女子为入睡每天扛12小时沙袋
近日，淮安市第三人民医院睡眠医学中心迎来了一位患有严重睡眠障碍的患者，为了入睡，她的做法让医护人员大吃一惊。
今年55岁的程女士从4年前开始，在无明显诱因的情况下出现入睡困难、睡眠浅、多梦等情况。
睡不着的时候，程女士总会胡思乱想，从而导致白天精神差，还伴有心情不好、紧张多虑、食欲下降、头昏、躯体不适等状况。
期间，家人曾带她到多家医院就诊，但效果都不理想。
淮安市第三人民医院睡眠医学中心主治医师刘书伟介绍道：“在一次跟他人交流的过程中，她听到劳累有助于睡眠，就在家里自制了一个沙袋，大概二三十斤，然后每天扛沙袋。入院前，她每天扛沙袋的时间长达12个小时。因为达不到12个小时，她就认为劳累度不够，晚上还是会睡不着。她白天基本什么事都不能做，就是在扛沙袋。”
了解情况后，医生对程女士进行了详细的病情评估，开展多导睡眠监测，并针对程女士睡眠质量差的症状进行药物治疗，同时配合暗示、松弛、认知行为疗法等心理治疗，辅以脑反射治疗、穴位贴等物理治疗共同促进其睡眠改善。
经过近三个星期的治疗，程女士的病情明显好转。晚上基本30分钟之内就能够入睡，每天晚上睡眠时间能达到8~9个小时，白天也不用再扛沙袋，生活回归正轨。
近日，淮安市第三人民医院睡眠医学中心迎来了一位患有严重睡眠障碍的患者，为了入睡，她的做法让医护人员大吃一惊。
今年55岁的程女士从4年前开始，在无明显诱因的情况下出现入睡困难、睡眠浅、多梦等情况。
睡不着的时候，程女士总会胡思乱想，从而导致白天精神差，还伴有心情不好、紧张多虑、食欲下降、头昏、躯体不适等状况。
期间，家人曾带她到多家医院就诊，但效果都不理想。
淮安市第三人民医院睡眠医学中心主治医师刘书伟介绍道：“在一次跟他人交流的过程中，她听到劳累有助于睡眠，就在家里自制了一个沙袋，大概二三十斤，然后每天扛沙袋。入院前，她每天扛沙袋的时间长达12个小时。因为达不到12个小时，她就认为劳累度不够，晚上还是会睡不着。她白天基本什么事都不能做，就是在扛沙袋。”
了解情况后，医生对程女士进行了详细的病情评估，开展多导睡眠监测，并针对程女士睡眠质量差的症状进行药物治疗，同时配合暗示、松弛、认知行为疗法等心理治疗，辅以脑反射治疗、穴位贴等物理治疗共同促进其睡眠改善。
经过近三个星期的治疗，程女士的病情明显好转。晚上基本30分钟之内就能够入睡，每天晚上睡眠时间能达到8~9个小时，白天也不用再扛沙袋，生活回归正轨。
薛礼字仁贵，山西河津人，614年生人，猛将发于卒伍，31岁从军，普通士兵到安东都护（正二品），664年击败高句丽名将盖苏文，668年55岁灭高句丽（建国701年），驻平壤，到达人生的巅峰。683年击突厥，70岁雁门关病逝。子薛讷，孙薛嵩，重孙薛平，玄孙薛从，都是唐朝名将。汉有陈汤灭西匈奴，唐有苏定方灭西突厥。名将保家卫国名垂千古
PS:二季度加油！
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【长沙市在管控人员例行核酸检测中发现3例无症状感染者】
刚刚，长沙市新型冠状病毒肺炎防控指挥部办公室发布：3月30日，长沙市在管控人员例行核酸检测中发现3例无症状感染者。目前，省、市、区三级有关部门已对相关情况进行排查，对追踪到的密接、次密接均已隔离管控，相关场所已全面消毒。
无症状感染者1：肖某，女，37岁，雅礼中学后勤工作人员，为3月26日岳麓区通报病例钟某的关联人员，现住雨花区左家塘曙光中路69号天润花园。3月26日居家隔离，3月29日转集中隔离，3月29日核酸检测初筛阳性，后经市疾控中心复核确认阳性。
无症状感染者2：袁某，男，65岁，退休职工，现住天心区新开铺街道长沙天翔新新家园小区。为3月26日岳麓区通报病例唐某某的密切接触者。3月30日核酸检测初筛阳性，后经市疾控中心复核确认阳性。
无症状感染者3：刘某某，女，55岁，现住天心区新开铺街道长沙天翔新新家园小区，为阳性感染者2(袁某)的密切接触者。3月30日核酸检测初筛阳性，后经市疾控中心复核确认阳性。
以上对象均已闭环转运至定点医院隔离诊治，诊断为新冠肺炎无症状感染者。
经核查，活动轨迹如下:
无症状感染者1(肖某)
3月15日至3月23日
在本市工作和生活，无外地旅居史。
3月24日
9:30-9:44 从家中(雨花区左家塘曙光中路69号天润花园)出发，步行经过王公塘街前往曙光路人民路口南公交车站;
9:44-10:10 搭乘917路公交车(清水路方向)在东塘西公交站下车，步行前往雅礼中学;
10:10-13:00 雅礼中学内工作;
13:00-15:40 乘坐702路公交车在人民路立交桥西公交站下车，步行经过王公塘街从小区正门返回家里，后在家里活动;
15:40-19:00 从家里出发，步行经过王公塘街前往曙光路人民路口南公交车站，搭乘912路公交车(莲坪路方向)，在东塘北下车，步行前往雅礼中学，后在雅礼中学内工作;
19:00-19:30 下班后步行前往东塘西公交站，乘坐702路公交车(圭塘河方向)经天润花园小区正门返回家中，后无外出。
3月25日
6:25-6:48 从家中出发，步行经过王公塘街前往曙光路人民路口南公交车站，搭乘912路公交车(莲坪路方向)东塘北公交站下车;
6:48-6:57在东塘北公交站下车，步行沿韶山路往南至劳动路，右拐往西至雅礼中学门口地下通道，由地下通道过马路前往学校;
6:57-13:30 雅礼中学内工作;
13:30-13:36下班后步行前往雅礼中学公交站;
13:36-13:47 搭乘702路公交车(圭塘河方向)在人民路立交桥西公交站下车，在嘉嘉粉面店(雨花区王公塘街窑岭东村小区东北侧)短暂停留后，步行经过王公塘街从小区正门返回家中;
18:50-19:05 前往徐记酥铺(人民中路与港岛路交叉西100米)购买食品;
19:05-19:10 乐悠优超市(人民中路与港岛路交叉西100米)购买零食;
19:10 经过王公塘街返回家中，后无外出。
3月26日至3月28日
居家隔离，未外出。
3月29日
转运至集中隔离点。
无症状感染者2(袁某)
3月23日
20:00 在阳光100小区一期售楼部地下室打乒乓球;
21:30 骑自行车沿猴子石大桥返回家中;
21:45 到家后未外出。
3月24日
8:03 前往岳麓区长沙蓝剑山庄，并在该山庄活动;
17:52 离开长沙蓝剑山庄回家;
18:53 到达长沙天翔新新家园小区，后再无外出。
3月25日
8:43 离开长沙天翔新新家园小区;
9:13 经木莲西路、猴子石大桥、潇湘中路到长沙岳麓科技园;
9:31 返回长沙天翔新新家园小区;
10:00 前往湘江锦绣打乒乓球;
11:30 离开湘江锦绣到达长沙方圆商务楼(桔园小区);
11:45 回到长沙天翔新新家园小区家中;
14:30 前往阳光100小区一期售楼部地下室打乒乓球;
17:00 回到长沙天翔新新家园小区家中;
19:30 乘坐电梯到长沙天翔新新家园小区B栋楼下做核酸检测，后返回家中未外出。
3月26日
未外出。
3月27日
13:13 步行前往新开铺社区卫生服务中心进行核酸检测，后返回家中未外出。
3月28日
8:51 步行出门(由南往北)沿河边散步;
10:41 前往新市街综合农贸市场买菜;
11:02 买菜后返回小区;
11:17 到达长沙天翔新新家园小区;
19:30 外出骑自行车(从紫薇路到河边);
20:00 返回家中，后未外出。
3月29日
10:10 外出散步(从紫薇路到河边);
10:30 沿桥下的南二环路返回家中，后未外出。
3月30日
转运至定点医院。
无症状感染者3(刘某某)
3月23日
晚上在家里未出门。
3月24日
5:00 骑电动车从长沙天翔新新家园小区前往雨花区雅士亚豪生酒店上班，在酒店自助早餐厅工作;
12:00 在酒店员工食堂就餐;
13:00 下班后骑电动车沿104路公交车线路回家，到家后未外出。
3月25日
8:48 从长沙天翔新新家园小区北门出发，前往南郊公园，停留约50分钟;
9:36 前往步步高超市南国店;
10:07 前往永辉超市南郊公园店;
11:29 从长沙天翔新新家园小区北门进入小区，在小区内进行核酸检测，后返回家中。
19:05 前往南郊公园，在小区周边沿南二环、湘江中路、殷家冲街、新力街、金岭路、书院南路散步;
20:01 到达南郊广场，随后回家再未出门。
3月26日
11:45 前往福膳源(新开铺竹塘西路店)吃午饭;
12:50 在福膳源(新开铺竹塘西路店)食用完午饭步行回家，之后未外出。
3月27日
13:03 出门
13:10 到达新开铺街道社区卫生服务中心
13:15 在新开铺街道社区卫生服务中心进行核酸检测后回家;
14:18 回家后未外出。
3月28日
8:50 步行前往新市街综合农贸市场买菜(途径新开铺路往南到湘府路，往西到湘江路，往北到万科紫台);
10:41 进入新市街农贸市场买菜;
11:17 买菜后步行回到长沙天翔新新家园小区;
17:31 到达书院路爱玛电动车维修店;
18:09 回到长沙天翔新新家园小区，后无外出。
3月29日
13:27 在长沙天翔新新家园小区进行核酸检测，后返回家中未再出门。
3月30日
转运至定点医院。
如与以上无症状感染者活动轨迹有交集，请务必第一时间主动向当地防疫机构报告，配合做好隔离医学观察或健康监测等健康管理工作。
请广大市民朋友关注官方权威发布，不信谣、不传谣，继续增强防范意识，做好自我健康监测，戴好口罩、勤洗手、多通风、勤消毒、不聚集、保持社交距离、主动接种疫苗、按要求进行核酸检测，进入公共场所主动扫“湖南场所码”，外地来(返)长人员需主动到社区(村)、单位报备，并积极配合落实各项疫情防控措施。
长沙市新型冠状病毒肺炎防控指挥部办公室
2022年3月30日
https://t.cn/A660zjQQ
#爱长沙就罩护长沙#
刚刚，长沙市新型冠状病毒肺炎防控指挥部办公室发布：3月30日，长沙市在管控人员例行核酸检测中发现3例无症状感染者。目前，省、市、区三级有关部门已对相关情况进行排查，对追踪到的密接、次密接均已隔离管控，相关场所已全面消毒。
无症状感染者1：肖某，女，37岁，雅礼中学后勤工作人员，为3月26日岳麓区通报病例钟某的关联人员，现住雨花区左家塘曙光中路69号天润花园。3月26日居家隔离，3月29日转集中隔离，3月29日核酸检测初筛阳性，后经市疾控中心复核确认阳性。
无症状感染者2：袁某，男，65岁，退休职工，现住天心区新开铺街道长沙天翔新新家园小区。为3月26日岳麓区通报病例唐某某的密切接触者。3月30日核酸检测初筛阳性，后经市疾控中心复核确认阳性。
无症状感染者3：刘某某，女，55岁，现住天心区新开铺街道长沙天翔新新家园小区，为阳性感染者2(袁某)的密切接触者。3月30日核酸检测初筛阳性，后经市疾控中心复核确认阳性。
以上对象均已闭环转运至定点医院隔离诊治，诊断为新冠肺炎无症状感染者。
经核查，活动轨迹如下:
无症状感染者1(肖某)
3月15日至3月23日
在本市工作和生活，无外地旅居史。
3月24日
9:30-9:44 从家中(雨花区左家塘曙光中路69号天润花园)出发，步行经过王公塘街前往曙光路人民路口南公交车站;
9:44-10:10 搭乘917路公交车(清水路方向)在东塘西公交站下车，步行前往雅礼中学;
10:10-13:00 雅礼中学内工作;
13:00-15:40 乘坐702路公交车在人民路立交桥西公交站下车，步行经过王公塘街从小区正门返回家里，后在家里活动;
15:40-19:00 从家里出发，步行经过王公塘街前往曙光路人民路口南公交车站，搭乘912路公交车(莲坪路方向)，在东塘北下车，步行前往雅礼中学，后在雅礼中学内工作;
19:00-19:30 下班后步行前往东塘西公交站，乘坐702路公交车(圭塘河方向)经天润花园小区正门返回家中，后无外出。
3月25日
6:25-6:48 从家中出发，步行经过王公塘街前往曙光路人民路口南公交车站，搭乘912路公交车(莲坪路方向)东塘北公交站下车;
6:48-6:57在东塘北公交站下车，步行沿韶山路往南至劳动路，右拐往西至雅礼中学门口地下通道，由地下通道过马路前往学校;
6:57-13:30 雅礼中学内工作;
13:30-13:36下班后步行前往雅礼中学公交站;
13:36-13:47 搭乘702路公交车(圭塘河方向)在人民路立交桥西公交站下车，在嘉嘉粉面店(雨花区王公塘街窑岭东村小区东北侧)短暂停留后，步行经过王公塘街从小区正门返回家中;
18:50-19:05 前往徐记酥铺(人民中路与港岛路交叉西100米)购买食品;
19:05-19:10 乐悠优超市(人民中路与港岛路交叉西100米)购买零食;
19:10 经过王公塘街返回家中，后无外出。
3月26日至3月28日
居家隔离，未外出。
3月29日
转运至集中隔离点。
无症状感染者2(袁某)
3月23日
20:00 在阳光100小区一期售楼部地下室打乒乓球;
21:30 骑自行车沿猴子石大桥返回家中;
21:45 到家后未外出。
3月24日
8:03 前往岳麓区长沙蓝剑山庄，并在该山庄活动;
17:52 离开长沙蓝剑山庄回家;
18:53 到达长沙天翔新新家园小区，后再无外出。
3月25日
8:43 离开长沙天翔新新家园小区;
9:13 经木莲西路、猴子石大桥、潇湘中路到长沙岳麓科技园;
9:31 返回长沙天翔新新家园小区;
10:00 前往湘江锦绣打乒乓球;
11:30 离开湘江锦绣到达长沙方圆商务楼(桔园小区);
11:45 回到长沙天翔新新家园小区家中;
14:30 前往阳光100小区一期售楼部地下室打乒乓球;
17:00 回到长沙天翔新新家园小区家中;
19:30 乘坐电梯到长沙天翔新新家园小区B栋楼下做核酸检测，后返回家中未外出。
3月26日
未外出。
3月27日
13:13 步行前往新开铺社区卫生服务中心进行核酸检测，后返回家中未外出。
3月28日
8:51 步行出门(由南往北)沿河边散步;
10:41 前往新市街综合农贸市场买菜;
11:02 买菜后返回小区;
11:17 到达长沙天翔新新家园小区;
19:30 外出骑自行车(从紫薇路到河边);
20:00 返回家中，后未外出。
3月29日
10:10 外出散步(从紫薇路到河边);
10:30 沿桥下的南二环路返回家中，后未外出。
3月30日
转运至定点医院。
无症状感染者3(刘某某)
3月23日
晚上在家里未出门。
3月24日
5:00 骑电动车从长沙天翔新新家园小区前往雨花区雅士亚豪生酒店上班，在酒店自助早餐厅工作;
12:00 在酒店员工食堂就餐;
13:00 下班后骑电动车沿104路公交车线路回家，到家后未外出。
3月25日
8:48 从长沙天翔新新家园小区北门出发，前往南郊公园，停留约50分钟;
9:36 前往步步高超市南国店;
10:07 前往永辉超市南郊公园店;
11:29 从长沙天翔新新家园小区北门进入小区，在小区内进行核酸检测，后返回家中。
19:05 前往南郊公园，在小区周边沿南二环、湘江中路、殷家冲街、新力街、金岭路、书院南路散步;
20:01 到达南郊广场，随后回家再未出门。
3月26日
11:45 前往福膳源(新开铺竹塘西路店)吃午饭;
12:50 在福膳源(新开铺竹塘西路店)食用完午饭步行回家，之后未外出。
3月27日
13:03 出门
13:10 到达新开铺街道社区卫生服务中心
13:15 在新开铺街道社区卫生服务中心进行核酸检测后回家;
14:18 回家后未外出。
3月28日
8:50 步行前往新市街综合农贸市场买菜(途径新开铺路往南到湘府路，往西到湘江路，往北到万科紫台);
10:41 进入新市街农贸市场买菜;
11:17 买菜后步行回到长沙天翔新新家园小区;
17:31 到达书院路爱玛电动车维修店;
18:09 回到长沙天翔新新家园小区，后无外出。
3月29日
13:27 在长沙天翔新新家园小区进行核酸检测，后返回家中未再出门。
3月30日
转运至定点医院。
如与以上无症状感染者活动轨迹有交集，请务必第一时间主动向当地防疫机构报告，配合做好隔离医学观察或健康监测等健康管理工作。
请广大市民朋友关注官方权威发布，不信谣、不传谣，继续增强防范意识，做好自我健康监测，戴好口罩、勤洗手、多通风、勤消毒、不聚集、保持社交距离、主动接种疫苗、按要求进行核酸检测，进入公共场所主动扫“湖南场所码”，外地来(返)长人员需主动到社区(村)、单位报备，并积极配合落实各项疫情防控措施。
长沙市新型冠状病毒肺炎防控指挥部办公室
2022年3月30日
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