又去了最爱的地方打卡
看了一本被名字耽误的好书
《蛤蟆先生去看心理医生了》
人
有儿童状态，适应状态，父母状态，成人状态
有你好，我好的四象限
如何去应对“我好，你不好”的人
如何不做那个弱小的受害者
如何不做自己的法官，狠狠的谴责自己

去遇见那个更好的自己吧
去打开自己的“成人状态”

儿童状态的的基础情绪
就像红黄蓝三原色
随着长大
也许会被调色
但不会消失

有些人说，我不会愤怒和悲伤啊？
这不可能
因为基础情绪就像红黄蓝一样
不会消失
一定是你加了什么
把它隐藏起来了

正视自己的情绪吧
什么时候会悲伤和愤怒？
他让你想到儿时的哪些经历？

如何去面对悲伤和愤怒？
隐藏他和指责自己不行
因为那会让自己受伤

马上就发出来也不行
因为那会让别人远离你

正确的做法是
可以悲伤
可以愤怒
但是要按个开关
让它一点点释放
而不是轰然爆炸

拳击猫的玉米片是此生挚爱[打call][打call][打call]

#偶像梦幻祭[超话]##羽风薰1103生日快乐#
北京时间 2022.11.02 23:00
东京时间 2022.11.03 0:00

❥誕生日おめでとう❥
小烤生日快乐！今年第一次给你过生日，也是第一次摆这种谷阵，虽然比较匆忙，但是很快乐，谷也不是很多，希望明年好好搞！
祝你天天开心，如风般自由随性做自己喜欢的事情，感谢你一直像海风般的温柔。
顺便感谢下小v帮我一起摆阵（kisskiss）
昨天卡点发的被限流了，好崩溃
————————————————————————
揪
（对薰的生日祝福揪一杯奶茶，无需，夸夸他或者祝他生日快乐！不过30黑亲友）

#每日一善[超话]##每日一善#☀️#阳光信用#
［指路不吞必hui hui字不指路不hui，只限本Ch， 注意是较好及以上！］
任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。 ​