#母猪# #育种# #养殖技术#
【科普利信360°全产业链】优质猪妈妈养成记--隔离 备孕 待产
生猪产业的快速发展，离不开“猪妈妈”们良好的繁殖性能。在规模化养殖中，从后备母猪的隔离饲养，再到备孕妊娠，直至最后产出健康强壮的猪宝宝，除了种猪的基因潜力外，还与饲养过程中严格精细的管理密不可分。
如何通过科学饲养让后备母猪一步步成长为优质高产的猪妈妈？法国生猪全产业链领导者Cooperl科普利信的一些做法或可为业界提供参考。
关爱有加，从隔离开始
当引入后备母猪时，需提前掌握疫病调查及猪群的免疫接种情况，在投入猪场后需单独隔离饲养一段时间，待隔离期结束无异常方可与其他母猪混养。
改进隔离期管理可以使我们从育种基因潜力的高度表现中获得最大利益。科普利信的种猪从出生就佩戴耳标，通过耳标识别个体身份，从而根据个体情况做好种猪的各项管理。
隔离期是为了给引种到达的猪只一定时间适应新的环境，为未来的种猪生涯做好准备。期间要根据农场的生物安全情况执行免疫计划，为猪只注射常见病疫苗。猪只的免疫系统也会自动调节，以适应当地的微环境。而猪场则需要在饲养密度、供暖、光照、饲喂和消毒等方面做好隔离舍的管理，给猪只提供舒适的环境。
隔离场遵循批次饲养全进全出的管理方式，在新的猪只到达前清理并消毒后空圈一周。待猪只到达时，按照重量、日龄、性别进行分群饲养。每个猪舍还必须能够容纳外购或自动更新的公猪。对于隔离的实施，我们必须确保养殖场的卫生防护。为了避免养殖场动物往来、养殖场参与人员以及这些“新成员”之间的任何接触，后备母猪直接进入猪舍是落实这个的关键点。
种畜居住的猪舍理想环境温度应保持在20℃至22℃（根据季节变化及日龄大小等因素可适当进行温度调整），在接收动物时就要考虑到这一点。对猪舍进行预热是必要的，在干燥的漏粪板上接收后备母猪可以避免母猪滑倒和发生肢蹄问题。光照期会影响后备母猪的发情，每天光照时间应为12-16小时，照射时间太长或不足都会导致发情延迟。可用面积同样也影响着动物的发情，每头后备母猪1.50平方米的漏粪板面积或超过3平方米的稻草面积是技术经济最优方案。
此外，需要配备足够的食槽长度，建议每头后备母猪的液态料料槽至少40cm，干料至少15cm。时刻保持饮水供应并确保健康的水质，以降低母猪泌尿系统的感染风险。
后备母猪的饲喂目标是通过限饲和适当的生长速度确保获得健壮的肢蹄和完全发育的骨骼，使其具备良好的膘情，为繁殖生涯做好准备。科普利信的后备猪饲喂分为两个阶段，使用后备种猪料通过定量供应饲料保证骨骼和肢蹄的良好发育，同时控制后备猪的生长速度和身体发育——育肥后期如果体重不足，将会影响繁殖能力和泌乳能力，而体重超标则会对造成肢蹄、骨骼和繁殖造成不良影响。还应根据饲养环境（如温度、卫生情况）、生长性能、肢蹄和膘情等情况适当调整饲喂量。
此外，从隔离期起就与动物建立关系是提高生产力的杠杆之一。有证据表明，母猪对于养殖人员的信任水平和生产力是相关的。与缺少信任的猪群相比，在合格的信任猪群中（驯化测试），后者的断奶配种间隔期比前者减少了5.1天（Leneveu，2003），每头母猪每年产下的断奶仔猪数也较前者多出1.45头。
从备孕到待产
结束隔离之后，就要做好后备猪的入群及配种准备工作。把控好首次配种的日龄、体重和背膘情况对于母猪今后的繁殖生涯尤为重要。很多猪场在后备猪只未达到适配膘情时因害怕错过情期就实行配种, 这样做表面上是节约了时间, 其实得不偿失。由于配种时后备猪只未达到体成熟, 过早配种对于母猪的产仔情况及使用年限都会造成很大影响。
科普利信旗下的育种公司Nucleus对后备母猪的首次配种建议遵循日龄为265天（至少250日龄）、配种体重150-160 kg以及背膘厚度14-15 mm三项技术指标。在后备猪首次配种的三周前转入配种舍，且至少观测到两次发情后，才可以进行首次配种。通过检测发情在合适的时间进行人工授精可达到最高的受孕率。配种期间，做好后备母猪的个体身份标识非常重要，可以避免给没有发情的母猪配种。
采取预防措施以便促进胚胎着床，避免在确认怀孕前对后备母猪进行调圈以及改变饲喂量或饲料种类等带来的应激，避免确认怀孕前的疫苗接种（在可能的范围内）。妊娠后应结合兽医意见，制定适合本场情况的免疫程序，定期补种疫苗，建议对后备母猪进行体内和体表驱虫。
从准备配种到妊娠期间，如果没有科学的饲喂方案，也会降低种猪的繁殖能力、泌乳能力和种猪的使用寿命，并增加初生仔猪的死亡率。Nucleus的后备母猪首次分娩的饲喂目标是:背膘厚度在18-19mm之间。为实现这一目标，公司在妊娠期配有专门的后备种猪饲料，并分两个阶段饲喂，让配种和分娩时，猪群的身体状况达到最佳状态，保证妊娠期胎儿的发育，让出生的仔猪充满活力。
此外，借助B超检查，可以帮助诊断发情不良、不育、配种规程调整、囊肿、子宫炎等诸多与繁殖生产相关的问题。而记录下怀孕母猪、空怀母猪以及有“疑问”待复查母猪等信息则可实现对逐个产区的准确跟踪和快速决策，从而尽可能准确有效的对种群进行更新和管理。
下期我们将会介绍分娩前后的管理和猪妈妈的产后护理。一起看看优秀猪的妈妈从隔离到产后护理的全过程。
【科普利信360°全产业链】优质猪妈妈养成记--隔离 备孕 待产
生猪产业的快速发展，离不开“猪妈妈”们良好的繁殖性能。在规模化养殖中，从后备母猪的隔离饲养，再到备孕妊娠，直至最后产出健康强壮的猪宝宝，除了种猪的基因潜力外，还与饲养过程中严格精细的管理密不可分。
如何通过科学饲养让后备母猪一步步成长为优质高产的猪妈妈？法国生猪全产业链领导者Cooperl科普利信的一些做法或可为业界提供参考。
关爱有加，从隔离开始
当引入后备母猪时，需提前掌握疫病调查及猪群的免疫接种情况，在投入猪场后需单独隔离饲养一段时间，待隔离期结束无异常方可与其他母猪混养。
改进隔离期管理可以使我们从育种基因潜力的高度表现中获得最大利益。科普利信的种猪从出生就佩戴耳标，通过耳标识别个体身份，从而根据个体情况做好种猪的各项管理。
隔离期是为了给引种到达的猪只一定时间适应新的环境，为未来的种猪生涯做好准备。期间要根据农场的生物安全情况执行免疫计划，为猪只注射常见病疫苗。猪只的免疫系统也会自动调节，以适应当地的微环境。而猪场则需要在饲养密度、供暖、光照、饲喂和消毒等方面做好隔离舍的管理，给猪只提供舒适的环境。
隔离场遵循批次饲养全进全出的管理方式，在新的猪只到达前清理并消毒后空圈一周。待猪只到达时，按照重量、日龄、性别进行分群饲养。每个猪舍还必须能够容纳外购或自动更新的公猪。对于隔离的实施，我们必须确保养殖场的卫生防护。为了避免养殖场动物往来、养殖场参与人员以及这些“新成员”之间的任何接触，后备母猪直接进入猪舍是落实这个的关键点。
种畜居住的猪舍理想环境温度应保持在20℃至22℃（根据季节变化及日龄大小等因素可适当进行温度调整），在接收动物时就要考虑到这一点。对猪舍进行预热是必要的，在干燥的漏粪板上接收后备母猪可以避免母猪滑倒和发生肢蹄问题。光照期会影响后备母猪的发情，每天光照时间应为12-16小时，照射时间太长或不足都会导致发情延迟。可用面积同样也影响着动物的发情，每头后备母猪1.50平方米的漏粪板面积或超过3平方米的稻草面积是技术经济最优方案。
此外，需要配备足够的食槽长度，建议每头后备母猪的液态料料槽至少40cm，干料至少15cm。时刻保持饮水供应并确保健康的水质，以降低母猪泌尿系统的感染风险。
后备母猪的饲喂目标是通过限饲和适当的生长速度确保获得健壮的肢蹄和完全发育的骨骼，使其具备良好的膘情，为繁殖生涯做好准备。科普利信的后备猪饲喂分为两个阶段，使用后备种猪料通过定量供应饲料保证骨骼和肢蹄的良好发育，同时控制后备猪的生长速度和身体发育——育肥后期如果体重不足，将会影响繁殖能力和泌乳能力，而体重超标则会对造成肢蹄、骨骼和繁殖造成不良影响。还应根据饲养环境（如温度、卫生情况）、生长性能、肢蹄和膘情等情况适当调整饲喂量。
此外，从隔离期起就与动物建立关系是提高生产力的杠杆之一。有证据表明，母猪对于养殖人员的信任水平和生产力是相关的。与缺少信任的猪群相比，在合格的信任猪群中（驯化测试），后者的断奶配种间隔期比前者减少了5.1天（Leneveu，2003），每头母猪每年产下的断奶仔猪数也较前者多出1.45头。
从备孕到待产
结束隔离之后，就要做好后备猪的入群及配种准备工作。把控好首次配种的日龄、体重和背膘情况对于母猪今后的繁殖生涯尤为重要。很多猪场在后备猪只未达到适配膘情时因害怕错过情期就实行配种, 这样做表面上是节约了时间, 其实得不偿失。由于配种时后备猪只未达到体成熟, 过早配种对于母猪的产仔情况及使用年限都会造成很大影响。
科普利信旗下的育种公司Nucleus对后备母猪的首次配种建议遵循日龄为265天（至少250日龄）、配种体重150-160 kg以及背膘厚度14-15 mm三项技术指标。在后备猪首次配种的三周前转入配种舍，且至少观测到两次发情后，才可以进行首次配种。通过检测发情在合适的时间进行人工授精可达到最高的受孕率。配种期间，做好后备母猪的个体身份标识非常重要，可以避免给没有发情的母猪配种。
采取预防措施以便促进胚胎着床，避免在确认怀孕前对后备母猪进行调圈以及改变饲喂量或饲料种类等带来的应激，避免确认怀孕前的疫苗接种（在可能的范围内）。妊娠后应结合兽医意见，制定适合本场情况的免疫程序，定期补种疫苗，建议对后备母猪进行体内和体表驱虫。
从准备配种到妊娠期间，如果没有科学的饲喂方案，也会降低种猪的繁殖能力、泌乳能力和种猪的使用寿命，并增加初生仔猪的死亡率。Nucleus的后备母猪首次分娩的饲喂目标是:背膘厚度在18-19mm之间。为实现这一目标，公司在妊娠期配有专门的后备种猪饲料，并分两个阶段饲喂，让配种和分娩时，猪群的身体状况达到最佳状态，保证妊娠期胎儿的发育，让出生的仔猪充满活力。
此外，借助B超检查，可以帮助诊断发情不良、不育、配种规程调整、囊肿、子宫炎等诸多与繁殖生产相关的问题。而记录下怀孕母猪、空怀母猪以及有“疑问”待复查母猪等信息则可实现对逐个产区的准确跟踪和快速决策，从而尽可能准确有效的对种群进行更新和管理。
下期我们将会介绍分娩前后的管理和猪妈妈的产后护理。一起看看优秀猪的妈妈从隔离到产后护理的全过程。
【许昌禹州市2022年大学生生源地信用助学贷款7月18日开始办理】为深入贯彻落实国家生源地信用助学贷款政策，帮助禹州市家庭经济困难大学生顺利入学并完成学业，按照省教育厅、国家开发银行河南省分行《关于切实做好2022年生源地信用助学贷款工作的通知》要求，继续做好禹州市生源地信用助学贷款工作，加快推动禹州市学生资助工作高质量发展。禹州市2022年大学生生源地信用助学贷款工作将于7月18日正式开始办理。
一、贷款办理时间
7月18日至9月20日（周一至周五）
上午：8：00—12：00
下午：3：00—6：00
错峰办理：
7月18日—8月2日 主要受理在校大学生贷款申请
8月2日—9月20日 主要受理新生贷款申请
二、办理地点：
禹州市学生资助服务大厅（禹州市东区实验学校院内）
三、申请条件
1.贷款学生条件
（1）具有中华人民共和国国籍；
（2）被根据国家有关规定批准设立、实施高等学历教育的全日制普通本科高校、高等职业学校和高等专科学校（含民办高校和独立学院）、科研院所、党校、行政学院、会计学院（学校名单以教育部公布的为准）正式录取，取得真实、合法、有效的录取通知书的全日制新生（含预科生）或高校在读的本专科学生、研究生（含硕士研究生和博士研究生）和第二学士学生；
（3）学生本人入学前户籍、其共同借款人户籍原则上均在禹州市；
（4）诚实守信，遵纪守法；
（5）家庭经济困难，家庭所能获得收入不足以支持学生在校期间完成学业所需的基本费用；
（6）当年没有获得其他国家助学贷款。
2.共同借款人条件
（1）原则上应为借款学生的父母；
（2）如借款学生父母由于残疾、患病等特殊情况丧失劳动能力或民事行为能力的，可由借款学生其他近亲属作为共同借款人；
（3）如借款学生为孤儿，共同借款人则为其监护人，或是自愿与借款学生共同承担还款责任的具备完全民事行为能力的自然人；
（4）如共同借款人不是学生父母或其监护人时，应为满18周岁具有完全民事行为能力的自然人；
（5）学生本人入学前户籍、其共同借款人户籍均在禹州市；
（6）未结清国家开发银行生源地信用助学贷款（或高校助学贷款）的借款学生不能作为其他借款学生的共同借款人。
（7）如借款学生申请助学贷款时未满16周岁，共同借款人应为其监护人。此种情况下，办理贷款时需要提供相互监护关系的证明材料。
四、贷款额度
全日制普通本专科学生（含第二学士学位、高职学生、预科学生）每人每年申请贷款额度不超过12000元，不低于1000元，全日制研究生（含硕士研究生、博士研究生）每人每年申请贷款额度不超过16000元，不低于1000元。学生申请的国家助学贷款优先用于支付在校期间学费和住宿费，超出部分可用于弥补日常生活费。学生应根据实际情况本着勤俭节约、努力向学、学以致用原则，申请国家助学贷款额度。全日制普通本专科学生在同一学年内不得重复申请获得校园地国家助学贷款和生源地信用助学贷款，只能选择申请办理其中一种贷款；全日制研究生原则上申请办理校园地国家助学贷款，如高校不予办理，可通过生源地信用助学贷款予以兜底。
五、贷款期限
生源地信用助学贷款期限为剩余学制加15年，最长不超过22年。生源地信用助学贷款不展期。
六、贷款还本宽限期
借款学生毕业后不再继续攻读学位时，在5年还本宽限期内只需偿还利息。如毕业后剩余贷款年限小于5年则按《借款合同》约定的还款计划还款。
七、贷款利率
生源地信用助学贷款利率执行中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心发布的同期五年期以上贷款市场报价利率LPR5Y减30个基点（即LPR5Y减0.3%）。每年12月21日根据最新LPR5Y调整一次。
八、贷款利息
生源地信用助学贷款利息按年计收。借款学生在读期间的贷款利息由财政全额补贴。借款学生毕业后，在还款期内继续攻读学位的，可申请继续贴息，但应及时向县级学生资助中心提供书面证明，经审核后，报国家开发银行河南省分行确认。继续攻读学位期间发生的贷款利息，由原贴息财政部门继续全额贴息。借款学生在校期间因患病等原因休学的，应向县级学生资助管理中心提供书面证明，由县级学生资助中心向国家开发银行河南省分行提出申请，休学期间的贷款利息由财政全额贴息。
温馨提醒：
1.及时办理就学信息变更。学生专科升本科、本科升研究生、休学、退学等情况均需及时到禹州市学生资助管理中心办理就学信息变更。升学的同学在就学信息变更后方可进行续贷，在校期间依然享受国家贴息。
2.今年续贷学生一律实行线上远程办理，特殊情况确需现场办理续贷的，请提前拨打电话预约。
3.严格遵守疫情防控要求。前往现场办理贷款的同学及家长，请做好个人防护，持双绿码，佩戴口制，听从工作人员安排有序办理。
4.实行电话预约办理。前往现场办理的同学请至少提前一天拨打电话进行预约，本地高中(中职)毕业的大学新生，请按照高中(中职)学校通知的办理时间预约。
5.禹州市学生资助管理中心负责具体贷、还款业务咨询、指导，请关注“禹州市学生资助服务平台”微信公众号，了解更多相关信息。（河南广播电视台张建良、许昌台记者卢光宇）
一、贷款办理时间
7月18日至9月20日（周一至周五）
上午：8：00—12：00
下午：3：00—6：00
错峰办理：
7月18日—8月2日 主要受理在校大学生贷款申请
8月2日—9月20日 主要受理新生贷款申请
二、办理地点：
禹州市学生资助服务大厅（禹州市东区实验学校院内）
三、申请条件
1.贷款学生条件
（1）具有中华人民共和国国籍；
（2）被根据国家有关规定批准设立、实施高等学历教育的全日制普通本科高校、高等职业学校和高等专科学校（含民办高校和独立学院）、科研院所、党校、行政学院、会计学院（学校名单以教育部公布的为准）正式录取，取得真实、合法、有效的录取通知书的全日制新生（含预科生）或高校在读的本专科学生、研究生（含硕士研究生和博士研究生）和第二学士学生；
（3）学生本人入学前户籍、其共同借款人户籍原则上均在禹州市；
（4）诚实守信，遵纪守法；
（5）家庭经济困难，家庭所能获得收入不足以支持学生在校期间完成学业所需的基本费用；
（6）当年没有获得其他国家助学贷款。
2.共同借款人条件
（1）原则上应为借款学生的父母；
（2）如借款学生父母由于残疾、患病等特殊情况丧失劳动能力或民事行为能力的，可由借款学生其他近亲属作为共同借款人；
（3）如借款学生为孤儿，共同借款人则为其监护人，或是自愿与借款学生共同承担还款责任的具备完全民事行为能力的自然人；
（4）如共同借款人不是学生父母或其监护人时，应为满18周岁具有完全民事行为能力的自然人；
（5）学生本人入学前户籍、其共同借款人户籍均在禹州市；
（6）未结清国家开发银行生源地信用助学贷款（或高校助学贷款）的借款学生不能作为其他借款学生的共同借款人。
（7）如借款学生申请助学贷款时未满16周岁，共同借款人应为其监护人。此种情况下，办理贷款时需要提供相互监护关系的证明材料。
四、贷款额度
全日制普通本专科学生（含第二学士学位、高职学生、预科学生）每人每年申请贷款额度不超过12000元，不低于1000元，全日制研究生（含硕士研究生、博士研究生）每人每年申请贷款额度不超过16000元，不低于1000元。学生申请的国家助学贷款优先用于支付在校期间学费和住宿费，超出部分可用于弥补日常生活费。学生应根据实际情况本着勤俭节约、努力向学、学以致用原则，申请国家助学贷款额度。全日制普通本专科学生在同一学年内不得重复申请获得校园地国家助学贷款和生源地信用助学贷款，只能选择申请办理其中一种贷款；全日制研究生原则上申请办理校园地国家助学贷款，如高校不予办理，可通过生源地信用助学贷款予以兜底。
五、贷款期限
生源地信用助学贷款期限为剩余学制加15年，最长不超过22年。生源地信用助学贷款不展期。
六、贷款还本宽限期
借款学生毕业后不再继续攻读学位时，在5年还本宽限期内只需偿还利息。如毕业后剩余贷款年限小于5年则按《借款合同》约定的还款计划还款。
七、贷款利率
生源地信用助学贷款利率执行中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心发布的同期五年期以上贷款市场报价利率LPR5Y减30个基点（即LPR5Y减0.3%）。每年12月21日根据最新LPR5Y调整一次。
八、贷款利息
生源地信用助学贷款利息按年计收。借款学生在读期间的贷款利息由财政全额补贴。借款学生毕业后，在还款期内继续攻读学位的，可申请继续贴息，但应及时向县级学生资助中心提供书面证明，经审核后，报国家开发银行河南省分行确认。继续攻读学位期间发生的贷款利息，由原贴息财政部门继续全额贴息。借款学生在校期间因患病等原因休学的，应向县级学生资助管理中心提供书面证明，由县级学生资助中心向国家开发银行河南省分行提出申请，休学期间的贷款利息由财政全额贴息。
温馨提醒：
1.及时办理就学信息变更。学生专科升本科、本科升研究生、休学、退学等情况均需及时到禹州市学生资助管理中心办理就学信息变更。升学的同学在就学信息变更后方可进行续贷，在校期间依然享受国家贴息。
2.今年续贷学生一律实行线上远程办理，特殊情况确需现场办理续贷的，请提前拨打电话预约。
3.严格遵守疫情防控要求。前往现场办理贷款的同学及家长，请做好个人防护，持双绿码，佩戴口制，听从工作人员安排有序办理。
4.实行电话预约办理。前往现场办理的同学请至少提前一天拨打电话进行预约，本地高中(中职)毕业的大学新生，请按照高中(中职)学校通知的办理时间预约。
5.禹州市学生资助管理中心负责具体贷、还款业务咨询、指导，请关注“禹州市学生资助服务平台”微信公众号，了解更多相关信息。（河南广播电视台张建良、许昌台记者卢光宇）
[心]骨质疏松
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨骼脆性增加、骨折风险增高为特征的代谢性骨病，脆性骨折会严重影响生活质量与健康寿命。
2018首次发布的《中国居民骨质疏松症流行病学调查》显示：50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%。
我国低骨量人群庞大，40~49岁人群低骨量率达到34.0%，50岁以上人群低骨量率为57.4%，其中男性为49.9%，女性为67.6%。据此计算，我国低骨量人群超过2亿。
骨密度流失不仅会让人腰酸背痛，还容易导致骨折；对于老年人来说，骨折可能引发或加重心脑血管疾病，危及生命。
●骨量减少的6个迹象
[鲜花]腰酸背痛
在安静状态转为活动时出现腰背痛，后发展为持续性疼痛。在向上持物、用力开窗等情况下会加剧。
[鲜花]骨折
日常活动中，即使没有明显的较大外力作用，骨质疏松患者也可能发生骨折。腕部、脊柱、髋部最常见。
[鲜花]个子变矮
这主要是由于椎体压缩性骨折所致，身高缩短3厘米以上需考虑骨质疏松的可能。
[鲜花]牙齿松动
骨密度降低，会使牙槽骨不坚固。
[鲜花]走路不稳
骨质疏松后，骨骼承重能力下降。人体平衡能力大不如前。
[鲜花]呼吸不畅
骨质疏松导致的呼吸不畅，通常不伴有咳嗽、体温升高等呼吸道炎症的表现。
出现以上症状，应尽早去医院做骨密度检查，按医生指导调整生活方式，服用钙剂、维生素D等。
●诱发骨折的潜在风险
[鲜花]体育锻炼少
每多一次体育锻炼，都可降低随后几年的骨折风险。中年人工作较繁忙，高负荷工作可能导致骨折等职业伤害发生率的增加，应注意工作的强度和性质，避免过度劳累；从事重体力工作的人还应减少其他骨折危险因素。
从40岁开始骨量下降速度较快，应该从中年开始就加强体育锻炼，增强骨量。
[鲜花]缺少社会支持和精神压力大
独居、孤独和中年朋友少会增加未来骨折的风险，尤其是独居。
研究表明，缺少社会支持和精神压力大带来的骨折风险增加了10%，应适当增加社交。
[鲜花]吸烟和饮酒
烟酒都是骨折的风险因素，吸烟者比不吸烟者的骨折风险高16%~20%。
烟、酒会增加男性骨折风险及髋部骨折风险，戒烟、限酒，对骨健康十分重要。
[鲜花]体重指数偏低或偏高
体重指数为体重(公斤)÷[身高(米)的平方]，研究表明，非常苗条和非常胖的人，骨折风险较高。
适量皮下脂肪和肌肉对骨骼有保护作用，而体重指数过高(≥30)的人，骨骼负担较重。此外，不是所有脂肪都能起保护作用，内脏脂肪不起作用，腹部肥胖会引发脂肪肝，腹部脂肪过多还会引起糖代谢功能异常，导致血糖不稳，引发糖尿病。
[鲜花]年龄大
研究显示，年龄每增加一岁，风险升高6%。年龄越大，越可能出现骨折相关慢性病、社交减少、独居、运动量减少、体重降低等骨折危险因素，需控制好相关风险。
[鲜花]骨折史
有骨折史的人群比普通人群再次发生骨折的风险高2~10倍，且死亡风险也因反复骨折而增加，而这一风险将持续很多年。
20~50岁发生过骨折的女性，70岁后骨折风险大大增加；18岁之前有过骨折的男性，35岁以后发生骨折的风险明显增高。
[鲜花]骨折家族史
直系亲属50岁后有骨折病史的人群，自己骨折的风险增加17%。
[鲜花]绝经
研究显示，绝经后妇女由于雌激素水平降低及维生素D生成量和活性降低，会导致骨量迅速丢失和骨钙含量减少，导致骨质疏松性骨折风险增加。
女性绝经期后，除了补钙和维生素D等，还需加强肌肉力量、平衡能力的锻炼。
●如何防止骨折
骨骼问题其实可防可治，只要“早预防、早检测、早治疗”，就能减少骨质疏松症等疾病风险。
[鲜花]从食物中补充钙和维生素D
预防骨质疏松、强健骨骼，一定要注重从饮食入手。
[鲜花]补足钙
中国营养学会推荐，成人每日应摄入800毫克钙，老年人1000毫克，孕晚期为1200毫克。
当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松。
牛奶是含钙最丰富且吸收率又非常高的首选补钙食物，建议每天喝液态奶300克，也可以用等量的奶制品代替。除此之外，绿叶蔬菜、三文鱼、沙丁鱼、奶酪、豆腐也含有钙。
[鲜花]补足维生素D
它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。
人体中10%的维生素D是通过食物获得的，多吃蛋黄、海鱼、鱼肝油、蘑菇类等含维生素D较多的食物。
[鲜花]足量的科学运动
对年轻人来说，足量的运动可获得更高的骨量储备，并能有效避免年老后骨量丢失速度过快。虽然老年人运动起不到增加骨密度的作用，但可以减缓受力部位骨量的流失。
储存骨本、减缓骨质流失，要从年轻时做起，40岁前要开始多运动。但是，并非所有的运动都能达到理想的效果。有助增强骨密度的运动是荷重的有氧运动。
年轻人可以做些强度高的运动，如跳绳，每周3到6天，每天跳跃约50次，离地约8公分；慢跑，每周至少2~3次，每次20分钟，不必追求速度。
老人可以快走，每周3天，每天45~60分钟，可以快走慢走交替循环。
对于已有骨折风险的人或是老人，则应避免跳跃、脊椎前弯、搬运重物。
[鲜花]少吃盐
不要吃得太咸。高盐饮食是患骨质疏松的因素之一，人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的，吃盐多，尿钠就排出多，同时尿钙排出量也会增加，身体内的钙丢失也随之增多。
[鲜花]学会每天晒足太阳
人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的。而它们可以促进钙在人体中的吸收，从而起到强壮骨骼的效果。
★最佳时间
如果阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳最好避开正午。选择早上10点前、下午4点后的阳台或空旷场所最佳。
★最佳时长
春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟。
[鲜花]睡个好觉
为保护骨骼健康，年轻人尽量不要熬夜，老年人也要保证每晚7个小时的高质量睡眠。
[鲜花]保持身姿
站姿要保持耳垂和颈部垂直，肩膀向后伸展，挺腰收腹，避免头部和肩膀前倾；坐姿要挺腰收颈，双脚触地，椅高及膝，不要探头弯腰；睡觉时，床板要加硬褥，腰背伸平直。
[鲜花]心情舒畅
人长期处在压力之中，可导致激素代谢紊乱引发骨丢失，焦虑会造成骨质疏松。心情舒畅、良好的情绪能促进人体新陈代谢，有利于骨量维持。
骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致骨骼脆性增加、骨折风险增高为特征的代谢性骨病，脆性骨折会严重影响生活质量与健康寿命。
2018首次发布的《中国居民骨质疏松症流行病学调查》显示：50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%，65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%。
我国低骨量人群庞大，40~49岁人群低骨量率达到34.0%，50岁以上人群低骨量率为57.4%，其中男性为49.9%，女性为67.6%。据此计算，我国低骨量人群超过2亿。
骨密度流失不仅会让人腰酸背痛，还容易导致骨折；对于老年人来说，骨折可能引发或加重心脑血管疾病，危及生命。
●骨量减少的6个迹象
[鲜花]腰酸背痛
在安静状态转为活动时出现腰背痛，后发展为持续性疼痛。在向上持物、用力开窗等情况下会加剧。
[鲜花]骨折
日常活动中，即使没有明显的较大外力作用，骨质疏松患者也可能发生骨折。腕部、脊柱、髋部最常见。
[鲜花]个子变矮
这主要是由于椎体压缩性骨折所致，身高缩短3厘米以上需考虑骨质疏松的可能。
[鲜花]牙齿松动
骨密度降低，会使牙槽骨不坚固。
[鲜花]走路不稳
骨质疏松后，骨骼承重能力下降。人体平衡能力大不如前。
[鲜花]呼吸不畅
骨质疏松导致的呼吸不畅，通常不伴有咳嗽、体温升高等呼吸道炎症的表现。
出现以上症状，应尽早去医院做骨密度检查，按医生指导调整生活方式，服用钙剂、维生素D等。
●诱发骨折的潜在风险
[鲜花]体育锻炼少
每多一次体育锻炼，都可降低随后几年的骨折风险。中年人工作较繁忙，高负荷工作可能导致骨折等职业伤害发生率的增加，应注意工作的强度和性质，避免过度劳累；从事重体力工作的人还应减少其他骨折危险因素。
从40岁开始骨量下降速度较快，应该从中年开始就加强体育锻炼，增强骨量。
[鲜花]缺少社会支持和精神压力大
独居、孤独和中年朋友少会增加未来骨折的风险，尤其是独居。
研究表明，缺少社会支持和精神压力大带来的骨折风险增加了10%，应适当增加社交。
[鲜花]吸烟和饮酒
烟酒都是骨折的风险因素，吸烟者比不吸烟者的骨折风险高16%~20%。
烟、酒会增加男性骨折风险及髋部骨折风险，戒烟、限酒，对骨健康十分重要。
[鲜花]体重指数偏低或偏高
体重指数为体重(公斤)÷[身高(米)的平方]，研究表明，非常苗条和非常胖的人，骨折风险较高。
适量皮下脂肪和肌肉对骨骼有保护作用，而体重指数过高(≥30)的人，骨骼负担较重。此外，不是所有脂肪都能起保护作用，内脏脂肪不起作用，腹部肥胖会引发脂肪肝，腹部脂肪过多还会引起糖代谢功能异常，导致血糖不稳，引发糖尿病。
[鲜花]年龄大
研究显示，年龄每增加一岁，风险升高6%。年龄越大，越可能出现骨折相关慢性病、社交减少、独居、运动量减少、体重降低等骨折危险因素，需控制好相关风险。
[鲜花]骨折史
有骨折史的人群比普通人群再次发生骨折的风险高2~10倍，且死亡风险也因反复骨折而增加，而这一风险将持续很多年。
20~50岁发生过骨折的女性，70岁后骨折风险大大增加；18岁之前有过骨折的男性，35岁以后发生骨折的风险明显增高。
[鲜花]骨折家族史
直系亲属50岁后有骨折病史的人群，自己骨折的风险增加17%。
[鲜花]绝经
研究显示，绝经后妇女由于雌激素水平降低及维生素D生成量和活性降低，会导致骨量迅速丢失和骨钙含量减少，导致骨质疏松性骨折风险增加。
女性绝经期后，除了补钙和维生素D等，还需加强肌肉力量、平衡能力的锻炼。
●如何防止骨折
骨骼问题其实可防可治，只要“早预防、早检测、早治疗”，就能减少骨质疏松症等疾病风险。
[鲜花]从食物中补充钙和维生素D
预防骨质疏松、强健骨骼，一定要注重从饮食入手。
[鲜花]补足钙
中国营养学会推荐，成人每日应摄入800毫克钙，老年人1000毫克，孕晚期为1200毫克。
当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，骨质越来越疏松。
牛奶是含钙最丰富且吸收率又非常高的首选补钙食物，建议每天喝液态奶300克，也可以用等量的奶制品代替。除此之外，绿叶蔬菜、三文鱼、沙丁鱼、奶酪、豆腐也含有钙。
[鲜花]补足维生素D
它能促进肠道钙吸收，减少肾脏钙排泄，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。
人体中10%的维生素D是通过食物获得的，多吃蛋黄、海鱼、鱼肝油、蘑菇类等含维生素D较多的食物。
[鲜花]足量的科学运动
对年轻人来说，足量的运动可获得更高的骨量储备，并能有效避免年老后骨量丢失速度过快。虽然老年人运动起不到增加骨密度的作用，但可以减缓受力部位骨量的流失。
储存骨本、减缓骨质流失，要从年轻时做起，40岁前要开始多运动。但是，并非所有的运动都能达到理想的效果。有助增强骨密度的运动是荷重的有氧运动。
年轻人可以做些强度高的运动，如跳绳，每周3到6天，每天跳跃约50次，离地约8公分；慢跑，每周至少2~3次，每次20分钟，不必追求速度。
老人可以快走，每周3天，每天45~60分钟，可以快走慢走交替循环。
对于已有骨折风险的人或是老人，则应避免跳跃、脊椎前弯、搬运重物。
[鲜花]少吃盐
不要吃得太咸。高盐饮食是患骨质疏松的因素之一，人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的，吃盐多，尿钠就排出多，同时尿钙排出量也会增加，身体内的钙丢失也随之增多。
[鲜花]学会每天晒足太阳
人体90%的维生素D是依靠阳光中的紫外线照射后，通过自身皮肤合成的。而它们可以促进钙在人体中的吸收，从而起到强壮骨骼的效果。
★最佳时间
如果阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳最好避开正午。选择早上10点前、下午4点后的阳台或空旷场所最佳。
★最佳时长
春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季每天晒太阳5~10分钟、冬季每天晒太阳30~60分钟。
[鲜花]睡个好觉
为保护骨骼健康，年轻人尽量不要熬夜，老年人也要保证每晚7个小时的高质量睡眠。
[鲜花]保持身姿
站姿要保持耳垂和颈部垂直，肩膀向后伸展，挺腰收腹，避免头部和肩膀前倾；坐姿要挺腰收颈，双脚触地，椅高及膝，不要探头弯腰；睡觉时，床板要加硬褥，腰背伸平直。
[鲜花]心情舒畅
人长期处在压力之中，可导致激素代谢紊乱引发骨丢失，焦虑会造成骨质疏松。心情舒畅、良好的情绪能促进人体新陈代谢，有利于骨量维持。
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