056/《人生效率手册》
1、七个人物法定目标。目标分成高中低，最高层的就像企业的使命一样，要设定很难达到的目标。中和低的就要想企业愿景一样，可以达到，只是设定要达到的期限不同。
行动:给自己定下高中低三个层次的七个人物。
2、效率手册。效率手册的目的我理解的就是为了让自己今天明天和未来过的有计划，随便能提升一下自信心。
行动:计划把效率手册的原理加入到自己的成功日记里面，记录第二天要做的三到四件重要的事情，并且反思和分析当天的计划完成情况。
3、意志力延伸法提高效率。每次都比上一次做的好一点，这个似乎早就明白是很有效的道理，但是很少有人做到，张萌老师做到了，佩服。
行动:自己有拖延症，在接下来每次给自己安排计划的时候尽量把时间在保证效率的前提下缩短一点。
5、硬本领。无论工作还是做企业，都要有自己的不可替代度，这也是自己价值的所在。

flag不倒！盘点w6
羽球4场[允悲]，这一周有点进步，跑位有改善，和小伙伴双打配合流畅了许多，开心
跑步1次，3km，为小目标继续坚持！

开新书，《流行病与社会》，太适合当下阅读了。看着人类一次次在大流行中几千万地死去，真是触目惊心，那时候全世界才多少人啊。“可惜的是，面对流行病的爆发，人类社会总是周而复始地疮好忘痛。”

对话毕淑敏——在不安的世界里享有幸福

1、要给自己的人生规定一个方向，一个目标，这个目标不是钱、房子、美眷，生而为人，一定要有一个精神上的追求
2、找一张纸，把所有的困境写出来，改变不了就接受，局部改善，彻底接纳，可以通过努力，渐渐好转
3、让自己快乐并尽可能给予别人帮助
4、阅读是美好的事情，和古往今来几千里几万里的人深层次的交流
5、身体的饥饿靠吃饭，精神的饥饿靠阅读（老俞）
6、在西藏阿里的收获：纪律性、责任感、不言败
7、女人要爱自己的性别，人尊严的活着
8、矛盾是生活的常态，求大同存小异
9、有一个画家说，你要是想我就去画里看我
10、人活着就是让自己的幸福最大化