昨天下午六七点喝了一杯☕️结果可能今早六七点才睡着一晚上辗转难眠 决定日后要更日常生活博(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)我其实是个话很多想发很多动态的人ಥ_ಥ但碍于要面子要保持生活静好的亚子[doge]不能经常发朋友圈发微博刷屏[思考]好了以后可以随意发啦٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و[干杯][干杯][干杯]
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◎Day16-Day23◎
晚到一周的卡 在练肚肚（和我以前的肚肚比起来 千差万别 为马甲线冲
体脂率降了1.5%[嘻嘻]↓↓饮食➕运动如下↓ ↓
好好吃饭 好好运动哦（已说腻ȏ.̮ȏ）
#夏天辣妹训练营##二妹自律集中营##减脂餐##小王控糖低碳瘦腿博(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)##日常[超话]#
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◎Day15◎
来晚啦
♀️每日运动♀️
体态大师气场女王 // 羽毛球️45分钟//keep腹肌训练// 李知恩大腿拉伸 // 女团腿 // 周六野斜方肌
饮食
●早餐：️
●午餐：米饭、家常菜 羊肉串2
●加餐：开心果
●晚餐：糯米蛋 全麦馒头 小米粥
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