#男性健康日##男性健康必修课##给生活加把劲#
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～如何保持皮肤状态】
过度清洁
喜欢用肥皂洗澡后全身干爽的感觉，这样的操作很可能在去除皮肤表面污垢的同时，连同皮肤本身的保护膜也带走了
不注意防晒
防晒也是保护皮肤健康的重要环节，尤其是去到海边，高海拔地区
不建议男女混用护肤品
男女肤质和需求的不同，各性别专用的护肤品成分和配方也有所不同。男士肌肤比女性厚约 20%

#世界男性健康日# 每年的10月28日为“世界男性健康日”，今年的主题为“健康中国我行动，幸福相伴在一起”。[心]

在每年的“世界男性健康日”到来之际，世界各国加大对男性健康的宣传力度，呼吁整个社会再多一点对男性健康的关注、呼吁每个家庭再多一点对男性健康的关爱。

#微博健康公开课##给生活加把劲#

人体每天到底需要多少维生素C?

人每天对维生素C的需要量甚微，一般健康的男性一日60~70mg足以，但对外伤、手术或极端气温下可能需要加量3~5倍，嗜烟的人则提高50%。人体内维生素C储备量为900~1700mg。但当体内储备低于300mg时，即有症状出现，表现为基质的形成缺陷、软骨钙化不足、骨和牙齿发育异常、毛细血管脆弱、皮肤出现察斑、肌肉和关节内出血、正常细胞和大细胞性贫血，如不及时治疗，可致低血压、惊厥、昏迷乃至死亡。维生素C的服量应以联合国粮食组织与世界卫生组织推荐的许可量

为准:6岁以下儿童一日30mg、6岁以上45mg、12岁以上70mg、妊娠期妇女80mg、哺乳期妇女100~120mg。

用于维生素C缺乏，一次100~300mg，一日3次；对烧伤和创伤、心肌炎和感染者一次200~500mg，一日3次，每日最大量不宜超过2000mg。当患者接受慢性血液透析时，或患有胃肠病、结核、癌症、溃场、甲状腺功能亢进等时，也需补充适量的维生素C。#微博健康公开课#