[福][月亮][玫瑰][月亮][發]

卓资山冬日风情

察哈尔华山

陶林以南,岁月倾城

岱海以北,冬日已深

任凭那远处灯火阑珊,唯独爱慕

小镇的人间烟火,和它冬日里的样子

小镇的路并不古老

或长或短,或宽或窄

路的尽头,便是故事

曾经,来往匆匆

现在,挥之不去的是乡愁

冬日的阳光很温暖

照亮了小镇,也温暖了我

从此,家就有了色彩

卓资山不得不想那就是我们的家园,

伴我生命进程的故乡

今年的冬天还是那么的冷吗?

九曲生态山又到了飘雪的季节。……❄

察哈尔华山十二月日晨练随拍! https://t.cn/R2WxKfq

人活得累,是因为控制你心情的杂念太多了。天气的变化,人情的冷暖,世态的炎凉,不同的环境……都会影响你的心情。
你无法控制环境,但你可以调节自己的心态,你可以改变自己去随缘众生,以减少你心中的“三毒”。看淡了,天,无非就是阴晴;人,不过就是聚散;地,无非就是高低。沧海桑田,我心如如不动,自然安详,随缘自在,不悲不喜,便是晴天,这就叫禅定。

疫情并没有真正的结束,这几天天气降温,如何居家做好增强<免疫系统>医生们常说:增强免疫力没有特效药,也不建议吃药,须综合调理 。

这方面可是芳香疗法最擅长的领域之一♥️

免疫力分管人体那些事儿?

-免疫力是人体自身的防御机制

① 使人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击;

② 识别和清除体内发生突变的肿瘤细胞、衰老细胞、死亡细胞或其他有害的成分。

③ 能修补受损的器官和组织,使其恢复原来的功能。

免疫力低下的四种表现?

① 很容易生病,且反复发作,生病不容易好!
② 容易疲劳,但又检查不出什么器质病变。
③ 肠胃娇弱,很容易上吐下泻。
④ 容易被传染疾病,外伤不容易愈合。
免疫系统是人体的最后一道屏障

如何提高免疫?
除了平时饮食的营养搭配,适量运动

还可以通过芳香精油来帮你,
定期脊椎按摩「免疫力-芳香调理按摩法」提高免疫力的精油配方是这些,记得收藏

按摩前准备:
(抹完精油热敷用品)
● 洗脸毛巾1-2条
● 热水
● 脸盆
● 保鲜膜(大号)
● 毛毯

提升免疫力的脊椎按摩方法
精油涂抹后背脊椎顺序
(按摩前将所有瓶盖打开准备)
① 椰子油10~15滴以上
(大面积打底)

② 牛至
③ 乳香
④ 保卫复方
⑤ 薰衣草
⑥ 茶树
⑦ 薄荷
2⃣~7⃣ 以上 2~3滴

以上为基本配方,还可添加使用的精油:丁香、百里香、柠檬草、生姜。在②-⑥之间任意添加。

注:幼童使用时,椰子油可适量增加10滴,精油减少至1滴。涂抹中如皮肤发红,感到刺激时,可以随时添加椰子油数滴。

【按摩方法】将精油滴到脊背上,滴一种油,就由尾椎开始用手掌轻轻往上推,让整个脊椎两侧吸收,然后再滴下一种油,滴完最后一种油后再进行整个脊椎的轻轻按摩至精油渗入皮肤。

【频率】一至两周做一次

依次涂抹完之后
为了让精油充分吸收,可以用毛巾热敷整个脊椎,然后用保鲜膜将热毛巾封住,最后用毛毯盖住整个身体5-10分钟即可。按摩后,多喝水。

平时增强效果
平时喝水时,在温水中加入柑橘类精油,可交替的精油有:柠檬、莱姆、葡萄柚、野橘、佛手柑、轻盈复方精油。

(如果手头有以上多种柑橘类精油,建议交替使用,使各种精油的不同化学成分均发挥作用)

周末,我们在家一起做运动吧


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