#惠人理念#你的饮食结构必须像一个金字塔：以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖。切记大餐后不要立即上床睡觉。确保多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。每天都必须遵循这些饮食规则才能保持健康。 蔬果的摄入一定要占大比例，保持身体的酸碱中和！惠人汁带给您健康生活每一天！

#蓉蓉分享# #蓉蓉日记# 【做到这10点 你也可以很腰精】 1.多喝水,少喝碳酸饮料2.不要常吃薯条3.不要常嚼口香糖 4.多喝咖啡,有助通便5.穿适度刚好的内衣束身6.选择合适尺码的衣服 7.穿同色系的衣裤能使比例拉长8.选择不凸显腹部的面料,如丝绸,人造丝,针织服 9.穿上高跟鞋10.运动抬起肩膀呼吸,让腹肌参与运动

马铃薯
茄科茄属植物，又名土豆，常用食材。
时人喫薯条，薯片，洋芋擦擦，土豆泥者良多，识其花者少。
作为舶来之品，当究一究土豆在中国的引种栽培时间。
《农政全书》记载，“土芋：一名土豆，一名黄独。蔓生叶如豆，根圆如鸡卵。肉白皮黄，可灰汁煮食，亦可蒸食。又煮芋汁，洗腻衣，洁白如玉。”肉白皮黄，可知徐光启所云“土芋”非今之黄独，若“土芋”即今之土豆，可知引入时间应早于1639年（明崇祯一十二年，此书付印）。
《本草纲目》有云，“藏器曰：土芋蔓生，叶如豆，其根圆如卵。食后弥吐，人不可食。又云：土卵蔓生，如芋，人以灰汁煮食之。”若李时珍所考非虚，陈藏器所述“土芋”亦非今之“芋头”，可知引入时间应早于739年（唐开元二十七年，《本草拾遗》成书），较明朝早900年整。然《本草拾遗》原书佚失，仅以残篇存于后世之书，已难详考。
且夫彼之“土芋”所述盖简，非今之土豆，亦无不可，具体引入时间，当付与专业人士考证。
安心看植物！好。