代餐该怎么选？？
1，含有一定能量
一款优秀的代餐产品，必须含有一定的能量，来满足身体能量和营养的需求。
2，营养搭配合理
代餐里的营养物质要按照一定比例搭配。吃太多碳水化合物比较容易饿，所以碳水化合物要保持在40%以内。优秀的代餐中一般含有优质的蛋白质等营养物质。足够的蛋白质，不仅能保证我们的饱腹感，也能在减重的同时，减少肌肉的流失量。所以，蛋白质要占到20%-30%。最后是脂肪，控制在30%以内。
3，含有多种维生素和微量元素
一款优秀的代餐，应该含有维生素、钙、铁、锌、纤维素等营养。如果含有维生素B1、B2、B6、烟酸、泛酸就更好了。一些打着代餐旗号，却不含维生素等营养物质的食物不能被称为真正的代餐。 https://t.cn/A6Aqh9Gf

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到手一罐有600g的，里面有核桃、黑芝麻、桑葚、黑豆、燕麦等，开罐就有一股谷物和芝麻的清香[打call]

需要用很热的热水泡开~吃起来有浓郁的燕麦和奶香味是香甜软糯的口感~[哈哈] ​ ​​​