最好的生活方式，是和一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上！回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方。

每个人都会死，不要让自己年轻时有太多遗憾，别让你配不上自己的野心

也辜负了曾经经历的苦难，最能让人感到快乐的事，莫过于经过一番努力后，所有东西正慢慢变成你想要的样子。

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这些食物，脂肪最“怕”

1.豆腐：含有丰富的蛋白质，其营养成分和口感不输肉类，对于正在减肥的人来说，不仅可以补充营养，还能让你的脂肪一降再降。
2.苦瓜：苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使脂肪和多糖减少，除此之外，苦瓜还有养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。
3.黄瓜：水分含量很高，饱腹感强，黄瓜还可以防止糖类转化成脂肪，预防胖肥的发生。黄瓜的膳食纤维能促进肠道蠕动，增强人体代谢。
4.玉米：减脂好物，将玉米作为主食吃，其原因就是玉米的升糖指数要比米饭低很多，并且玉米非常抗饿，然后玉米还含有维生素和膳食纤维，在减肥期间常吃玉米，不仅能延长饱腹感，还可以减少脂肪的吸收。
5.西兰花：热量低，营养价值高，含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、膳食纤维等，而在减肥期间常吃西兰花，不仅能饱腹，还有预防便秘、改善新陈代谢等。#忆果缘1971##健康管理#

#hi十一月##plog# 我亲爱的孩子，明天你就要去上托班了，妈妈会在远处时时挂念你，有空就来手机里实时看着你的每一点探索、日常、开心和成长。
妈妈也努力尽快能让你回到身边。当下我最挂念的人啊，妈妈努力做好自己做好工作，在很快的不久竭尽一切给你更好的陪伴和条件……
你治愈着妈妈 妈妈全力呵护着你 期待孩子你不快不慢 成长为一个幸福、独立自主、生命有深度、人生有自由有选择、人格健康完整的你。妈妈的小可爱