#营养餐#早餐第四弹

本配餐主要有烩杂面（延安当地一种特色小吃），鸡蛋和几种蔬菜水果。其实后面我还加了一份小米粥[二哈]

有网友建议点评下每天的早餐，好吧，顺道说说这一配餐吧。

个人觉得今天的配餐只能算得上营养较为均衡。我是不太建议早上吃太油腻的食物的，烩杂面因为是当地的小吃，我是忍不住尝了尝[污]

本配餐中，烩杂面＋小米粥，提供了人体所需碳水化合物，其中小米作为一种粗粮，对人体肠道健康有一定益处，同时还具有一定饱腹感；鸡蛋，提供了人体所需蛋白质，煮鸡蛋的营养较其他类型鸡蛋烹饪方法能更多的保留营养成分，同时具有一定防止饥饿感作用；几种不同种类的蔬菜水果，补充了人体所需的维生素和矿物质。

生病的日子，先是女友在中国遥控指挥工人给我熬了小米粥，煮了青菜，买了牛奶送过来，晚上邻居知道我喜欢吃汤面，精心为我煮了西红柿鸡肉面送到了楼下……我一直说，我是一个幸运的人，不论走到哪里身边都会有关心我疼爱我的朋友们，比如知道我眼睛不好，不顾妊辰反应跑去为我买维他命洗眼液的JC，还有照顾我三年起居饮食的萍儿，以及在我不开心时默默陪我喝酒的周二……太多了，数不胜数，这一路如果没有遇见他们，我想我是没办法走到今天的，感恩我的朋友们，有你们真好 https://t.cn/RU1bwqz

11M31D 辅食打卡

中午小米粥＋小饺子，小饺子之前我是拿勺子压成两瓣喂着吃，今天直接一人给你个拿着就吃了，吃的还挺好，帮着左左用勺子还会把勺子里的饭吃进嘴里，然后还重我得意的笑[兔子]

晚饭今天给做了面条，吃光光[馋嘴][馋嘴]原来她俩就是不爱吃面片，这还随根吗，因为我就不爱吃面片[挤眼]

晚上洗澡的时候右右竟然拉澡盆里了，昨天左左拉餐椅里了[笑cry]这都是什么套路[摊手] https://t.cn/RyhYama