#我的减脂餐[超话]#
植物蛋白质的迷思
鹰嘴豆是淀粉不是蛋白质
鹰嘴豆因为含有所有人体 必需胺基酸，所以被常常被报导为良好的蛋白质来源，甚至有的报导中直接说它是高蛋白质的食物。鹰嘴豆蛋白质的胺基酸组成确实很优秀，也是非常健康的食物，我也很喜欢吃鹰嘴豆，但是！它的蛋白质 含量并不高喔！以下给大家看看各种豆类100公克含有多少蛋白质以及碳水化合物。
全谷杂粮类的豆类
红豆：21公克蛋白质、62公克碳水化合物。
绿豆：23公克蛋白质、63公克碳水化合物。
花豆：21公克蛋白质、59公克碳水化合物。
鹰嘴豆：19公克蛋白质、61公克碳水化合物。
豌豆：9公克蛋白质、22公克碳水化合物。
豆鱼蛋肉类的豆类
黄豆：36公克蛋白质、33公克碳水化合物。
青仁黑豆：37公克蛋白质、34公克碳水化合物。
毛豆：14.6公克蛋白质、12.5公克碳水化合物。
（补充：毛豆的蛋白质公克数看起来很少，但这要看比例，毛豆每一百公克蛋白质含量比碳水化合物还要多，而且毛豆是湿的，其他豆类几乎都是干货。）
看完上述数据，应该就可以很清楚知道以鹰嘴豆的蛋白质及碳水化合物含量，它确实应该被归类于 全谷杂粮类。鹰嘴豆当然是很好的全谷杂粮类食物，在摄取碳水化合物的同时又可以吃到完整的胺基酸也很棒只是真的担心有人误以为鹰嘴豆是蛋白质类的食物，所以写了这一篇~我的建议是，以鹰嘴豆当作一餐的碳水化合物主要来源，另外搭配 豆鱼蛋肉类 的蛋白质食物以及蔬菜类以及油脂类，才是均衡的一餐。
植物蛋白质的迷思
鹰嘴豆是淀粉不是蛋白质
鹰嘴豆因为含有所有人体 必需胺基酸，所以被常常被报导为良好的蛋白质来源，甚至有的报导中直接说它是高蛋白质的食物。鹰嘴豆蛋白质的胺基酸组成确实很优秀，也是非常健康的食物，我也很喜欢吃鹰嘴豆，但是！它的蛋白质 含量并不高喔！以下给大家看看各种豆类100公克含有多少蛋白质以及碳水化合物。
全谷杂粮类的豆类
红豆：21公克蛋白质、62公克碳水化合物。
绿豆：23公克蛋白质、63公克碳水化合物。
花豆：21公克蛋白质、59公克碳水化合物。
鹰嘴豆：19公克蛋白质、61公克碳水化合物。
豌豆：9公克蛋白质、22公克碳水化合物。
豆鱼蛋肉类的豆类
黄豆：36公克蛋白质、33公克碳水化合物。
青仁黑豆：37公克蛋白质、34公克碳水化合物。
毛豆：14.6公克蛋白质、12.5公克碳水化合物。
（补充：毛豆的蛋白质公克数看起来很少，但这要看比例，毛豆每一百公克蛋白质含量比碳水化合物还要多，而且毛豆是湿的，其他豆类几乎都是干货。）
看完上述数据，应该就可以很清楚知道以鹰嘴豆的蛋白质及碳水化合物含量，它确实应该被归类于 全谷杂粮类。鹰嘴豆当然是很好的全谷杂粮类食物，在摄取碳水化合物的同时又可以吃到完整的胺基酸也很棒只是真的担心有人误以为鹰嘴豆是蛋白质类的食物，所以写了这一篇~我的建议是，以鹰嘴豆当作一餐的碳水化合物主要来源，另外搭配 豆鱼蛋肉类 的蛋白质食物以及蔬菜类以及油脂类，才是均衡的一餐。
【西藏拉萨市昨日新增本土确诊病例10例、无症状感染者187例】8月23日0—24时，拉萨市新增本土新冠病毒感染者197例，其中新增确诊病例10例、无症状感染者187例。其中：
（一）城关区（含文创园区）：当日新增110例（确诊病例9，无症状感染者101）。
（二）堆龙德庆区：当日新增2例（无症状感染者2）。
（三）墨竹工卡县：当日新增13例（无症状感染者13）。
（四）曲水县：当日新增54例（确诊病例1，无症状感染者53）。
（五）当雄县：当日新增18例（无症状感染者18）。
二、风险区划定
根据高中风险区划分标准和发现的感染者活动轨迹，8月23日全市高风险区调整为268个，中风险区调整为66个，具体包括：
8月24日起，城关区金昊酒店曲米路店、西苑6栋1单元、堆龙德庆区天知珑玺小区3个高风险区降为中风险区，城关区功德林天街三楼贵哥卤肉卷、夺底路45号、藏大俄洛桥烧烤店、柳梧万达吉源烤肉店、曲水镇曲甫路幸福度假村5个中风险区降为低风险区。
（一）城关区
高风险区171个：
1.阿坝林卡社区；
2.阿里农行退休基地；
3.八廓东街12号嘎章大院；
4.八廓社区吉堆巷5号；
5.巴尔库路4号乐百隆广场；
6.北郊花园小区；
7.北京东路16号八廓商城；
8.北京实验中学；
9.北京中路29号山水宾馆；
10.滨河路三江家园；
11.蔡公堂白定村；
12.蔡公堂街道蔡村2组；
13.蔡公堂街道蔡村4组；
14.蔡公堂街道恩惠苑小区；
15.蔡公堂街道书山郡；
16.蔡公堂街道泰玺悦庭；
17.蔡公堂街道卫生院周转房；
18.蔡公堂如家驿居酒店；
19.藏东大酒店；
20.藏热南路梓馨宾馆；
21.藏热社区；
22.策门林社区1、2号网格老城区；
23.茶马民居；
24.昌都办事处；
25.昌都交通局退休基地；
26.城福苑；
27.冲赛康商场；
28.冲赛康社区果热多大院；
29.川蓬大酒店；
30.慈觉林村3组（慈觉林村警务室以南、慧谷大道以东、城中排洪沟）；
31.慈觉林村员工公寓小区3号楼；
32.慈松塘吉祥小区；
33.慈松塘小区；
34.德吉中路7号舒尚客观景酒店；
35.电影花苑小区；
36.东城一号；
37.东郊万达；
38.东郊新安居园；
39.东耀广场；
40.夺底路3号；
41.夺底路格林豪泰酒店；
42.朵森格路44号神力时代广场；
43.俄杰塘社区1组；
44.俄杰塘社区2组；
45.俄杰塘社区6组；
46.翡翠湾；
47.嘎巴村村委会活动室；
48.嘎巴村二组自建房；
49.嘎吉康萨小区；
50.嘎玛贡桑社区；
51.岗堆小区；
52.岗廓路3号暖心公司；
53.格拉丹东酒店（当热西路70号）；
54.格蓝酒店；
55.贡布堂小区；
56.哈达幸福小区；
57.海淀小学；
58.海关退休基地；
59.海洪公寓；
60.翰林苑；
61.宏盛小区二期；
62.宏盛小区一期；
63.红旗东路东郊老安居园对面湘华出租屋；
64.红旗东路拉穷出租房；
65.火电厂小区；
66.吉崩岗社区；
67.吉日街道八朗学社区；
68.吉苏村四组；
69.吉苏村一组42号；
70.吉苏村一组招待所；
71.加措新区二期工地；
72.加措新小区；
73.加荣社区；
74.嘉和丽景小区；
75.嘉玺精品酒店；
76.杰米娜电梯公寓；
77.金珠西路街道；
78.军民路万兴公寓；
79.君乐祥公寓；
80.科技厅退休基地；
81.矿业发展总公司生活区（扎基路14号）；
82.拉萨饭店生活区；
83.拉萨福朋喜来登酒店；
84.拉萨实验小学；
85.拉萨晚报广告业务中心；
86.拉萨中学；
87.兰泽公寓；
88.琅赛安居苑；
89.琅赛花园十区；
90.琅赛九区；
91.琅赛十一区；
92.劳动人民文化宫生活区；
93.林廓北路7号；
94.林廓东路1巷3号水利局小区；
95.鲁固社区朵森格路以东（老城区）；
96.墨竹苑；
97.木如巷格悟善缘酒店；
98.纳金街道阳光都市小区；
99.纳金路白荣小区；
100.纳金路北社区；
101.纳如社区；
102.尼卓苑；
103.娘热街道3组出租房；
104.娘热街道加尔西村5组；
105.娘热街道仁钦蔡村2组；
106.娘热路电力小区；
107.娘热南路15号国豪商务宾馆；
108.平安驾校；
109.气象局安居苑；
110.汽车五队小区；
111.热木其社区；
112.人民银行拉萨中心支行；
113.如家酒店（夺底南路店）；
114.如家酒店西藏博物馆店；
115.如家派柏·云酒店（宇拓路店）；
116.如意电梯公寓（藏热南路）；
117.瑞丰宾馆民航局店；
118.桑伊社区；
119.桑珠康萨大院；
120.生态园路嚓荣；
121.圣城丽都苑；
122.石桥巷18号大院；
123.蜀园小区西区；
124.塔玛小康示范小区；
125.塔玛小区；
126.太阳岛环岛南路新凯酒店；
127.太阳岛一路春容土特产店；
128.天海路和顺小区；
129.铁崩岗社区；
130.统建社区；
131.团结新村；
132.万利嘉园；
133.希岸酒店（城关区江苏路店）；
134.希岸轻雅酒店（教育城店）；
135.西藏大学后门林聚路5号；
136.西藏电建安居小区；
137.西藏交通厅交通建设项目技术评审中心；
138.西藏琉璃桥文化创意发展有限公司；
139.西藏旅游大厦希岸酒店；
140.西藏岷山银桥大酒店；
141.西藏民族饭店；
142.西藏农牧厅安居小区；
143.西藏自治区实验幼儿园；
144.西郊托运公司北京中路57号（西郊电信后小区）；
145.夏萨苏社区桑丁大院10号；
146.仙足岛生态住宅小区；
147.仙足岛中区安居园；
148.新藏大路8号川琼曾杨出租房；
149.幸福花园小区；
150.幸福家园；
151.幸福社区雅美生态家园；
152.雪龙庄园酒店；
153.雪新村；
154.雪域明珠园；
155.亚宾馆；
156.阳城广场；
157.阳光医院南侧七天酒店；
158.宇拓路春秋富氧酒店；
159.御鑫商务酒店；
160.云龙宾馆；
161.云上四季酒店；
162.泽当饭店；
163.扎基路12号；
164.扎基路小区；
165.扎基寺北区4—6；
166.扎细街道雄嘎9—10组（富源公寓、步梯公寓楼）；
167.扎细社区南区4巷1—35；
168.扎细社区新闻苑9—3；
169.扎细新村1至7组；
170.智选假日酒店色拉路店；
171.自治区设计院。
中风险区19个：
1.丹杰林路18号（扎西私房）；
2.丹杰林路吖啦嗦饭馆；
3.丹杰林路光明港琼甜茶馆；
4.当热东路蜀邑香毛肚火锅；
5.德吉中路龙布斯钦酒吧；
6.江苏大道嚓荣鲁突茶馆；
7.江苏大道塔玛西路游乐园幼儿园（东郊园区）；
8.金昊酒店曲米路店；
9.锦江之星上海大厦店；
10.拉萨饭店；
11.拉萨市那曲第三高级中学；
12.林廓北路温州商贸城；
13.纳金路63号万科书店；
14.娘热路幸福新村；
15.旁多水利枢纽管理局；
16.色拉北路圣城花园；
17.团结新村北门当热中路德居宾馆；
18.西藏大学（纳金校区、河坝林校区）；
19.西苑6栋1单元。
（二）堆龙德庆区
高风险区55个：
1.财富广场（一期、二期）；
2.长兴国际；
3.东嘎社区3、4、5组；
4.东嘎时代广场小区；
5.堆龙德庆区南嘎社区1—2组；
6.堆龙德庆区羊达街道羊贾路招商中心；
7.堆龙税务局；
8.堆龙退休基地；
9.堆龙维也纳酒店；
10.福东包装EPC项目部；
11.岗德林社区永顺物流园；
12.高原电力试验研发中心；
13.海亮颇章小区；
14.海亮三期（南岸天都）；
15.海亮一期一栋；
16.洪平酒店；
17.金盾苑；
18.经开区A区步行街人才公寓；
19.经开区德吉康萨小区；
20.经开区丰泰产业园；
21.经开区岷山天瑞酒店；
22.经开区香缇湾小区；
23.开瑞达超市（中鹰黑森林店）；
24.康乐苑；
25.拉萨百盛城；
26.拉萨市第三高级中学；
27.拉萨雅砻阳光花园小区；
28.拉萨之窗小区；
29.拉雅巢宾馆；
30.丽枫酒店（拉萨火车站店）；
31.领悦公馆；
32.柳梧街道德阳村；
33.柳梧街道柳梧村察古组；
34.柳梧新村（青铁）小区；
35.柳梧新区海亮二期；
36.柳梧新区通站路拉萨市公交运营公司；
37.南嘎社区第六安居苑；
38.南林御景小区；
39.南苑；
40.庆悦·悦居屋酒店；
41.日月湖水景花园小区；
42.桑木社区1—5组；
43.世邦湿地公园；
44.双创中心人才公寓；
45.泰玺华庭；
46.天峰祥和西苑；
47.西郊电力小区；
48.响冲小区；
49.亚洲湾水汇度假酒店；
50.羊达街道羊达社区3组普布其组；
51.羊达社区流浪犬收容中心；
52.阳光新城；
53.云中盛景小区；
54.浙商国际；
55.中鹰·黑森林。
中风险区26个：
1.经开区旺唐岗德林购物店；
2.东嘎街道加落路4号；
3.东嘎街道拉贡路1247—5号；
4.东嘎街道青藏路528—3号；
5.东嘎街道祥和苑社区；
6.东嘎街道祥和苑社区东侧老路入口自建出租房仲多仓公寓；
7.东嘎社区1组门面房瑞峰商务酒店；
8.东嘎水泥厂龙龙公寓；
9.岗德林社区3组结成出租房；
10.岗德林社区4组索朗晋美出租房；
11.岗德林社区4组喜林公寓；
12.高度江南岸小区；
13.柳梧村火车站集体出租房；
14.柳梧万达南洋大师傅蛋糕店；
15.乃琼街道波玛路915号；
16.乃琼街道弘顺装卸楼员工宿舍；
17.乃琼街道乃琼社区3组67号；
18.南嘎社区钢材市场；
19.南嘎社区批发市场南门4号自建房；
20.桑旦林一期小区；
21.天知珑玺小区；
22.天知珑怡小区；
23.羊达社区2组沿街门面房；
24.冈仁国际；
25.纳龙建筑材料有限公司；
26.龙盛商务宾馆（火车站店）。
（三）达孜区
高风险区7个：
1.德庆镇镇江路30号虎峰佳苑；
2.邦堆乡克日村；
3.唐嘎乡罗普村3组；
4.塔杰乡巴嘎雪村1组；
5.章多乡章多村2组；
6.藏缘青稞酒厂；
7.御鑫卓玛诊所。
中风险区2个：
1.德庆镇桑珠林村；
2.邦堆乡邦堆村。
（四）墨竹工卡县
高风险区4个：
1.尼玛江热乡帮达村2组；
2.门巴乡仁多岗村；
3.唐加乡拉东村；
4.门巴乡德仲村。
中风险区5个：
1.县城铁链包子店；
2.四海超市旁回族服装店；
3.甲玛批发购物；
4.工卡镇格桑村6组；
5.姐妹宽粉店。
（五）林周县
高风险区7个：
1.边交林乡当杰村当杰组；
2.春堆乡卡东村楚杰组；
3.卡孜乡董村董组；
4.松盘乡白定村白定组；
5.松盘乡白定村那玛组；
6.松盘乡岗巴村宗雪组；
7.江夏乡江夏村农牧处组。
中风险区5个：
1.春堆乡春堆村当巴组；
2.卡孜乡托门村恰西组；
3.甘曲镇甘曲路17号附4（醉人音响店）；
4.江夏乡江夏村江夏组；
5.强嘎乡曲嘎强村搬迁组。
（六）曲水县
高风险区14个：
1.才纳乡协荣村1组；
2.才纳乡协荣村2组；
3.才纳乡协荣村5组；
4.才纳乡才纳村4组；
5.聂当乡热堆村2组；
6.聂当乡热堆村3组；
7.聂当乡热堆村5组；
8.曲水镇曲水村扬州路12号；
9.聂当乡德吉村4组211号；
10.才纳乡林堆新村；
11.才纳乡才纳村1组；
12.曲水镇曲水村泰州路2号；
13.曲水镇曲水村沿河路8号；
14.曲水镇曲水村沿河路10号。
中风险区1个：
1.曲水镇曲水村沿河路12号。
（七）尼木县
高风险区6个：
1.人民路1号8、9栋、A栋；
2.幸福中路7号幸福小区；
3.巴古西路3号巴古小区；
4.比如东路1号恩泽居委会；
5.塔荣镇巴古村2组；
6.人民路38号、40号、42号。
中风险区2个：
1.塔荣镇塔荣村2组；
2.续迈乡霍德村2组。
（八）当雄县
高风险区4个：
1.乌玛塘乡郭尼村1组、6组；
2.乌玛塘乡郝如村4组；
3.羊八井镇桑巴萨社区2组康桑区域；
4.当曲卡镇县电视台东区民宅。
中风险区6个：
1.县城后藏茶馆；
2.乌玛塘乡郝如村1、2、3组；
3.乌玛塘乡郭尼村2、3、4、5组；
4.乌玛塘乡纳龙村；
5.羊八井镇桑巴萨社区2组除康桑区域以外的其他区域；
6.当曲卡镇当曲社区。（央视新闻客户端）
（一）城关区（含文创园区）：当日新增110例（确诊病例9，无症状感染者101）。
（二）堆龙德庆区：当日新增2例（无症状感染者2）。
（三）墨竹工卡县：当日新增13例（无症状感染者13）。
（四）曲水县：当日新增54例（确诊病例1，无症状感染者53）。
（五）当雄县：当日新增18例（无症状感染者18）。
二、风险区划定
根据高中风险区划分标准和发现的感染者活动轨迹，8月23日全市高风险区调整为268个，中风险区调整为66个，具体包括：
8月24日起，城关区金昊酒店曲米路店、西苑6栋1单元、堆龙德庆区天知珑玺小区3个高风险区降为中风险区，城关区功德林天街三楼贵哥卤肉卷、夺底路45号、藏大俄洛桥烧烤店、柳梧万达吉源烤肉店、曲水镇曲甫路幸福度假村5个中风险区降为低风险区。
（一）城关区
高风险区171个：
1.阿坝林卡社区；
2.阿里农行退休基地；
3.八廓东街12号嘎章大院；
4.八廓社区吉堆巷5号；
5.巴尔库路4号乐百隆广场；
6.北郊花园小区；
7.北京东路16号八廓商城；
8.北京实验中学；
9.北京中路29号山水宾馆；
10.滨河路三江家园；
11.蔡公堂白定村；
12.蔡公堂街道蔡村2组；
13.蔡公堂街道蔡村4组；
14.蔡公堂街道恩惠苑小区；
15.蔡公堂街道书山郡；
16.蔡公堂街道泰玺悦庭；
17.蔡公堂街道卫生院周转房；
18.蔡公堂如家驿居酒店；
19.藏东大酒店；
20.藏热南路梓馨宾馆；
21.藏热社区；
22.策门林社区1、2号网格老城区；
23.茶马民居；
24.昌都办事处；
25.昌都交通局退休基地；
26.城福苑；
27.冲赛康商场；
28.冲赛康社区果热多大院；
29.川蓬大酒店；
30.慈觉林村3组（慈觉林村警务室以南、慧谷大道以东、城中排洪沟）；
31.慈觉林村员工公寓小区3号楼；
32.慈松塘吉祥小区；
33.慈松塘小区；
34.德吉中路7号舒尚客观景酒店；
35.电影花苑小区；
36.东城一号；
37.东郊万达；
38.东郊新安居园；
39.东耀广场；
40.夺底路3号；
41.夺底路格林豪泰酒店；
42.朵森格路44号神力时代广场；
43.俄杰塘社区1组；
44.俄杰塘社区2组；
45.俄杰塘社区6组；
46.翡翠湾；
47.嘎巴村村委会活动室；
48.嘎巴村二组自建房；
49.嘎吉康萨小区；
50.嘎玛贡桑社区；
51.岗堆小区；
52.岗廓路3号暖心公司；
53.格拉丹东酒店（当热西路70号）；
54.格蓝酒店；
55.贡布堂小区；
56.哈达幸福小区；
57.海淀小学；
58.海关退休基地；
59.海洪公寓；
60.翰林苑；
61.宏盛小区二期；
62.宏盛小区一期；
63.红旗东路东郊老安居园对面湘华出租屋；
64.红旗东路拉穷出租房；
65.火电厂小区；
66.吉崩岗社区；
67.吉日街道八朗学社区；
68.吉苏村四组；
69.吉苏村一组42号；
70.吉苏村一组招待所；
71.加措新区二期工地；
72.加措新小区；
73.加荣社区；
74.嘉和丽景小区；
75.嘉玺精品酒店；
76.杰米娜电梯公寓；
77.金珠西路街道；
78.军民路万兴公寓；
79.君乐祥公寓；
80.科技厅退休基地；
81.矿业发展总公司生活区（扎基路14号）；
82.拉萨饭店生活区；
83.拉萨福朋喜来登酒店；
84.拉萨实验小学；
85.拉萨晚报广告业务中心；
86.拉萨中学；
87.兰泽公寓；
88.琅赛安居苑；
89.琅赛花园十区；
90.琅赛九区；
91.琅赛十一区；
92.劳动人民文化宫生活区；
93.林廓北路7号；
94.林廓东路1巷3号水利局小区；
95.鲁固社区朵森格路以东（老城区）；
96.墨竹苑；
97.木如巷格悟善缘酒店；
98.纳金街道阳光都市小区；
99.纳金路白荣小区；
100.纳金路北社区；
101.纳如社区；
102.尼卓苑；
103.娘热街道3组出租房；
104.娘热街道加尔西村5组；
105.娘热街道仁钦蔡村2组；
106.娘热路电力小区；
107.娘热南路15号国豪商务宾馆；
108.平安驾校；
109.气象局安居苑；
110.汽车五队小区；
111.热木其社区；
112.人民银行拉萨中心支行；
113.如家酒店（夺底南路店）；
114.如家酒店西藏博物馆店；
115.如家派柏·云酒店（宇拓路店）；
116.如意电梯公寓（藏热南路）；
117.瑞丰宾馆民航局店；
118.桑伊社区；
119.桑珠康萨大院；
120.生态园路嚓荣；
121.圣城丽都苑；
122.石桥巷18号大院；
123.蜀园小区西区；
124.塔玛小康示范小区；
125.塔玛小区；
126.太阳岛环岛南路新凯酒店；
127.太阳岛一路春容土特产店；
128.天海路和顺小区；
129.铁崩岗社区；
130.统建社区；
131.团结新村；
132.万利嘉园；
133.希岸酒店（城关区江苏路店）；
134.希岸轻雅酒店（教育城店）；
135.西藏大学后门林聚路5号；
136.西藏电建安居小区；
137.西藏交通厅交通建设项目技术评审中心；
138.西藏琉璃桥文化创意发展有限公司；
139.西藏旅游大厦希岸酒店；
140.西藏岷山银桥大酒店；
141.西藏民族饭店；
142.西藏农牧厅安居小区；
143.西藏自治区实验幼儿园；
144.西郊托运公司北京中路57号（西郊电信后小区）；
145.夏萨苏社区桑丁大院10号；
146.仙足岛生态住宅小区；
147.仙足岛中区安居园；
148.新藏大路8号川琼曾杨出租房；
149.幸福花园小区；
150.幸福家园；
151.幸福社区雅美生态家园；
152.雪龙庄园酒店；
153.雪新村；
154.雪域明珠园；
155.亚宾馆；
156.阳城广场；
157.阳光医院南侧七天酒店；
158.宇拓路春秋富氧酒店；
159.御鑫商务酒店；
160.云龙宾馆；
161.云上四季酒店；
162.泽当饭店；
163.扎基路12号；
164.扎基路小区；
165.扎基寺北区4—6；
166.扎细街道雄嘎9—10组（富源公寓、步梯公寓楼）；
167.扎细社区南区4巷1—35；
168.扎细社区新闻苑9—3；
169.扎细新村1至7组；
170.智选假日酒店色拉路店；
171.自治区设计院。
中风险区19个：
1.丹杰林路18号（扎西私房）；
2.丹杰林路吖啦嗦饭馆；
3.丹杰林路光明港琼甜茶馆；
4.当热东路蜀邑香毛肚火锅；
5.德吉中路龙布斯钦酒吧；
6.江苏大道嚓荣鲁突茶馆；
7.江苏大道塔玛西路游乐园幼儿园（东郊园区）；
8.金昊酒店曲米路店；
9.锦江之星上海大厦店；
10.拉萨饭店；
11.拉萨市那曲第三高级中学；
12.林廓北路温州商贸城；
13.纳金路63号万科书店；
14.娘热路幸福新村；
15.旁多水利枢纽管理局；
16.色拉北路圣城花园；
17.团结新村北门当热中路德居宾馆；
18.西藏大学（纳金校区、河坝林校区）；
19.西苑6栋1单元。
（二）堆龙德庆区
高风险区55个：
1.财富广场（一期、二期）；
2.长兴国际；
3.东嘎社区3、4、5组；
4.东嘎时代广场小区；
5.堆龙德庆区南嘎社区1—2组；
6.堆龙德庆区羊达街道羊贾路招商中心；
7.堆龙税务局；
8.堆龙退休基地；
9.堆龙维也纳酒店；
10.福东包装EPC项目部；
11.岗德林社区永顺物流园；
12.高原电力试验研发中心；
13.海亮颇章小区；
14.海亮三期（南岸天都）；
15.海亮一期一栋；
16.洪平酒店；
17.金盾苑；
18.经开区A区步行街人才公寓；
19.经开区德吉康萨小区；
20.经开区丰泰产业园；
21.经开区岷山天瑞酒店；
22.经开区香缇湾小区；
23.开瑞达超市（中鹰黑森林店）；
24.康乐苑；
25.拉萨百盛城；
26.拉萨市第三高级中学；
27.拉萨雅砻阳光花园小区；
28.拉萨之窗小区；
29.拉雅巢宾馆；
30.丽枫酒店（拉萨火车站店）；
31.领悦公馆；
32.柳梧街道德阳村；
33.柳梧街道柳梧村察古组；
34.柳梧新村（青铁）小区；
35.柳梧新区海亮二期；
36.柳梧新区通站路拉萨市公交运营公司；
37.南嘎社区第六安居苑；
38.南林御景小区；
39.南苑；
40.庆悦·悦居屋酒店；
41.日月湖水景花园小区；
42.桑木社区1—5组；
43.世邦湿地公园；
44.双创中心人才公寓；
45.泰玺华庭；
46.天峰祥和西苑；
47.西郊电力小区；
48.响冲小区；
49.亚洲湾水汇度假酒店；
50.羊达街道羊达社区3组普布其组；
51.羊达社区流浪犬收容中心；
52.阳光新城；
53.云中盛景小区；
54.浙商国际；
55.中鹰·黑森林。
中风险区26个：
1.经开区旺唐岗德林购物店；
2.东嘎街道加落路4号；
3.东嘎街道拉贡路1247—5号；
4.东嘎街道青藏路528—3号；
5.东嘎街道祥和苑社区；
6.东嘎街道祥和苑社区东侧老路入口自建出租房仲多仓公寓；
7.东嘎社区1组门面房瑞峰商务酒店；
8.东嘎水泥厂龙龙公寓；
9.岗德林社区3组结成出租房；
10.岗德林社区4组索朗晋美出租房；
11.岗德林社区4组喜林公寓；
12.高度江南岸小区；
13.柳梧村火车站集体出租房；
14.柳梧万达南洋大师傅蛋糕店；
15.乃琼街道波玛路915号；
16.乃琼街道弘顺装卸楼员工宿舍；
17.乃琼街道乃琼社区3组67号；
18.南嘎社区钢材市场；
19.南嘎社区批发市场南门4号自建房；
20.桑旦林一期小区；
21.天知珑玺小区；
22.天知珑怡小区；
23.羊达社区2组沿街门面房；
24.冈仁国际；
25.纳龙建筑材料有限公司；
26.龙盛商务宾馆（火车站店）。
（三）达孜区
高风险区7个：
1.德庆镇镇江路30号虎峰佳苑；
2.邦堆乡克日村；
3.唐嘎乡罗普村3组；
4.塔杰乡巴嘎雪村1组；
5.章多乡章多村2组；
6.藏缘青稞酒厂；
7.御鑫卓玛诊所。
中风险区2个：
1.德庆镇桑珠林村；
2.邦堆乡邦堆村。
（四）墨竹工卡县
高风险区4个：
1.尼玛江热乡帮达村2组；
2.门巴乡仁多岗村；
3.唐加乡拉东村；
4.门巴乡德仲村。
中风险区5个：
1.县城铁链包子店；
2.四海超市旁回族服装店；
3.甲玛批发购物；
4.工卡镇格桑村6组；
5.姐妹宽粉店。
（五）林周县
高风险区7个：
1.边交林乡当杰村当杰组；
2.春堆乡卡东村楚杰组；
3.卡孜乡董村董组；
4.松盘乡白定村白定组；
5.松盘乡白定村那玛组；
6.松盘乡岗巴村宗雪组；
7.江夏乡江夏村农牧处组。
中风险区5个：
1.春堆乡春堆村当巴组；
2.卡孜乡托门村恰西组；
3.甘曲镇甘曲路17号附4（醉人音响店）；
4.江夏乡江夏村江夏组；
5.强嘎乡曲嘎强村搬迁组。
（六）曲水县
高风险区14个：
1.才纳乡协荣村1组；
2.才纳乡协荣村2组；
3.才纳乡协荣村5组；
4.才纳乡才纳村4组；
5.聂当乡热堆村2组；
6.聂当乡热堆村3组；
7.聂当乡热堆村5组；
8.曲水镇曲水村扬州路12号；
9.聂当乡德吉村4组211号；
10.才纳乡林堆新村；
11.才纳乡才纳村1组；
12.曲水镇曲水村泰州路2号；
13.曲水镇曲水村沿河路8号；
14.曲水镇曲水村沿河路10号。
中风险区1个：
1.曲水镇曲水村沿河路12号。
（七）尼木县
高风险区6个：
1.人民路1号8、9栋、A栋；
2.幸福中路7号幸福小区；
3.巴古西路3号巴古小区；
4.比如东路1号恩泽居委会；
5.塔荣镇巴古村2组；
6.人民路38号、40号、42号。
中风险区2个：
1.塔荣镇塔荣村2组；
2.续迈乡霍德村2组。
（八）当雄县
高风险区4个：
1.乌玛塘乡郭尼村1组、6组；
2.乌玛塘乡郝如村4组；
3.羊八井镇桑巴萨社区2组康桑区域；
4.当曲卡镇县电视台东区民宅。
中风险区6个：
1.县城后藏茶馆；
2.乌玛塘乡郝如村1、2、3组；
3.乌玛塘乡郭尼村2、3、4、5组；
4.乌玛塘乡纳龙村；
5.羊八井镇桑巴萨社区2组除康桑区域以外的其他区域；
6.当曲卡镇当曲社区。（央视新闻客户端）
【濮阳南乐县、范县发布密切接触者活动轨迹】
南乐县疾病预防控制中心关于千口镇密切接触者樊某某活动轨迹的通告
2022年4月3日，南乐县疾控中心接到濮阳市疫情防控指挥部协查函，函示安徽省凤台县初筛阳性人员王某某和金某某的密切接触者樊某某涉及南乐县。接函后，南乐县迅速响应，立即开展流行病学调查和人员摸排管控。
樊某某系货车司机，3月26日在安徽省凤台县淮西加油站加油时，接触加油站员工王某某和金某某（4月1日核酸初筛阳性），被淮南市疾控中心判定为密切接触者。樊某某已接种2针新冠疫苗。4月3日10点被负压救护车闭环转运至南乐县集中隔离点进行隔离医学观察，核酸检测结果为阴性。经过流调及大数据比对，樊某某活动轨迹如下：
3月26日
0点28分，在安徽省凤台县淮西加油站加油。10点左右到济南市市中区济微路138-1号瑞仁新能源有限公司卸货。14点30分到天桥区桑梓店镇鑫茂齐鲁科技城佛朗斯股份有限公司卸货。当天在车上用餐休息。
3月27日
9点33分，到德州市齐河县超越加油站加油。10点30分到济南市平阴县装货。22点到达安阳市滑县上官镇红牛农资门市。当天在车上用餐休息。
3月28日
7点左右在滑县上官镇农资门市卸货。18点左右到滑县宏泰涂料有限公司装货。23点19分到新乡市获嘉县北环加油站加油。当天在车上用餐休息。
3月29日
4点30分到山西省新绛县海泉五交化公司物流商贸城停车休息。7点开始卸货。16点左右到永济市城东街道孙常村装货。当天在车上用餐休息。
3月30日
6点40分到新乡市牧野区富鹰石化加油。12点10分到范县濮城工业区航天工业化工有限公司门口，在车上等待。13点30分公司开门卸货。之后驾车沿G341国道进入河南省界，16点在千口镇大清村卡口处扫描“濮阳防疫一码通”后返回千口镇樊村家中，之后无外出。
3月31日
10点27分，樊某某驾车沿G341国道进入山东省莘县，到张寨镇“宏占篷布经营店”修理货车水管。11点左右驾车到张寨镇“国华汽修”处修理货车，本人到附近河边钓鱼。18点24分离开张寨，经莘县宋王店村进入南乐。19点左右回到家中，之后无外出。
4月1日
9点37分，到本村“美廉美超市”购买生活用品，随后返回家中无外出。
4月2日
15点11分到达千口镇“渔友渔具花卉水族馆”购买鱼料。随后返回家中无外出。
4月3日
10点由负压救护车闭环转运至南乐县集中隔离点进行隔离医学观察。
请在上述时间段与樊某某有过同时空暴露人员立即向所在村庄、社区、单位、疾控中心等报备，并按要求落实核酸检测、隔离管控等措施。如有发热、咳嗽等症状请立即到附近设有发热门诊的医院就诊，就诊过程中请全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具，主动告知医务人员与上述对应时间段的接触地点。
提醒广大居民群众、疫情形势异常严峻，防控绝不能松懈。要自觉遵守疫情防控各项规定，不信谣、不传谣；要时刻保持良好的个人防护意识，科学规范佩戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、保持安全社交距离；积极接种新冠病毒疫苗，早日建立免疫屏障，有效阻断疫情发生和传播。
联系方式：
南乐县疾病预防控制中心：0393-6223315
南乐县疾病预防控制中心
2022年4月3日
范县疾病预防控制中心关于排查新冠肺炎病例密切接触者孙某活动轨迹的公告
2022年4月3日，范县张庄镇孙某接到浙江省丽水市疾控中心通知：3月31日15时至17时在丽水市东庐山服务区北区与确诊病例同时段停留，孙某按密接者管理。目前孙某及其共同居住人员已集中隔离，已接种3剂次新冠病毒疫苗，其本人及共同居住人员、居住环境核酸结果阴性。根据流调情况，孙某在范县期间主要活动轨迹如下：
2022年3月31日
12时30分左右孙某驾车（浙JP202K）从浙江省桐庐县返回范县，15时55分左右扫码进入丽水东庐山服务区北区购买食物，16时10分离开丽水东庐山服务区北区。16时55分左右在江宁服务区加油后离开。
4月1日
0时04分到达梁山服务区加油，0时14分左右离开加油站，0时25分在台前高速口驶出，1时左右到达高码头家中后未外出，13时45分驾驶车辆（浙JP202K）和妻子丁某某从家中出发，14时20分在范县新区米园卤肉饭店就餐，15时左右到达书香苑家中（6号楼1单元502），19时38分驾驶车辆（浙JP202K）和妻子丁某某从书香苑出发回到高码头家中，20时10分驾驶车辆（赣E5589B）和妻子丁某某从高码头家中出发，21时20分左右到达濮阳市花乡二手车市场吉泰物流店门口，电话联系交车人（姓名不详）电话告知钥匙放在轮胎上，由孙某驾驶车辆（粤V22P50）和妻子丁某某驾驶车辆（赣E5589B）返回，22时30分左右两人抵达高码头正宗牛肉板面餐馆吃饭，22时40分左右返回高码头家中未外出。
4月2日
9时左右前往高码头老丁快餐餐馆买饭回家未外出，12时左右驾车（赣E5589B）和妻子到高码头中心小学接女儿孙某某放学，12时49分驾驶车辆（赣E5589B）和妻子丁某某、女儿孙某某从家中出发，12时58分左右在亨通加油站加油，13时20分左右到达范县新区米园卤肉饭店餐馆就餐，13时52分左右到德政街品尚烘焙面包店购物，13时56分左右驾车到新区顺心捷达领取快递后返回书香苑家中。16时10分驾驶车辆（赣E5589B）前往范县中医院进行核酸检测（核酸结果阴性）。16时41分到高码头小清华幼儿园接儿子后返回新区书香苑家中未外出。21时59分和妻子丁某某、女儿孙某某、儿子孙某某在新区刘一锅饭店餐馆就餐后返回高码头家中未外出。
4月3日
0时25分由范县人民医院负压救护车将密接孙某及其共同居住人员闭环转运至范县健康服务中心集中隔离。
根据新冠肺炎病例密切接触者孙某的活动轨迹排查情况，如与密接人员有过接触、活动轨迹有交集、重合的人员，立即向范县疫情防控指挥部、范县疾控中心、所在地村（居）委会、所在单位等报备，并按相应要求自觉落实防控措施，做好个人防护后立即到就近核酸采样点开展核酸检测。尽量避免乘坐公共交通工具，戴好口罩，如实告知医务人员与上述对应时间段的接触地点。请大家不要恐慌，不信谣，不传谣，密切关注官方权威发布的疫情信息。
联系方式：
范县新冠肺炎疫情指挥部：0393-5866267
范县疾病预防控制中心：0393-5283272
范县疾病预防控制中心
2022年4月3日
（河南台记者 高安娜 濮阳台 孙鹤）
南乐县疾病预防控制中心关于千口镇密切接触者樊某某活动轨迹的通告
2022年4月3日，南乐县疾控中心接到濮阳市疫情防控指挥部协查函，函示安徽省凤台县初筛阳性人员王某某和金某某的密切接触者樊某某涉及南乐县。接函后，南乐县迅速响应，立即开展流行病学调查和人员摸排管控。
樊某某系货车司机，3月26日在安徽省凤台县淮西加油站加油时，接触加油站员工王某某和金某某（4月1日核酸初筛阳性），被淮南市疾控中心判定为密切接触者。樊某某已接种2针新冠疫苗。4月3日10点被负压救护车闭环转运至南乐县集中隔离点进行隔离医学观察，核酸检测结果为阴性。经过流调及大数据比对，樊某某活动轨迹如下：
3月26日
0点28分，在安徽省凤台县淮西加油站加油。10点左右到济南市市中区济微路138-1号瑞仁新能源有限公司卸货。14点30分到天桥区桑梓店镇鑫茂齐鲁科技城佛朗斯股份有限公司卸货。当天在车上用餐休息。
3月27日
9点33分，到德州市齐河县超越加油站加油。10点30分到济南市平阴县装货。22点到达安阳市滑县上官镇红牛农资门市。当天在车上用餐休息。
3月28日
7点左右在滑县上官镇农资门市卸货。18点左右到滑县宏泰涂料有限公司装货。23点19分到新乡市获嘉县北环加油站加油。当天在车上用餐休息。
3月29日
4点30分到山西省新绛县海泉五交化公司物流商贸城停车休息。7点开始卸货。16点左右到永济市城东街道孙常村装货。当天在车上用餐休息。
3月30日
6点40分到新乡市牧野区富鹰石化加油。12点10分到范县濮城工业区航天工业化工有限公司门口，在车上等待。13点30分公司开门卸货。之后驾车沿G341国道进入河南省界，16点在千口镇大清村卡口处扫描“濮阳防疫一码通”后返回千口镇樊村家中，之后无外出。
3月31日
10点27分，樊某某驾车沿G341国道进入山东省莘县，到张寨镇“宏占篷布经营店”修理货车水管。11点左右驾车到张寨镇“国华汽修”处修理货车，本人到附近河边钓鱼。18点24分离开张寨，经莘县宋王店村进入南乐。19点左右回到家中，之后无外出。
4月1日
9点37分，到本村“美廉美超市”购买生活用品，随后返回家中无外出。
4月2日
15点11分到达千口镇“渔友渔具花卉水族馆”购买鱼料。随后返回家中无外出。
4月3日
10点由负压救护车闭环转运至南乐县集中隔离点进行隔离医学观察。
请在上述时间段与樊某某有过同时空暴露人员立即向所在村庄、社区、单位、疾控中心等报备，并按要求落实核酸检测、隔离管控等措施。如有发热、咳嗽等症状请立即到附近设有发热门诊的医院就诊，就诊过程中请全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具，主动告知医务人员与上述对应时间段的接触地点。
提醒广大居民群众、疫情形势异常严峻，防控绝不能松懈。要自觉遵守疫情防控各项规定，不信谣、不传谣；要时刻保持良好的个人防护意识，科学规范佩戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、保持安全社交距离；积极接种新冠病毒疫苗，早日建立免疫屏障，有效阻断疫情发生和传播。
联系方式：
南乐县疾病预防控制中心：0393-6223315
南乐县疾病预防控制中心
2022年4月3日
范县疾病预防控制中心关于排查新冠肺炎病例密切接触者孙某活动轨迹的公告
2022年4月3日，范县张庄镇孙某接到浙江省丽水市疾控中心通知：3月31日15时至17时在丽水市东庐山服务区北区与确诊病例同时段停留，孙某按密接者管理。目前孙某及其共同居住人员已集中隔离，已接种3剂次新冠病毒疫苗，其本人及共同居住人员、居住环境核酸结果阴性。根据流调情况，孙某在范县期间主要活动轨迹如下：
2022年3月31日
12时30分左右孙某驾车（浙JP202K）从浙江省桐庐县返回范县，15时55分左右扫码进入丽水东庐山服务区北区购买食物，16时10分离开丽水东庐山服务区北区。16时55分左右在江宁服务区加油后离开。
4月1日
0时04分到达梁山服务区加油，0时14分左右离开加油站，0时25分在台前高速口驶出，1时左右到达高码头家中后未外出，13时45分驾驶车辆（浙JP202K）和妻子丁某某从家中出发，14时20分在范县新区米园卤肉饭店就餐，15时左右到达书香苑家中（6号楼1单元502），19时38分驾驶车辆（浙JP202K）和妻子丁某某从书香苑出发回到高码头家中，20时10分驾驶车辆（赣E5589B）和妻子丁某某从高码头家中出发，21时20分左右到达濮阳市花乡二手车市场吉泰物流店门口，电话联系交车人（姓名不详）电话告知钥匙放在轮胎上，由孙某驾驶车辆（粤V22P50）和妻子丁某某驾驶车辆（赣E5589B）返回，22时30分左右两人抵达高码头正宗牛肉板面餐馆吃饭，22时40分左右返回高码头家中未外出。
4月2日
9时左右前往高码头老丁快餐餐馆买饭回家未外出，12时左右驾车（赣E5589B）和妻子到高码头中心小学接女儿孙某某放学，12时49分驾驶车辆（赣E5589B）和妻子丁某某、女儿孙某某从家中出发，12时58分左右在亨通加油站加油，13时20分左右到达范县新区米园卤肉饭店餐馆就餐，13时52分左右到德政街品尚烘焙面包店购物，13时56分左右驾车到新区顺心捷达领取快递后返回书香苑家中。16时10分驾驶车辆（赣E5589B）前往范县中医院进行核酸检测（核酸结果阴性）。16时41分到高码头小清华幼儿园接儿子后返回新区书香苑家中未外出。21时59分和妻子丁某某、女儿孙某某、儿子孙某某在新区刘一锅饭店餐馆就餐后返回高码头家中未外出。
4月3日
0时25分由范县人民医院负压救护车将密接孙某及其共同居住人员闭环转运至范县健康服务中心集中隔离。
根据新冠肺炎病例密切接触者孙某的活动轨迹排查情况，如与密接人员有过接触、活动轨迹有交集、重合的人员，立即向范县疫情防控指挥部、范县疾控中心、所在地村（居）委会、所在单位等报备，并按相应要求自觉落实防控措施，做好个人防护后立即到就近核酸采样点开展核酸检测。尽量避免乘坐公共交通工具，戴好口罩，如实告知医务人员与上述对应时间段的接触地点。请大家不要恐慌，不信谣，不传谣，密切关注官方权威发布的疫情信息。
联系方式：
范县新冠肺炎疫情指挥部：0393-5866267
范县疾病预防控制中心：0393-5283272
范县疾病预防控制中心
2022年4月3日
（河南台记者 高安娜 濮阳台 孙鹤）
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