今天给大家推荐本书《Atkins的新饮食革命》教你怎么吃出健康，所谓把吃出来的病给吃回去。这个方法可以长期坚持而没有饥饿感。
更重要的是看完这本书也就顺便解决了英文阅读问题，一举两得。建议下载有道词典，可以最大化的减少阅读障碍。
这个方法我坚持了快10年，体重减了20斤，每天吃一顿饭，鸡鸭鱼肉蛋奶蔬果都可以吃，偶尔吃点碳水主食，由于碳水吃得少，血糖波动平稳，没有饥饿感，也从来不午休，没有瞌睡，体重一直保持在78kg左右。
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这个方法我坚持了快10年，体重减了20斤，每天吃一顿饭，鸡鸭鱼肉蛋奶蔬果都可以吃，偶尔吃点碳水主食，由于碳水吃得少，血糖波动平稳，没有饥饿感，也从来不午休，没有瞌睡，体重一直保持在78kg左右。
#徐州红娘#
&VIP524号男嘉宾&
身高：177cm 体重：78kg
学历：本科 魔羯座 出生年：90
家庭成员：父母，两个姐 月收入：8K
房车情况：有房，有个可以代步的车。
属北京的科技公司，在徐州地铁大厦上班。
#徐州小哥哥# 婚姻状况：未婚
爱好：跑步、骑行、旅行、能下厨房。
老家：大黄山，现居住#徐州# 经济开发区
择偶标准：身高160以上，性格合得来，
有共同话题，确定关系后最好能在1-2年内结婚。
&VIP524号男嘉宾&
身高：177cm 体重：78kg
学历：本科 魔羯座 出生年：90
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属北京的科技公司，在徐州地铁大厦上班。
#徐州小哥哥# 婚姻状况：未婚
爱好：跑步、骑行、旅行、能下厨房。
老家：大黄山，现居住#徐州# 经济开发区
择偶标准：身高160以上，性格合得来，
有共同话题，确定关系后最好能在1-2年内结婚。
#苏州交友[超话]##苏州交友#
【VIP209056EY】
出生年月：1992-07
身高：179cm
体重：78kg
学历：本科
月薪：8千~1万
职业：工程师
买房情况：已购房(有贷款)
买车情况：已购车经济型
户籍: 江苏扬州高邮市三垛镇
现居地：江苏苏州吴中区
婚姻状况：未婚
家庭情况：父母均健在，独生子女
自我介绍：喜欢做饭，喜欢研究美食,有点小壮,好自行车,看书，各类球类运动
身高150以上，有自己的工作及爱好，性格开朗#苏州[地点]#
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出生年月：1992-07
身高：179cm
体重：78kg
学历：本科
月薪：8千~1万
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买房情况：已购房(有贷款)
买车情况：已购车经济型
户籍: 江苏扬州高邮市三垛镇
现居地：江苏苏州吴中区
婚姻状况：未婚
家庭情况：父母均健在，独生子女
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