关于兰州煤气中毒的事情，刚才发了微博，结果挂了。很心疼，一个孩子的生命，天灾人祸之下还没开始就这样结束了，希望能真相大白。其实，大家需要的就是一个公平正义。不过还是希望大家尽量理性看待，不要过度关联，中国幅员之大、治理难度之高可想而知，尤其在一刀切的组织逻辑之下难免会出现问题。不因群体而过滤个体，也不要因个体否定群体，社会的发展需要一个最大公约数。这个最大公约数的前提既有公平正义，也应有理性平和！[并不简单]

了解情绪来自哪里?
1.事情--认知--情绪，所以呢很多事件都是通过我们对他的认知和评价，来影响我们的心情，关键在于你如何看待这件事，所以我们可以调整我们对疫情的看法。
事实和谣言往往混杂在一起，我们要理性客观的去了解这次的疫情。
担心被传染的小伙伴，尽量少出门。从接触距离来说，在小于你周围18米的距离，才会有可能。没有这种情况的话，就不会。
2、如果你的想法太强大，没办法一时间改变，那就转移注意力吧刷刷剧;
适当运动，拉伸类的，能促进分泌多巴胺，让自己快乐起来;
多和好友聊天，也可以找我;唱唱歌，听音乐
当你越是蜷缩在那里刷手机，身体认知就会给大脑传递一种紧缩感，会觉得更加压抑。
3、放松训练，在下一篇会介绍详细的，需要的小伙伴可以关注一下。
腹式呼吸，深吸气的时候，肚子微微隆起，呼气的时候，肚子瘪下去，拉长呼吸，放慢节奏，把注意力放在肚子上，保这样的呼吸，直到你感觉放松一些。#病毒走开##乌鲁木齐抗疫##一起加油#

2、了解情绪来自哪里?
事情--认知--情绪，所以呢很多事件都是通过我们对他的认知和评价，来影响我们的心情，关键在于你如何看待这件事，所以我们可以调整我们对疫情的看法。
事实和谣言往往混杂在一起，我们要理性客观的去了解这次的疫情。
担心被传染的小伙伴，尽量少出门。从接触距离来说，在小于你周围18米的距离，才会有可能。没有这种情况的话，就不会。
3、如果你的想法太强大，没办法一时间改变，那就转移注意力吧刷刷剧;
适当运动，拉伸类的，能促进分泌多巴胺，让自己快乐起来;
多和好友聊天，也可以找我;唱唱歌，听音乐……
当你越是蜷缩在那里刷手机，身体认知就会给大脑传递一种紧缩感，会觉得更加压抑。
4、放松训练，在下一篇会介绍详细的，需要的小伙伴可以关注一下。
腹式呼吸，深吸气的时候，肚子微微隆起，呼气的时候，肚子瘪下去，拉长呼吸，放慢节奏，把注意力放在肚子上，保这样的呼吸，直到你感觉放松一些。#病毒走开##乌鲁木齐抗疫##一起加油#