提升生活品质的8个建议。

（1）停止攀比。

很多人之所以感觉疲惫，部分原因是来自于跟别人攀比。殊不知，攀比得到的满足只是片刻的，过后往往会感到空虚。

过分在意别人的评价，丢失的是自己原有的审美，扰乱的是自己最初的节奏。不妨活得洒脱些，自己内心丰盈了，快乐就能更持久。

（2）停止自责。

想改变自己，先从接纳自己开始。越是过分自责，就越难改变现状，因为如果把精力全耗在自责上，就没有精力用来改变了。

遇到问题，我们要用正确的心态去面对。与其一味自责，不如复盘分析，这样更有益于解决问题。

（3）停止后悔。

世上没有后悔药，对失误加以反省，不再重蹈覆辙即可。切勿被心底的“意难平”磨颓了意志。反复咀嚼失误，是对自己的二次伤害。

杯子空了，才能斟满茶；心里有余地，才能装下快乐。学会释怀，把目光投向前方的道路。

（4）专注自我。

生活中最好的状态之一，就是全神贯注地处理当下的事务。我们只有保持专注，不被杂念所扰，才能把事情一件件做好。

安静地品尝一杯茶，认真地读完一本书。排除外界的喧嚣，找回内心的宁静，才能活成自己喜爱的样子。

（5）保持乐观。

生活如果不如意，就更要善待自己。我们要做自己的小太阳，积极转变心态，别沉浸在消极情绪里。

得意时看淡，失意时看开。拥有一颗包容、平和的心，把自己活成一束光，生活自会五彩斑斓、精彩纷呈。

（6）拒绝拖延。

摆脱“拖延症”并不难，最关键的是要动起来。切忌事情还没开始就患得患失、陷入焦虑。

遇到一时间啃不下的任务，我们可以把它按优先级拆分成小的执行步骤，完成一个步骤，就给自己一些奖励。当事情有条不紊地一步步进行下去，我们就能迎回快乐的心情。

（7）明确目标。

有人说，没有目标的船，往任何方向都是逆风。找准自己的方向，才能向理想的彼岸进发。

人生的奥妙就在于，当你有了想要追逐的，你才会有动力，你的生活才会变得饱满而充实。从现在起，俯下身子，向着心中的目标努力吧。

（8）现在就做。

空想一万次，不如行动一次。人生是走出来的，只有先迈出第一步，才有调整方向的可能。

别纠结后果，别担心犯错，别害怕挫折。行动就会有收获。拒绝纠结，向阳奔跑，迎接我们的便会是更敞亮的人生。

【青春年华好吟诗——读孙娜诗集《礼物》随感】认识青年诗人孙娜，那是几年前的事了。2018年春暖花开的季节，榆林市少年宫作为被团中央、教育部、文化部授予的全国先进青少宫，到子洲、吴堡、横山等县区开展“少年宫巡回进校园”活动，且邀请我给学生举办社会主义核心价值观讲座。这样一来，我就有了同孙娜及少年宫老师认识的机会了。对孙娜的第一印象是青春亮丽，是一位热爱少年儿童、挚爱教育的好老师。后来的几年里，我们虽未再谋过面，但一直关注着她的诗歌，我也看到她结识了许多文学圈的朋友，且拽着她在诗歌的道路上越走越远。

今年夏天，她的诗集《礼物》要出版发行了，我微信祝贺。国庆过后，收到她寄来的诗集，我甚觉欣慰。即刻翻阅着带有油墨香味的诗集，透过诗的意境，看到的是她时刻处于喜乐，真正做心灵的主人，把自己青春的年华打扮得着实精彩。

唯有诗歌，可以将青春激情与生活的美好向往相交织，以期待精神的永恒。比如《风一样自由》这样写道：我在阳光下奔跑/像一阵风一样自由/空气中都充满了你甜美的笑/时间都静止在那朵不知名的花瓣上/阳光下你微笑的眼角/治愈世间所有的伤/而我的灵魂里再也长不出疼痛的种子/慢慢地抬起头/我看到了蓝蓝的天空下/飘洒着暖暖的光。还有像《多想，我的世界温暖如初》中的“多想，阳光给我最明媚的底色/让我一路微笑着/寻找最初的快乐……”《往事》中的纠结，是年轻人在人生路上的迷茫，而孙娜的诗说得更透彻，记忆和遗忘、放下与拿起是“灵魂和肉体/隔着的只是一层死亡的温度。”再就是《希望之花》中的“希望在遥远而又迷茫的风中飘摆/却在坚强里瞬间可以抵达彼岸/重生是绝望里开出的希望之花/把体内的奢望激活/希望之光便会悄悄出现……”等等。读着这样的诗，你会发现，无论诗人采用怎样的方式去打量来日方长且世事无常的变幻世界，感知这天地悠悠、时光漫漫，又即刻流逝的光阴，诗中那些简单而朴素的认知都是动人心弦的歌唱。

诗以言志。诗歌是诗人心灵的感悟，是情感抒发的一种意象。在诗集的前几辑，呈现了诗人的理想爱情之光。关于爱情诗，我是退避三舍，从未写过的，也许久不曾读过渲染爱情的辞藻了。这些原于我所处的那个时代，对于爱情，总是认为是不可言说的。但在这本集子里，让我看到了当代青年诗人因爱而躁动的情绪。比如开篇的《礼物》，还有《我等你》《简单爱》《风声》《你是我想要守候的一片云》《与温暖共赴一场盛宴》等等。诗人用不太多的婉转言辞，直抒胸臆溢于言表地直击爱人之人的内心，一种感染力和浪漫意境跃然纸上，语言淳朴，真挚动人。https://t.cn/A6oQqFN3

#原神散兵[超话]#
过完剧情，看了待机动作，我觉得我和自己和解了。
剧情里散的过去并不快乐，每一个名字都是惨痛的经历，都是让他嗤之以鼻的，最后散因为最初的执念从机甲上摔了下来，没有被直接抛弃，而是被小草神当羽毛小心的收起来真是太好了，他终于没有被抛弃了[单身狗]
看了待机动作，他的神之眼挂在靠近心脏的位置，他会偷偷的，轻轻的，仔细的观察神之眼，被发现以后又傲娇的扶帽子，真是太可爱了！四舍五入，他也有心了，是真正属于他的❤️。 装作一副要打架的样子，摊开手那个动作简直就是以前的他！后面做个鬼脸，好调皮好可爱，看到他真正开心真是太好了[抱一抱][悲伤][悲伤]
不管是过去的他，还是现在的他，还是以后的他，我都好喜欢！[抱一抱][抱一抱]