有源和无源音箱的区别
音乐爱好者或发烧友能花大部分时间比较扬声器以寻找最佳声音。即使在单一制造商的产品线中，扬声器之间也存在细微而明显的差异。其中一些差异是可见的，而另一些被保存在规范的秘密卷轴中。价格从数百美元到数千美元不等，所有这些差异一定很重要，对吧？您可能会怀疑某些细节比其它细节更重要。了解扬声器的规格如何影响其性能对于选择合适的显示器至关重要。无论您是随便听音乐、以批判性聆听为生、还是在为某人的下一次购买提供建议，选择扬声器都能建立或损害从家庭工作室到礼拜场所及其它地方的音频设置。当您深入了解以下有关扬声器及其各种特性的详细信息时，请记住扬声器的音质直接且显着受到其所在房间的影响。此外，我专注于最常见的规格，因为本文没有时间或空间讨论所有规格。
1. 无源与有源：
无源扬声器需要单独的功率放大器，不能直接由大多数音频接口或调音台发送的线路电平信号驱动，而有源扬声器具有内置功放(功率放大器)，可馈入大多数音频接口和调音台产生的线路电平信号控制台。
2. 二分频与三分频：
二分频扬声器把传入的音频信号分成两个频率区域，分别馈送到两个独立的驱动器。例如，二分频扬声器可能有60Hz到3kHz 到全频低音扬声器，而3kHz到18kHz被定向到高音扬声器。
三分频扬声器把传入的音频信号分成三个频率区域，分别馈送到三个独立的驱动器。例如，一个三分频扬声器可能有60Hz到300Hz到低音扬声器，300Hz到3kHz发送到中音驱动器，以及3kHz到18kHz路由到高音扬声器。
通过把输入信号分成更多的频率区域并使用更多的驱动器，每个扬声器驱动器负责更少的频率且能更高效地执行。
3. 频率响应
扬声器的频率响应(以赫兹Hz为单位)阐述转换输入信号频率的准确度。60Hz至18kHz等规格很常见。这意味着它能以一定的精度转换该范围内的频率。根据数字，超出该范围的频率如30Hz或19kHz就不会从扬声器输出。然而，频率范围只说明很有限的一部分。了解音频的准确度很重要，它以+/- dB贝变化表示。20Hz至20kHz(+/-20dB)意味着在某些频率下输入和输出信号之间可能存在20dB的差异。20Hz至20kHz(+/-3dB)意味着在某些频率下输入和输出信号之间的最大差异只有3dB。后者显然更准确。
一个更能说明问题的指标是频率响应图，它显示整个频谱的分贝dB变化。该图能使用户准确地看到扬声器在哪衰减或提升频率及衰减多少。频率响应图表明扬声器将如何改变输入信号的音调。我们把它视为扬声器的均衡曲线。
3. 灵敏度
灵敏度通常以分贝为单位，它描述给定输入电平产生的输出电平。如果相同的输入电平通过低灵敏度扬声器和高灵敏度扬声器，那么低灵敏度扬声器就产生比高灵敏度扬声器更低的输出电平。因此低灵敏度扬声器通常会产生较低的最大声压级。
4. 最大声压级SPL
这个概念表示在产生一定量的失真之前扬声器能产生的SPL(Sound Pressure Level)最高声压级。把它想象成你能干净地发出的最响亮的声音。具有高最大声压级的扬声器有利于大声监听，这对于PA(Power Amplifier)功率放大器和中程及远程录音室监听很常见。
5. 功放或放大器类(用于有源扬声器)
功放或放大器的等级表示其拓扑或工作原理超出本文的范围。与此相反，我们比较它们的音频特性。最常见的类别是A、B、A/B和D。A类放大器表现出低失真和低噪声但效率不高。B类放大器很高效但会产生更多失真并降低信号质量。A/B类放大器比A类效率更高但比B类效率低且失真和噪声均较低。D类放大器效率最高但传统上容易出现高频损失和音频质量变化，尽管放大器设计在不断改进。
6. 放大器和扬声器功率
以瓦特为单位，它传达放大器或扬声器在过载之前能处理的最大电能。 50W、100W和更高的额定值很常见。然而，光是瓦数就是一句未完待续。它是在峰值或RMS额定功率值中测量的，但许多音箱制造商不会告诉你它是什么。因此每个扬声器有很大的不同。峰值是短时电平，而RMS值是连续长时电平。扬声器的峰值显着高于其RMS值。在字面意义上，600W扬声器似乎比400W德型号更令人印象深刻。然而，如果第一个扬声器的额定值为600W峰值/300W的RMS，而第二个扬声器的额定值为400W的RMS /800W 峰值，那么事实并非如此。
7. 分频频率(crossover frequency)
它指示输入信号被分成不同区域的点，这些区域馈送不同的放大器和/或驱动器。这不一定决定质量，但它确实告诉您频率如何分配到扬声器组件。
8. 低音喇叭尺寸
一般而言，较大的低音扬声器能产生较低的频率。因此，您可能会发现某个8英寸扬声器的频率响应停止在65Hz，而10英寸扬声器可能会延伸到50Hz。虽然我们需要更大的低音扬声器的好处，但是它们更大的占地面积且并不总是与小空间在物理上兼容。
9. 阻抗
阻抗是电信号流的阻力水平，以欧姆为单位测量。高阻抗扬声器允许更长的电缆长度和每个放大器通道更多的扬声器，但低阻抗扬声器能提供更高的音频质量。扬声器阻抗应与功放或放大器阻抗匹配以避免损坏组件。
10. THD总谐波失真
THD是总谐波失真的缩写，它是基于给定输入信号产生的失真水平。假设您需要清晰的信号再现，那么首选较低的THD值。由于THD是以百分比衡量的，因此0.005%优于0.05%。
11. 覆盖角度
覆盖角度以度数衡量，这表示扬声器所覆盖的可听区域。 90°水平 x 90°垂直将覆盖更多处于各种位置的人，而45°水平 x 30°垂直允许更准确地瞄准所需的目的地。
结论
我们希望音箱制造商继续列出详细的规格且像您这样的音乐爱好者继续使用它们。请记住最显著影响最终音质的因素是扬声器类型、频率响应和功放(或放大器)类别。进一步调查并分享您拥有的有用的演讲者研究经验——Phillip Nichols-Wright
link: https://t.cn/A66Q58BA
音乐爱好者或发烧友能花大部分时间比较扬声器以寻找最佳声音。即使在单一制造商的产品线中，扬声器之间也存在细微而明显的差异。其中一些差异是可见的，而另一些被保存在规范的秘密卷轴中。价格从数百美元到数千美元不等，所有这些差异一定很重要，对吧？您可能会怀疑某些细节比其它细节更重要。了解扬声器的规格如何影响其性能对于选择合适的显示器至关重要。无论您是随便听音乐、以批判性聆听为生、还是在为某人的下一次购买提供建议，选择扬声器都能建立或损害从家庭工作室到礼拜场所及其它地方的音频设置。当您深入了解以下有关扬声器及其各种特性的详细信息时，请记住扬声器的音质直接且显着受到其所在房间的影响。此外，我专注于最常见的规格，因为本文没有时间或空间讨论所有规格。
1. 无源与有源：
无源扬声器需要单独的功率放大器，不能直接由大多数音频接口或调音台发送的线路电平信号驱动，而有源扬声器具有内置功放(功率放大器)，可馈入大多数音频接口和调音台产生的线路电平信号控制台。
2. 二分频与三分频：
二分频扬声器把传入的音频信号分成两个频率区域，分别馈送到两个独立的驱动器。例如，二分频扬声器可能有60Hz到3kHz 到全频低音扬声器，而3kHz到18kHz被定向到高音扬声器。
三分频扬声器把传入的音频信号分成三个频率区域，分别馈送到三个独立的驱动器。例如，一个三分频扬声器可能有60Hz到300Hz到低音扬声器，300Hz到3kHz发送到中音驱动器，以及3kHz到18kHz路由到高音扬声器。
通过把输入信号分成更多的频率区域并使用更多的驱动器，每个扬声器驱动器负责更少的频率且能更高效地执行。
3. 频率响应
扬声器的频率响应(以赫兹Hz为单位)阐述转换输入信号频率的准确度。60Hz至18kHz等规格很常见。这意味着它能以一定的精度转换该范围内的频率。根据数字，超出该范围的频率如30Hz或19kHz就不会从扬声器输出。然而，频率范围只说明很有限的一部分。了解音频的准确度很重要，它以+/- dB贝变化表示。20Hz至20kHz(+/-20dB)意味着在某些频率下输入和输出信号之间可能存在20dB的差异。20Hz至20kHz(+/-3dB)意味着在某些频率下输入和输出信号之间的最大差异只有3dB。后者显然更准确。
一个更能说明问题的指标是频率响应图，它显示整个频谱的分贝dB变化。该图能使用户准确地看到扬声器在哪衰减或提升频率及衰减多少。频率响应图表明扬声器将如何改变输入信号的音调。我们把它视为扬声器的均衡曲线。
3. 灵敏度
灵敏度通常以分贝为单位，它描述给定输入电平产生的输出电平。如果相同的输入电平通过低灵敏度扬声器和高灵敏度扬声器，那么低灵敏度扬声器就产生比高灵敏度扬声器更低的输出电平。因此低灵敏度扬声器通常会产生较低的最大声压级。
4. 最大声压级SPL
这个概念表示在产生一定量的失真之前扬声器能产生的SPL(Sound Pressure Level)最高声压级。把它想象成你能干净地发出的最响亮的声音。具有高最大声压级的扬声器有利于大声监听，这对于PA(Power Amplifier)功率放大器和中程及远程录音室监听很常见。
5. 功放或放大器类(用于有源扬声器)
功放或放大器的等级表示其拓扑或工作原理超出本文的范围。与此相反，我们比较它们的音频特性。最常见的类别是A、B、A/B和D。A类放大器表现出低失真和低噪声但效率不高。B类放大器很高效但会产生更多失真并降低信号质量。A/B类放大器比A类效率更高但比B类效率低且失真和噪声均较低。D类放大器效率最高但传统上容易出现高频损失和音频质量变化，尽管放大器设计在不断改进。
6. 放大器和扬声器功率
以瓦特为单位，它传达放大器或扬声器在过载之前能处理的最大电能。 50W、100W和更高的额定值很常见。然而，光是瓦数就是一句未完待续。它是在峰值或RMS额定功率值中测量的，但许多音箱制造商不会告诉你它是什么。因此每个扬声器有很大的不同。峰值是短时电平，而RMS值是连续长时电平。扬声器的峰值显着高于其RMS值。在字面意义上，600W扬声器似乎比400W德型号更令人印象深刻。然而，如果第一个扬声器的额定值为600W峰值/300W的RMS，而第二个扬声器的额定值为400W的RMS /800W 峰值，那么事实并非如此。
7. 分频频率(crossover frequency)
它指示输入信号被分成不同区域的点，这些区域馈送不同的放大器和/或驱动器。这不一定决定质量，但它确实告诉您频率如何分配到扬声器组件。
8. 低音喇叭尺寸
一般而言，较大的低音扬声器能产生较低的频率。因此，您可能会发现某个8英寸扬声器的频率响应停止在65Hz，而10英寸扬声器可能会延伸到50Hz。虽然我们需要更大的低音扬声器的好处，但是它们更大的占地面积且并不总是与小空间在物理上兼容。
9. 阻抗
阻抗是电信号流的阻力水平，以欧姆为单位测量。高阻抗扬声器允许更长的电缆长度和每个放大器通道更多的扬声器，但低阻抗扬声器能提供更高的音频质量。扬声器阻抗应与功放或放大器阻抗匹配以避免损坏组件。
10. THD总谐波失真
THD是总谐波失真的缩写，它是基于给定输入信号产生的失真水平。假设您需要清晰的信号再现，那么首选较低的THD值。由于THD是以百分比衡量的，因此0.005%优于0.05%。
11. 覆盖角度
覆盖角度以度数衡量，这表示扬声器所覆盖的可听区域。 90°水平 x 90°垂直将覆盖更多处于各种位置的人，而45°水平 x 30°垂直允许更准确地瞄准所需的目的地。
结论
我们希望音箱制造商继续列出详细的规格且像您这样的音乐爱好者继续使用它们。请记住最显著影响最终音质的因素是扬声器类型、频率响应和功放(或放大器)类别。进一步调查并分享您拥有的有用的演讲者研究经验——Phillip Nichols-Wright
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【孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个】
小孩子身高矮小？比同龄小孩矮不少！这是困扰很多爸妈的大难题，爸妈们有些想不明白，为什么孩子的身高不标准。其实，排除遗传、运动少、睡觉晚的常见原因外，这很可能是孩子缺少了一些长高不可或缺的营养元素。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
比如说：蛋白质、钙元素等。尤其是钙元素，一旦孩子体内匮乏，钙不足，制造骨骼的原料不足，就会影响到骨头密度，耽误孩子长高个。
案例：
王红9岁了，她爸妈的身高都很正常，可王红却只有120cm，长高速度很慢。妈妈很心急，就带着女儿去看医生，可一番骨龄测试、激素测试，各种检查下来，多数指标都挺好。但医生仔细一看，却发现了大问题。孩子的报告显示是明显缺钙，缺乏维生素D和磷元素。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
这一下，妈妈才明白过来，女儿的身高不达标，牙齿残次不齐，身体总觉得疲惫，发育不够好，很可能是身体缺钙导致的综合结果。只是，现在妈妈虽然知道了这些，但也很难解决。因为女儿很厌食，平时不爱吃饭，总是爱吃膨化食品类零食。更要紧的是，女儿才9岁大，这样下去也不是个办法。
于是，妈妈就问医生，有没有什么好方法，可以帮助解决“钙不足”的难题，帮孩子长高个子。至少，也要让女儿的身高达到标准身高134cm左右。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
哪怕女儿不能长太高了，也不能让孩子身高矮小，总是一副低人半头的感觉。那样，孩子很容易变自卑。毕竟，再过两年女儿就进入青春期了，性格敏感，万一真因为身高自卑被困扰，妈妈又帮不上忙，可就麻烦了。
最终，医生给孩子开了个方案，同时重点嘱咐王红妈妈，必须要注意饮食补钙，这是帮孩子长身高最省劲又安全的方法了。听了这番话，妈妈也狠心下来，在饮食上帮女儿下了功夫。
妈妈每天给女儿做“长高食物”吃，比如，钙元素丰富的菠菜、虾皮、鸡蛋等。持续的营养补钙增高，王红的身高终于在12岁时，达到了155cm，妈妈也算是松了一口气：还是营养增高法最科学可靠！帮我矮小的女儿增高，还了我女儿标准的身高。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
小孩子一旦身高矮小，就需要家长带孩子检查下，还要检查，看看孩子是否缺钙。一旦孩子缺钙，补充不及时，孩子身体会有一些特定的表现，这个藏不住，耽误长个子。
一旦孩子“钙不足”，身体会有特定表现，根本藏不住
小孩子身高矮，在排除别的因素外，还要查一查是不是“钙不足”。当孩子有这些表现时，爸妈就要注意了，比如，孩子总喊疲惫，很难入睡，不容易进入深度睡眠；小孩子总是爱腿抽筋；孩子经常厌食不爱吃饭，抵抗力极差，爱生病；小孩子长牙很慢，牙齿不整齐，不够美观。最重要的是，一些孩子个头很矮，比同龄人矮不少。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
如果您对照上面的内容，感觉孩子的症状占了很大比例，十有八九是孩子有缺钙的迹象了，需要赶紧就医确定下情况。另外，爸妈发现孩子有这些症状后，更要抓紧帮孩子把营养跟上，避免孩子钙不足的情况更严重。
除了帮孩子遵医嘱补钙外，还建议爸妈采用“食疗长高法”，帮孩子全面补充营养，科学助高长身高。例如，优质蛋白等营养素，也是保障骨骼健康成长的基础，也同样不可缺少。
那么，家长该如何帮助孩子“食疗长高”呢？
①遵医嘱“不乱补”，补钙食疗更靠谱
知道孩子缺钙后，也不能乱补，一般家长都会遵医嘱，配合帮孩子进行食疗增高。比如，给孩子准备一些钙元素、维生素D丰富的长高食物，如牛奶、牡蛎、大白菜、瘦猪肉等。当然，食补也要注意量，尽力不要过量了，必要时要定期检测骨钙水平，然后再安全进行助高食补。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
②均衡营养是关键，食疗助高需补多种营养素
科学家研究发现，孩子长高除了保证良好的睡眠，适当的运动外，还要同时补充31种营养素，才能实现增高，帮孩子长成大高个子。
如果一旦缺少某种营养素，比如，钙元素这一重要营养素要是缺失，孩子的身高就无法长得太高了。因此，帮孩子均衡营养是关键，食疗助高要补充的不是单一营养素，而是有利于长身高的多种营养素。
那么，如何才能做到营养均衡呢？非常好办，帮孩子准备增高食物，重点富含钙元素、蛋白质、矿物质等营养素就可以了。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
比如，小麦玉米豆浆，这其中小麦含有钙磷元素、蛋白质、粗纤维，黄豆含有大豆蛋白、钙铁维生素等营养成分，孩子喝这个解渴，对孩子长身高特别有好处。
或者，冬瓜银耳煲瘦肉，这样三种长高食物做成粥，组合起来给孩子吃，孩子也能补营养又长高。冬瓜里有钙，银耳里富含蛋白质和粗纤维素，瘦肉含蛋白和矿物质，一起煲粥给孩子吃，真的很棒，有利于孩子长得壮又增高。#儿童教育公开课#
小孩子身高矮小？比同龄小孩矮不少！这是困扰很多爸妈的大难题，爸妈们有些想不明白，为什么孩子的身高不标准。其实，排除遗传、运动少、睡觉晚的常见原因外，这很可能是孩子缺少了一些长高不可或缺的营养元素。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
比如说：蛋白质、钙元素等。尤其是钙元素，一旦孩子体内匮乏，钙不足，制造骨骼的原料不足，就会影响到骨头密度，耽误孩子长高个。
案例：
王红9岁了，她爸妈的身高都很正常，可王红却只有120cm，长高速度很慢。妈妈很心急，就带着女儿去看医生，可一番骨龄测试、激素测试，各种检查下来，多数指标都挺好。但医生仔细一看，却发现了大问题。孩子的报告显示是明显缺钙，缺乏维生素D和磷元素。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
这一下，妈妈才明白过来，女儿的身高不达标，牙齿残次不齐，身体总觉得疲惫，发育不够好，很可能是身体缺钙导致的综合结果。只是，现在妈妈虽然知道了这些，但也很难解决。因为女儿很厌食，平时不爱吃饭，总是爱吃膨化食品类零食。更要紧的是，女儿才9岁大，这样下去也不是个办法。
于是，妈妈就问医生，有没有什么好方法，可以帮助解决“钙不足”的难题，帮孩子长高个子。至少，也要让女儿的身高达到标准身高134cm左右。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
哪怕女儿不能长太高了，也不能让孩子身高矮小，总是一副低人半头的感觉。那样，孩子很容易变自卑。毕竟，再过两年女儿就进入青春期了，性格敏感，万一真因为身高自卑被困扰，妈妈又帮不上忙，可就麻烦了。
最终，医生给孩子开了个方案，同时重点嘱咐王红妈妈，必须要注意饮食补钙，这是帮孩子长身高最省劲又安全的方法了。听了这番话，妈妈也狠心下来，在饮食上帮女儿下了功夫。
妈妈每天给女儿做“长高食物”吃，比如，钙元素丰富的菠菜、虾皮、鸡蛋等。持续的营养补钙增高，王红的身高终于在12岁时，达到了155cm，妈妈也算是松了一口气：还是营养增高法最科学可靠！帮我矮小的女儿增高，还了我女儿标准的身高。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
小孩子一旦身高矮小，就需要家长带孩子检查下，还要检查，看看孩子是否缺钙。一旦孩子缺钙，补充不及时，孩子身体会有一些特定的表现，这个藏不住，耽误长个子。
一旦孩子“钙不足”，身体会有特定表现，根本藏不住
小孩子身高矮，在排除别的因素外，还要查一查是不是“钙不足”。当孩子有这些表现时，爸妈就要注意了，比如，孩子总喊疲惫，很难入睡，不容易进入深度睡眠；小孩子总是爱腿抽筋；孩子经常厌食不爱吃饭，抵抗力极差，爱生病；小孩子长牙很慢，牙齿不整齐，不够美观。最重要的是，一些孩子个头很矮，比同龄人矮不少。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
如果您对照上面的内容，感觉孩子的症状占了很大比例，十有八九是孩子有缺钙的迹象了，需要赶紧就医确定下情况。另外，爸妈发现孩子有这些症状后，更要抓紧帮孩子把营养跟上，避免孩子钙不足的情况更严重。
除了帮孩子遵医嘱补钙外，还建议爸妈采用“食疗长高法”，帮孩子全面补充营养，科学助高长身高。例如，优质蛋白等营养素，也是保障骨骼健康成长的基础，也同样不可缺少。
那么，家长该如何帮助孩子“食疗长高”呢？
①遵医嘱“不乱补”，补钙食疗更靠谱
知道孩子缺钙后，也不能乱补，一般家长都会遵医嘱，配合帮孩子进行食疗增高。比如，给孩子准备一些钙元素、维生素D丰富的长高食物，如牛奶、牡蛎、大白菜、瘦猪肉等。当然，食补也要注意量，尽力不要过量了，必要时要定期检测骨钙水平，然后再安全进行助高食补。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
②均衡营养是关键，食疗助高需补多种营养素
科学家研究发现，孩子长高除了保证良好的睡眠，适当的运动外，还要同时补充31种营养素，才能实现增高，帮孩子长成大高个子。
如果一旦缺少某种营养素，比如，钙元素这一重要营养素要是缺失，孩子的身高就无法长得太高了。因此，帮孩子均衡营养是关键，食疗助高要补充的不是单一营养素，而是有利于长身高的多种营养素。
那么，如何才能做到营养均衡呢？非常好办，帮孩子准备增高食物，重点富含钙元素、蛋白质、矿物质等营养素就可以了。
孩子若出现以下异常可能是“钙不足”，家长不重视的话会影响长个
比如，小麦玉米豆浆，这其中小麦含有钙磷元素、蛋白质、粗纤维，黄豆含有大豆蛋白、钙铁维生素等营养成分，孩子喝这个解渴，对孩子长身高特别有好处。
或者，冬瓜银耳煲瘦肉，这样三种长高食物做成粥，组合起来给孩子吃，孩子也能补营养又长高。冬瓜里有钙，银耳里富含蛋白质和粗纤维素，瘦肉含蛋白和矿物质，一起煲粥给孩子吃，真的很棒，有利于孩子长得壮又增高。#儿童教育公开课#
#揭秘篇/一株牧草竟然可称得上营养丰富的植物之父#你们都认识#苜蓿#
苜蓿-植物之父，营养密度之高，实属罕见。苜蓿不仅含有丰富的蛋白质、丰富的膳食纤维、富含矿物质（尤其是铁、钙、钾含量最丰富）、丰富的维生素（尤其维生素K、C含量最丰富）、还含有硒、锌、烟酸、泛酸、叶绿素、及酵素等微量元素，下面我们一一介绍。
【药名】：苜蓿
【归经】：脾；胃；肾经
【功效】：清脾胃；清湿热；利尿；消肿
【考证】：出自《名医别录》。
【科属分类】：豆科
【主治】：尿结石；膀胱结石；水肿；淋症；消渴。
苜蓿芽是一种低热量且营养丰富的天然碱性食物，可帮助荤食者中和体内血液之酸性，维持身体酸碱平衡；而其碱性度比菠菜更高，菠菜只15.6%可是苜蓿芽却高达61.5%。苜蓿有利于帮助身体补水、排毒等。还包括预防疾病、缓解痛风症状、抗疲劳、预防结石等。
苜蓿芽含有丰富的膳食纤维，又仅有很少的醣类，热量非常低，所以是一种优选的高纤低卡食物。正因为如此，许多想要减肥的民众都视生苜蓿芽为自然、营养的食物，相信每天多吃除了可以达到减重目的，还能为身体带来健康。
苜蓿是豆科植物中最小的一种。蛋白含量高于其他豆类，含玉蜀黍或小麦1.5倍的蛋白质。相对于动物蛋白，植物蛋白对人体健康具有独特的作用。在补充动物蛋白的时候，人们也会同时摄入较多的饱和脂肪。而植物蛋白不但不含胆固醇、饱和脂肪，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。
苜蓿含有最丰富的维他命K，成分之高，驾乎一切蔬菜之上。维生素K可以促进凝血：又被称为凝血维生素，对女性来说，维生素K可减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人，可以考虑多从食物中摄取维生素K.维生素K参与骨骼代谢：维生素K属于骨形成的促进剂，临床和试验已经证明有明确的抗骨质疏松作用。由苜蓿来作为预防出血症候，实验的结果认为收效很高，对各种小出血，和肺胃及十二指肠出血，都能获得预防的效果。
苜蓿含有丰富的维生素C，
促进抗体形成 ：高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。
促进铁的吸收：维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进了铁的吸收。此外，还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态，以便有效地发挥作用，故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。
促进四氢叶酸形成：维生素C能促进叶酸还原为四氢叶酸后发挥作用，故对巨幼红细胞性贫血也有一定疗效。
解毒：体内补充大量的维生素C后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。
预防癌症：许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，预防癌症。
清除自由基：维生素C可通过逐级供给电子而转变为半脱氢抗坏血酸和脱氢抗坏血酸的过程清除体内超负氧离子（O2-）、羟自由基(OH-)、有机自由基（R-）和有机过氧基（ROO-）等自由基；使生育酚自由基重新还原成生育酚，反应生成的抗坏血酸自由基在一定条件下又可被NADH2的体系酶作用下还原为抗坏血酸。
苜蓿含有丰富的维生素B，
参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。
与机体铁的吸收、储存和动员有关。
还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。
苜蓿含有丰富的烟酸，促生长发育、促铁吸收、保护心脑血管等。烟酸属于一种B族维生素，是人体不可缺少的营养成分，在促进人体的正常生长、发育方面，起着非常重要的作用。烟酸可以影响造血过程，促进铁的吸收和血细胞的生成；它也可以维持皮肤的正常功能和消化腺的分泌；它对中枢神经系统，主要是提高中枢神经的兴奋性；它也可以保护心脑血管系统。烟酸主要存在于种动物的肝、肾中。
苜蓿含有丰富的铁元素
铁是血红细胞形成的重要成分。
铁是血红细胞形成的必需元素。
铁对血红蛋白的产生是必需的。
苜蓿含有丰富的钙元素
钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，许多生理功能也需要钙的参与。
钙是骨骼和牙齿的主要成分，并维持骨密度。
钙有助于骨骼和牙齿的发育。
钙有助于骨骼和牙齿更坚固。
苜蓿含有丰富的钾元素
钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。
苜蓿还含有维生素A、D、E、泛酸、叶绿素等
维生素 A 有助于维持暗视力。
维生素 A 有助于维持皮肤和黏膜健康。
维生素 D 可促进钙的吸收。
维生素 D 有助于骨骼和牙齿的健康。
维生素 D 有助于骨骼形成。
维生素 E 有抗氧化作用。
烟酸有助于维持皮肤和黏膜健康。
烟酸是能量代谢中不可缺少的成分。
烟酸有助于维持神经系统的健康。
苜蓿含含有锌元素、镁元素、磷元素等
锌是儿童生长发育的必需元素。
锌有助于改善食欲。
锌有助于皮肤健康。
镁是能量代谢、组织形成和骨骼发育的重要成分。
含硒元素、维生素E
硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。
看到这里你是不是大吃一惊，小小的苜蓿竟然有这么大的能量！简直就是一座宝库芽！
但是事物都是有两面性，小编把食用禁忌写在最后：
苜蓿芽虽然很有营养，但含天然有毒成分，是刀豆氨基酸(L-Canavanine sulfate），即有毒碱性氨基酸，可能引起哺乳动物的自体免疫疾病，红斑性狼疮的病患者，要避免食用苜蓿芽。无自体免疫疾病者，正常食用苜蓿不会对身体造成伤害，可以放心食用。
苜蓿-植物之父，营养密度之高，实属罕见。苜蓿不仅含有丰富的蛋白质、丰富的膳食纤维、富含矿物质（尤其是铁、钙、钾含量最丰富）、丰富的维生素（尤其维生素K、C含量最丰富）、还含有硒、锌、烟酸、泛酸、叶绿素、及酵素等微量元素，下面我们一一介绍。
【药名】：苜蓿
【归经】：脾；胃；肾经
【功效】：清脾胃；清湿热；利尿；消肿
【考证】：出自《名医别录》。
【科属分类】：豆科
【主治】：尿结石；膀胱结石；水肿；淋症；消渴。
苜蓿芽是一种低热量且营养丰富的天然碱性食物，可帮助荤食者中和体内血液之酸性，维持身体酸碱平衡；而其碱性度比菠菜更高，菠菜只15.6%可是苜蓿芽却高达61.5%。苜蓿有利于帮助身体补水、排毒等。还包括预防疾病、缓解痛风症状、抗疲劳、预防结石等。
苜蓿芽含有丰富的膳食纤维，又仅有很少的醣类，热量非常低，所以是一种优选的高纤低卡食物。正因为如此，许多想要减肥的民众都视生苜蓿芽为自然、营养的食物，相信每天多吃除了可以达到减重目的，还能为身体带来健康。
苜蓿是豆科植物中最小的一种。蛋白含量高于其他豆类，含玉蜀黍或小麦1.5倍的蛋白质。相对于动物蛋白，植物蛋白对人体健康具有独特的作用。在补充动物蛋白的时候，人们也会同时摄入较多的饱和脂肪。而植物蛋白不但不含胆固醇、饱和脂肪，还可以提供较多的膳食纤维、维生素E、不饱和脂肪等健康成分。
苜蓿含有最丰富的维他命K，成分之高，驾乎一切蔬菜之上。维生素K可以促进凝血：又被称为凝血维生素，对女性来说，维生素K可减少生理期大量出血，还可防止内出血及痔疮。经常流鼻血的人，可以考虑多从食物中摄取维生素K.维生素K参与骨骼代谢：维生素K属于骨形成的促进剂，临床和试验已经证明有明确的抗骨质疏松作用。由苜蓿来作为预防出血症候，实验的结果认为收效很高，对各种小出血，和肺胃及十二指肠出血，都能获得预防的效果。
苜蓿含有丰富的维生素C，
促进抗体形成 ：高浓度的维生素C有助于食物蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，进而合成抗体。
促进铁的吸收：维生素C能使难以吸收的三价铁还原为易于吸收的二价铁，从而促进了铁的吸收。此外，还能使亚铁络合酶等的巯基处于活性状态，以便有效地发挥作用，故维生素C是治疗贫血的重要辅助药物。
促进四氢叶酸形成：维生素C能促进叶酸还原为四氢叶酸后发挥作用，故对巨幼红细胞性贫血也有一定疗效。
解毒：体内补充大量的维生素C后，可以缓解铅、汞、镉、砷等重金属对机体的毒害作用。
预防癌症：许多研究证明维生素C可以阻断致癌物N-亚硝基化合物合成，预防癌症。
清除自由基：维生素C可通过逐级供给电子而转变为半脱氢抗坏血酸和脱氢抗坏血酸的过程清除体内超负氧离子（O2-）、羟自由基(OH-)、有机自由基（R-）和有机过氧基（ROO-）等自由基；使生育酚自由基重新还原成生育酚，反应生成的抗坏血酸自由基在一定条件下又可被NADH2的体系酶作用下还原为抗坏血酸。
苜蓿含有丰富的维生素B，
参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。
参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。
与机体铁的吸收、储存和动员有关。
还具有抗氧化活性，可能与黄素酶-谷胱甘肽还原酶有关。
苜蓿含有丰富的烟酸，促生长发育、促铁吸收、保护心脑血管等。烟酸属于一种B族维生素，是人体不可缺少的营养成分，在促进人体的正常生长、发育方面，起着非常重要的作用。烟酸可以影响造血过程，促进铁的吸收和血细胞的生成；它也可以维持皮肤的正常功能和消化腺的分泌；它对中枢神经系统，主要是提高中枢神经的兴奋性；它也可以保护心脑血管系统。烟酸主要存在于种动物的肝、肾中。
苜蓿含有丰富的铁元素
铁是血红细胞形成的重要成分。
铁是血红细胞形成的必需元素。
铁对血红蛋白的产生是必需的。
苜蓿含有丰富的钙元素
钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分，许多生理功能也需要钙的参与。
钙是骨骼和牙齿的主要成分，并维持骨密度。
钙有助于骨骼和牙齿的发育。
钙有助于骨骼和牙齿更坚固。
苜蓿含有丰富的钾元素
钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。
苜蓿还含有维生素A、D、E、泛酸、叶绿素等
维生素 A 有助于维持暗视力。
维生素 A 有助于维持皮肤和黏膜健康。
维生素 D 可促进钙的吸收。
维生素 D 有助于骨骼和牙齿的健康。
维生素 D 有助于骨骼形成。
维生素 E 有抗氧化作用。
烟酸有助于维持皮肤和黏膜健康。
烟酸是能量代谢中不可缺少的成分。
烟酸有助于维持神经系统的健康。
苜蓿含含有锌元素、镁元素、磷元素等
锌是儿童生长发育的必需元素。
锌有助于改善食欲。
锌有助于皮肤健康。
镁是能量代谢、组织形成和骨骼发育的重要成分。
含硒元素、维生素E
硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。
看到这里你是不是大吃一惊，小小的苜蓿竟然有这么大的能量！简直就是一座宝库芽！
但是事物都是有两面性，小编把食用禁忌写在最后：
苜蓿芽虽然很有营养，但含天然有毒成分，是刀豆氨基酸(L-Canavanine sulfate），即有毒碱性氨基酸，可能引起哺乳动物的自体免疫疾病，红斑性狼疮的病患者，要避免食用苜蓿芽。无自体免疫疾病者，正常食用苜蓿不会对身体造成伤害，可以放心食用。
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