿微屈膝不过脚尖
❸两臂环抱置于腹前
❹悬顶竖脊放松腰身，
❺宽胸实腹呼吸自然，
❻中正安舒精神内守。
想要通达三焦，每天可先站5~10分钟，之后循序渐进、慢慢拉长时间，以自身能力为准。
✅站桩时要放松，心无旁骛，拥抱大地之感，不要含胸驼背撅臀。
【一天一个养生小妙招】
♟换个姿势站立通➟达全身
站桩功
早在两千多年前的《黄帝内经》中就有“提擎天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”的记载。
现代医学表明，人站着的时候，血液循环比坐着时快30%，因此人在站立的时候精神较坐着时更振奋。
站桩可以
●调节呼吸，畅通气血，
●舒筋络，温养肌肉，
●使神经系统得到充分的休息和锻炼，改善内脏器官功能，从而达到畅达三焦、保健养生的效果。
站桩的具体动作:
❶两脚开立与肩同宽，
❷两腿微屈膝不过脚尖
❸两臂环抱置于腹前
❹悬顶竖脊放松腰身，
❺宽胸实腹呼吸自然，
❻中正安舒精神内守。
想要通达三焦，每天可先站5~10分钟，之后循序渐进、慢慢拉长时间，以自身能力为准。
✅站桩时要放松，心无旁骛，拥抱大地之感，不要含胸驼背撅臀。
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