【春节护体歌 】
若要小儿安，三分饥与寒;
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉;
鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安;
少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃;
缺锌缺铁儿常见，调理脾胃是优先;
有病没病吃小药，正当病时失疗效。
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俗话说:“要想小儿安，三分饥与寒”，意思是说要想小儿不生病，就不要给孩子吃得太饱、穿得太多。

无论是什么食物再有营养也不能吃得太多，喂食不当会容易引起小儿“积食”。

有时候又是小孩子自己贪吃，爱吃的东西可劲吃，也会容易“积食”。妈妈们经常都是晕头转向，不知所措。

我们先要了解什么是积食？

食物吃进胃里，要通过胃的消化功能，而胃的消化需要时间，容量也有限，过多的食物在胃里积聚，来不及消化也就“积食”了。

积食的孩子往往会出现食欲不振、厌食、口臭、肚子胀、胃部不适、睡眠不安和精神萎靡等症状。

在中医的处方上，经常看到“一味”药——焦三仙。其实，它是三味药材，也可以说是药食同源的食材：焦麦芽、焦山楂、焦神曲。此三味都有很好的消积化滞功能，但又各有不同的特点。三味同用，能明显地增强消化功能。常见的消食药品中，也经常会取用这三味或两味药材，如：健胃消食片。

焦麦芽有很好的消化淀粉类食物的作用。
具有健脾和胃、舒肝化滞之功，用于治疗食积不消、脘腹胀满、食欲不振、呕吐泄泻等症。

焦山楂善于治疗肉类或油腻过多所致的食滞。
能增强消化酶的分泌，促进脂肪的分解和消化，对脘腹胀满、不思食欲、泻痢不爽，疗效尤佳。

焦神曲利于消化米面食物。
有消食健胃、和中止泻之功。以治脘腹胀满、食少纳呆、肠鸣腹泻为主。

刚开始积食或不严重的情况下，取焦麦芽、焦山楂、焦神曲各6-10g煎服，效果甚佳，尤其是小儿。

若来不及准备焦三仙，不小心吃多了，还有个简单应急的办法——顺时针揉肚子，揉够300下，效果也不错。

“若要小儿安，三分饥与寒”
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胃主受盛，脾主消磨，中气旺则胃降而善纳，脾升而善磨，水谷腐熟，精气滋生，所以无病。
经络之气血，是为营卫，营在内，卫在外，两者疏泄、收敛平衡，则营卫和。
七分饱使得人身少一点内忧，三分寒使得人身少一点外患。别再给孩子吃的太多、裹得太严。[太阳][太阳] https://t.cn/R2nMA8N