#宏观经济#
通货紧缩可能比通货膨胀更可怕，各类商品价格和成本普遍出现下跌情况；

商品价格是供需决定的，价格普遍下跌说明市场需求大面积萎缩；

如果你手头有十块钱，今天能买3斤大米，明天就能买5斤，怎么滴也要咬牙忍一忍明天再买。

这种情况持续下去就会严重的损害一个国家的经济，日本的持续宽松本质上是在应对老龄化低欲望社会，防止经济滑入到通缩轨道。

石龙区法学会提醒老年人提高警惕 防诈骗

近年来社会快速发展，各类新事物层出不穷，有那么一伙人，他们的花样层出不穷，专门对手头有点闲钱、信息又不对等的老年人下手。招商银行天津分行在此提醒老年人要提高警惕，不要中招。

石龙区法学会防骗提示：

1.面对形形色色的骗术，一定要保持清醒的头脑，不轻信他人，牢记世上“没有免费的午餐”。要克服贪欲的心理，打消“用小钱赚大钱”“吃小亏占大便宜”“不劳而获”的念头。

2.多关注新闻媒体、社区板报、宣传栏等处发布的防诈骗宣传，了解当前多发的各类诈骗手法，提高警惕。

3.中老年人面对不法商家承诺的免费赠送、半价促销活动等也要经得住诱惑，保住自己的“钱包”。

4.对于冒充“公检法”诈骗，老年人更容易上当受骗，作为子女的应把防骗工作做在平时，多和家中老人宣传防诈骗知识，给予他们更多的关爱、沟通与帮助。

5.老年人在进行理财行为时切勿盲目投资。不要轻信任何投资项目，不要轻信高息的诱惑，不要听信熟人的承诺，要选择正规的金融机构，树立理性投资的观念。

6.老年人要避免因高回报的“投资”，或者看似“无门槛”的贷款，诱导误入投资陷阱。不法分子常采取网络钓鱼手段，发布虚假信息，引诱消费者上当。

7.不要相信不法分子的“不要告诉任何人”的这类话，当自己拿不定主意时，找老伴、子女或找自己信得过的邻居和朋友，向他们通报情况，征求意见，商量对策，需要报警时请立即报警。

分享一些可以缓解焦虑的办法

1.睡眠很重要。

2.不要过度自省。

3.多晒太阳，简单却很管用。

4.散步，都不要带耳机。
去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，吸收人气儿，有特别生活气的治愈。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。必须一定要选或学一个感兴趣的运动。非常重要，所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能你就投入了半小时。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。 如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。