​叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素，它是人体细胞生长和繁殖过程中不可或缺的物质，因从波菜中提取而得名。

它可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血，也是孕妇的营养补充品。在新生儿神经管缺陷病例中，有超过一半是因为怀孕初期叶酸不足所导致，补充叶酸可以减少神经管缺陷的比例。长期补充叶酸，还有助于减少心血管疾病的风险。

专家指出，对于叶酸不足或缺乏的个体，平衡膳食是改善叶酸营养状况的首选措施，绿叶蔬菜、豆制品、动物肝脏、瘦肉、蛋类等是叶酸的良好食物来源。一般人群叶酸补充的有效且安全剂量为每日0.4~0.8mg,但对于叶酸缺乏高危人群和特殊人群，需要采用特殊剂量叶酸补充剂或强化食物等措施改善叶酸状况，具体遵医嘱。
#斯利安就是叶酸#

参考文献

[1]陈敦金, 陈源源,等. 中国临床合理补充叶酸多学科专家共识[J]. 医药导报, 2021, 40(1):19.

[2]刘立, 陈冠容. 叶酸的临床新用途[J]. 中国社区医师, 2007, 23(22):2.

[3]王家强. 叶酸的新用途[J]. 心血管病防治知识, 2004(6):2.

我们的经验是：经验的积累、食谱的编制、控糖饮食管理的规范化 离不开相关指南的指导意见。所以立足相关指南，将①指南的指导意见、②规范化糖尿病食谱、③实践应用

三者结合起来，对指导控糖饮食十分必要。

围绕《中国糖尿病医学营养治疗指南（2022版）》等几个重要指南，我整理了13个糖尿病饮食管理中特别值得关注的问题。今晚8：00，营养资料解读盲盒，我将逐一介绍指南的相关建议，并结合实践分享我们的经验。

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乳牙龋坏，不需要治疗？

[星星]儿童龋齿应尽早治疗。
很多家长有个误区，认为孩子的乳牙迟早要换，坏了可以不用管它。其实孩子的乳牙好坏直接影响恒牙的发育、颌骨发育及全身营养的摄取和消化吸收。
乳牙龋坏，要及时治疗，乳牙患龋的概率越低，恒牙健康、整齐的概率就会更高。
所以，预防+治疗龋齿，是很有意义的哦！
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