#运动打卡[超话]# 滴 腿
♂️深蹲80kg4*10个（今天用的40kg和60kg热身了，我飘了，且蹲60我没带腰带[二哈]其实是忘记了）
♂️倒蹬120kg4*12个
♂️腿弯举45kg4*12个
♂️坐姿腿内收35kg4*12个
♀️20min爬坡
今天的腰有点软啊，蹲到4-5个腰就有点撑不住了，辛苦带我的人了。
然后被阿姨拍照了，直夸我背部线条好看，谢谢阿姨，我也很喜欢我的背[二哈]
♂️深蹲80kg4*10个（今天用的40kg和60kg热身了，我飘了，且蹲60我没带腰带[二哈]其实是忘记了）
♂️倒蹬120kg4*12个
♂️腿弯举45kg4*12个
♂️坐姿腿内收35kg4*12个
♀️20min爬坡
今天的腰有点软啊，蹲到4-5个腰就有点撑不住了，辛苦带我的人了。
然后被阿姨拍照了，直夸我背部线条好看，谢谢阿姨，我也很喜欢我的背[二哈]
今天在牛妈的提醒下，才意识到公主走路为什么会有飘的感觉了：原来她在用肩膀带动全身运动，所以她的腿部可能是缺乏力量的，所以她上楼梯爬坡会弓着背弯着腰？我以为她是以前学了老人家走路，也或者是学了这个姿势后慢慢被定格？
无论是身体的飘还是心灵的飘，我得想法站稳了，才足以有力量抱住她一起落地！我好像明白了些什么！[哈哈]
无论是身体的飘还是心灵的飘，我得想法站稳了，才足以有力量抱住她一起落地！我好像明白了些什么！[哈哈]
他们被背包压得弯了腰，出着汗，在遍布山坡的松树林里稳健地爬坡。年轻人发现林中没有路径，但他们继续攀登，绕到前坡，这时跨过一条小溪，老头儿踩着山石河床的边缘稳健地走在前面。他们爬着爬着，这时山路更陡峭，更难爬，直到最后溪水似乎从他们头顶上方一个平滑的花岗石悬崖的边缘上突然直泻而下，这时老头儿正在悬崖下等着年轻人赶上来。
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