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【心脏为什么突然咯噔一下？】

基于睡眠心脏健康研究的分析提示，工作日晚睡和晚起，即晚上11点后睡觉，或早上8点后才起床，慢性心衰风险均显著增加。

相信我们在生活中有一个感触，坚持200多天晚上10点早睡，会明显感觉身心更有活力，黑眼圈和法令纹有改善。所以“晚睡晚起”和“早睡早起”真的有区别。小伊来带大家来看看晚睡晚起有什么危害↓ ​​​[太开心]（图片via.生命时报）

发个周末拍的照片吧 顺带碎碎念一会儿
一连续上晚班 整个人就扛不住了 别人白天工作 我在睡觉 别人工作完下班了有自己的时间了 我却开始上班了 还需要很亢奋状态很好去面对镜头面对直播间的屁事
早睡早起惯了 早睡便不用想太多啊 突然间变成晚睡了 夜深人静如果还睡不着 就总是情绪翻涌 起伏很大 大大影响我的睡眠质量
如果早早睡着了 也就不会想东想西 隔天起来还能迎接美好的白日 情绪又好 人又精神
最近也对这份破烂工作失望透顶 项目没进展 共事的人都半斤八两 搞得我一点激情都没有 还有个令人无语的上级 就那种看一眼就生理不适无法好情绪去工作的上级 没事就给你画饼 旁敲侧击问你的一些私人事情 还要用开玩笑的语气给你扣一些不好的帽子 真的是太厌恶了啊啊啊啊 卤啊ga骨那种卤
科三约了两次了都失败 现在约了第三次了还没回音 真的是很麻 我只希望今年内车证拿到手 然后赶紧买车[泪]
好多事情要做 好多事情都要做选择 一件件慢慢来 有点好结果吧 球球了

20221101
听着养生书，熬这大夜[苦涩]这双11的今晚开始，还真是坑人，为了省那几十块的，花那几千块。真是永远保证不了23点前睡觉，就没个好儿了就[苦涩]
不怕早起，就怕晚睡[微笑]就说你早睡过么你[怒]你说这身体好的了[二哈]
这波东西算是买了，踏实点。这次的双11就老实点吧。主要就是看病治病的，真是别自作了就[喵喵]