#在家里学佛[超话]#【五谷杂粮类】免疫力低下，吃什么食物提高免疫力？

万物泽被 2022-01-02 00:13

免疫力低下，吃什么食物提高免疫力？保证营养均衡  增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，很多人吃东西，只考虑好不好吃、吃不吃的饱，却很少人能静下来想一想这种饮食搭配合不合理？因此每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化，不要固定的吃一些食物，造成营养偏废。吃对食物可以提高人体免疫力功能：

燕麦和大麦

康纤维抗氧化。燕麦和大麦都含有β葡聚糖，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，可以增强免疫力，加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。

紫薯

增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素a在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素a最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。

薏米

对易感冒、口臭、舌苔腻的宝宝很适用。薏米又称苡仁、米仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等。有健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力的作用。麦芽是小麦种子的一部分，可以营养小麦的幼苗，这说明其富含营养，包括锌，抗氧化物，和B族维生素及其他一些重要维生素和矿物质。麦芽还含有纤维素，蛋白质和不饱和脂肪。因此我们在烘烤食物和烹饪时可以用麦芽替代部分面粉。

每次出门我都穿件短袖，外面穿件带绒的卫衣或者外套，然后宝爸就把羽绒服穿上，他天天觉得冷，天天开着空调，我就觉得热，给宝宝也穿很少。看来我月子期保养的挺好，原来怕冷的我现在特别抗冻，宝宝也挺怕热，买的睡袋一直也用不上，宝爸总是觉得宝宝也冷，有次睡觉偷偷把踢脚线打开了，宝宝热的脸都红了，嗷嗷喊[偷笑][偷笑][偷笑]每一天我们都在讨论冷不冷的问题，难道是宝爸老了[笑cry][笑cry][笑cry]

#2岁女童摔倒筷子从鼻腔插进眼眶#还好恢复良好无大碍，简直太危险了⚠️忽然想起来自己小的时候玩那种轴承里面的滚珠，小小的圆圆的，觉得特别好玩，玩着玩着就塞到了鼻孔里。

怎么扣都扣不出来，特别难受，后来父母带着去医院，医生用镊子夹出来的……

小孩子安全意识的培养全靠父母，小孩子的安全也全靠父母保护。安全防范多做一些，孩子就能少受伤害。

对于小宝宝而言，他们是没有安全意识的，敢于尝试任何事情，只有全方位采取防范措施。比如：

✔️1. 检查一下家中桌子柜子是否有尖锐的棱角，是否需要使用防撞条；各种药品、剪刀✂️、电池等危险物品是否都放在使用抽屉安全锁的抽屉中；插座是否装上防触电插座保护盖；

✔️2. 衣柜、鞋柜、梳妆台等抽屉柜是否存在易翻倒的危险；宝宝使用的餐具是否是抗摔碎材料；

✔️3. 注意防范地板、地砖上有水，以免宝宝滑倒受伤；宝宝睡觉的床、婴儿床上是否有危险物品；家中是否有楼梯、台阶，防范宝宝攀爬摔伤。

✔️4. 还有在行驶过程中车辆内不能拿着有尖锐头的物品，比如说棒棒糖、带有鼻尖的笔、小剪刀✂️等。

不仅如此平时还要多注意对宝宝进行安全教育。比如：

⚠️①热水烫，河边江边水深危险，高处往下跳有危险，玻璃杯镜子都是易碎物品，容易摔坏弄伤自己，插座有危险千万不可触碰，里面有电，很危险。

⚠️②坐车要坐在后排儿童安全座椅上，不要把头和手伸出车窗外，不要一个人在汽车里等#儿童安全教育工程#

⚠️③踩井盖是有危险的，走路的时候要避开井盖

⚠️④不跟陌生人走，不吃陌生人提供的食物。

⚠️⑤还有每个人都要保护好自己的私密部位，不能让别人碰。如果有人触摸这些部位，一定要直接拒绝走开，第一时间告诉大人。

安全问题无小事，这些安全知识就如同我们送给孩子的铠甲，帮我们时时刻刻保护着孩子。毕竟孩子的平安健康快乐是所有父母最大的心愿了#微博新知博主#