接上篇。

2)大胆吃各种优质蛋白质。猪牛羊肉，鸡鸭肉，鱼虾和蛋类都可以吃，选择瘦肉每次一个品种，利于身体代谢

3)烹饪按照国家膳食指南，少盐少油少调料，充分利用天然调味料，比如辣椒香菇，这样做出来的菜色香味具佳。吃水煮菜，油都不敢放一滴的饮食，赶紧丢一边吧

4)如果减肥期间非常馋小吃，油炸，甜品，适当吃两口满足一下自己也并非不可

有时候身体需要的仅仅是一个安慰而已，知道自己在减肥，也知道自己还能吃到美食，它就不焦虑了。这时候通过饮食及时调整一下，身体自然会进入到下一次减脂环境

吃木婉清一段时间后很多人发现，自己不再馋这些高糖类的食物了，这是因为我们的身体内环境变了

我们的身体很智能的，你恰如其分喂好东西，它就呈现好状态。健康减肥，记住吃敢是秘诀哟～#减肥#

跟着毛毛姐10天极瘦

极瘦的方法我从来不主动带人去做，除非毛毛总本人带，我才会同步。

你知道木婉清家的食谱迭代的快，就是毛毛总本人对减肥和饮食的专业强。

所有能考的证都有，这8年来累计上千万客群。极瘦，是需要真本事的。除了本年度肥胖成因分析，还有对饮食搭配原本就有实践经验。

我会建议大家进入营养师体系就好，一对一指导你，各类吃着瘦的问题都专业对接。

如果你已经在营养师群里了，还想参加极瘦，我觉得更好。

连一包全营养丰富的能量饮都没有，就缺失黑木耳多糖吃着瘦这项专利成分。偷偷的看图想瘦，效果打折扣。

如果是老客户有货的，大家看图自取吧。#减肥#

搞钱，
就是一环扣一环！

这两天都在读10月份
朋友圈直接没空说11月份公司形式表

反正我看完很激动，所以为‮么什‬我说：创业一定去拿到结果最好且认知都非常高的圈层！因为不仅复制到方法的东西，还能够复制到思维的提升。

打‮比个‬方：凭运气赚的钱一定会凭实力亏掉！

明白钱怎么赚来的，怎么守住收益守住财富……#集美司[超话]##集美司##黎蓓露 集美司##mos 朴塑 朴己 优梵 桔可 希罗 悠塔 茉特 芙瑞塔 初遇 思芙 燕教授 澜墨 颜如玉 唯蜜瘦 唯爱 洛施娅 真珠美学 碧缇福 百诺恩 妖美人 木婉清 轻氧 集美司 倾后 # https://t.cn/R2Wx1dy