#健康美好生活计划##微博健康公开课#
秋季较为干燥，饮食不当很容易出现嘴唇，干裂，鼻腔出血，皮肤干燥等上火现象，所以家长们还应多给宝宝们吃些润燥生津，清热解毒以及有助于消化的蔬菜水果，如萝卜，冬瓜银耳，莲藕、梨、柚子，番茄等，还要注意少吃葱姜蒜，那就等辛辣食物，另外及时为宝宝补充水分，也是相当必要的，除了日常饮用白开水外，妈妈还可以用雪梨或者柚子皮煮水给宝宝喝，同样起到润肺止咳，健脾开胃的作用，秋季天气逐渐转凉，是流行感冒多发的季节，家长们要注意日常饮食中，让宝宝多吃一些富含维生素E维生素A的食物，增强免疫力预防感冒。

#营养餐# 【营养早餐】day540
健康生活，带动身边更多的人
今日营养早餐：鸡蛋煎全麦饼丁、黄瓜、西红柿牛肉、秋月梨银耳羹（图一小宝的早餐）燕麦蛋糕、苦菊、口蘑、猕猴桃

一周岁左右的宝宝的乳牙慢慢长齐了，咀嚼功能也在慢慢增强，此时的饮食可以从乳类食物逐渐过渡到吃饭为主。而在给一岁宝宝制作营养餐时，下面这些食谱或许可以帮到你。#育儿知识# #宝宝营养辅食分享#

食谱一：鸡血豆腐汤

材料准备：鸡蛋、豆腐、鸡血、黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜

做法

1、豆腐和鸡血切条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切丝；

2、锅中熬制鲜汤，放入准备好的材料，烧开；

3、加入适量酱油、精盐、料酒，水淀粉勾薄芡；

4、倒入鸡蛋液，加上香油和葱花即可出锅。

#母婴[超话]##宝宝辅食#
3岁宝宝一周7天午餐食谱 ！仪式感宝宝餐

天天的营养餐还是安排起
早晚都吃的比较简单 中午这顿就好好搭配下 其实都是一些家常菜 满满的仪式感会让宝宝有吃饭的欲望 所以我会一直坚持给她做单独的配餐 其实3岁宝宝的餐食调味很简单 蒸炒比较多 有时候利用一些电蒸锅的家电全职妈妈会轻松很多哟 现在整理分享一周的食谱给有需要的宝妈们

周一 香肠煲仔饭十鹌鹑蛋 菠菜厚蛋烧 水果
周二 红烧肉 煎蛋萝卜丝海鲜菇汤 水果
周三 炒猪肝 蒜苔炒火腿丁 清炒胡萝卜西兰花 紫薯
蒸米饭水果
周四 春卷卷饼 （卷好炒过土豆丝胡萝卜丝鸡蛋丝）
青菜炒豆千 红薯粥水果
周五 关东煮 （虾丸 鸡肉丸提前煮好 蔬菜都串好）杂粮饭团 水果
周六 卤肉饭 豆皮胡萝卜炒芹菜 南瓜汤 水果
周七 士豆肉丝 清炒丝瓜 水蒸蛋 杂粮饭 水果

一周七天的食材基本不重样 新的一周可以重复 根据宝宝的喜好和营养搭配 宝宝餐没有难度 基本的宝妈都可以应付得来 为了娃好好吃饭 咋们好好摆盘一下定食定餐不浪费 多好呀