梁爽的《当你自律自控，才能又飒又爽》看完啦，分享大家几个有用的点：

1.如何让一天>24小时？
①坚持早起。
②调整做事顺序。（比如时间四象限法则。）
③一时两用或者三用。
④不要忽略一些节省时间的小技巧。
⑤擅用工具。
⑥撬动别人的时间为自己所用。

2.如何不虚度周末时光？
①去参加有趣的活动，无论线上线下，越专业越小众越好。
②去提升自己，比如运动，比如阅读，比如写作。
③适当休息，让身体和大脑的疲累消除。（但不是补觉，补觉只会越补越累，越补越焦虑。）
④高质量独处。

3.为什么自律不了三分钟就被打回原形？
①混淆了行动和形式，忘记打卡即结束行动，得不偿失。相比形式化的打卡，行动更重要。
②被感受所累，但凡中间有倒退就怀疑自我，愧疚心理爆棚，进而索性放弃。
③为了打卡而打卡，忘了最终目标。
④盲目自律，以别人为目标，亚历山大。

4.少点“泛见识”，多点“微精通”。

5.在一次采访中，记者问张钧甯：“你这么爱运动，如何劝说那些在犹豫今天要不要运动的人？”张钧甯说：“在你犹豫的时候，你先穿上跑鞋下楼，这样当你还没做好决定的时候，可能已经跑完回来了。”（犹豫时，先行动起来再说。）

还有几个金句，看下图~

无意间看到了梁爽的公号文，于是粉上了她这个人。刷完第一本《当你又忙又美，何惧患得患失》后，又打开了《当你自律自控，才能又飒又爽》，其实有一点阅读疲劳了，观感也在直线下降，但书里还是有打动我的地方。

比如：
“自律上瘾，才是人间清醒。”这句口号，醍醐灌顶，虽也叫鸡汤，但不算鸡肋，读到就有力量自肺腑生发。

比如：
“赚钱时拼命，花钱时尽兴。”每每深夜不睡货比三家的时候，我都无比痛恨自己赚钱不够多。所以，拼命赚钱，也是我的人间清醒。

比如：
“活得又飒又爽的女人，她们心里有自己想要活成的样子，然后有与之配套的'目标—执行—改善—再执行’的系统……”目标—执行—改善—再执行，这个闭环，任何事都适用，但道理都懂，却很难做到。好在，读到一次，就会强化一次，多少都有改变。

比如：
没时间听课，可以打开“讯飞语记”，之后看文字稿就可以。真的，早就知道讯飞，但不知道还能这样用，囤积的课程，终于可以早点看完了。

以上，共享给同频的读友~[哈哈]

（美图秀秀做图，原谅我偏低的审美值~[笑cry]）

与其主动为别人操心，不如在别人主动找自己帮忙时，先权衡自己是否有这方面的能力，是否能克制住自己的代入感，适当地从旁观者的角度为别人补充每种选择可能出现的利弊，然后把决策权交还给对方，如果朋友不幸受挫，暖心安慰或者帮忙善后，才是为他操心的正确方式。

​——《当你自律自控，才能又飒又爽》 https://t.cn/RxDNrbt