发了一个多囊减脂案例
那我提一嘴多囊的问题

多囊卵巢综合症的女孩减脂真的很难好吗
自己要带很多人减脂遇到有这个问题的女孩大概有10几个 （女孩子真的好辛苦）

无论是先天多囊还是后天引起(长期节食造成) 大家面临的一个问题就是减脂真的很难( 仿佛自带一个bug，去医院医生就是要求要减 ，但是这个bug副作用就是不让你减并且胰岛素抵抗 ）

胰岛素抵抗就会影响胰岛素敏感和利用
所以她们发胖的就很多 ，空腹血糖空腹胰岛素敏感度都不如健康的女性
我也倡导如果你的妻子或者女朋友有这个慢性疾病 ，多多关注她们一下好吗？

所以带多囊女性调整饮食和训练的安排都很重要 ，人类真的是复杂的生命体，人和人也不一样 ，刻板盲目的数字宏量模版 (网络上五花八门的碳水蛋白质脂肪比例) 合适别人不代表适合你 ，没有最完美的饮食只有最合适你的饮食

子宫 暖巢 姨妈 男性都没有所以不要站着说话不腰疼 觉得好大回事嘛 ，妇科疾病包含了非常非常多 巧克力囊肿 /子宫内膜异位症/ 子宫肌瘤 / 子宫内膜息肉 / 也并不是说有什么性生活才会有 多读点书了解一下

为什么总是坚持在写日记？因为总觉得跟过去的自己挥手打招呼是一件很有趣的事。去年的11.04我告别了群青公园里那个意气勃发的小孩，今年的11.03我变成了喜欢找“苹果”的画者。去年的我认为是美术把我拽进低谷，今年的我在色彩里摸索那个“最完美的矛盾体”。
我热爱音乐，摆在一旁的电吉他也源自一个来历不明的奇想。吉他是红色的，跟苹果一个颜色。所以它也逐渐变得意象了。而我清楚要做的就是把这番意象变得具象。来自心宿二的不甘把这一路铺得跌宕起伏却仍开着鲜花，我觉得这番景象是无比壮观的。
文字、音符、电容笔像无数只手把我推向站在海岸的友人。所以你可以说，我是睡醒的，或许我也是没睡的。
“保住怀里的那一半，剩下的交给梦的余温。”用一句老话说就是“花开的时候再见了”。但或许花早已开了，而我要做的就是找到这些花并把它们带出这“大气层”，带给你们看，带给世人看——也许理想与现实的关系并不是相互碰撞，或许是交织，或许是共创出那“最具象的浪漫”。
“潮起潮落，好梦好我。”——2022.11.03

#每日宜善[超话]##阳光信用#
告诉自己，每一次的努力总会有收获；告诉自己，坚持自我的信仰比每天吃饭要难；告诉自己，并不是最完美的睿智的，永远不要忽视别人的合理意见；告诉自己，坚持内心的正义的力量，纵使最困难的时刻也不轻言放弃；告诉自己，人是矛盾的集合体，难免犯错，学会宽容自己即使获得新生。