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《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！

随喜缘打赏，善初心绵绵！

包放在你隔壁座位的旁边，为你点奶茶的也是个男生，好ci就多ci点。
有时候我也很讨厌我的脑子，逻辑思维能力为什么那么强，为什么就那么聪明。
朋友说与我无关，的确，新的好友新的互粉，代表着这是你的新男友，和我又有什么关系呢？
我只是很想问你，路过我家楼下，路过以前我们手牵手的那些场景，你有一分一秒会想到我吗？
我们最好的和解就是这辈子再也不要相遇，但是你出现在我家楼下，和你的新欢在一起，我很痛，真的好jb痛！
单身快两年，不是没有人爱我，只是我一直没承认的，只是我知道你还住在我心里的，能否给我点尊重，我知道你会看到我的微博，我们能不能不要出现在那些彼此熟悉的场景，我会失控，一如现在。
凌晨三点，我根本不知道该如何平抚自己的情绪，凌晨三点，我跑到楼下24小时营业的串串店，我什么也吃不下，我只想把自己灌个烂醉。 https://t.cn/RQxCbqP

#微博认证[超话]#看了某个金V的微博，她抱怨当事人不肯承认锁门。现在都这么黄v？不是有证据证明，而是强制wb承认？ ​这世上的确没有什么是比叫醒自己更困难的事。互粉想要什么，就真的为它努力。关注那些能让你真正成长的事，都不会太舒服，但只要坚持下来，美好生活就会与你同在阳光下的我们奔跑，努力奋斗的动力