#美人计软塑形塑身衣[超话]#很多顾客总认为，塑身衣一定要紧才叫塑身衣，其实，那是因为传统塑身衣误导了大家。不信，你试试用你的右手用力抓住左手手臂，时间久了，手指会发麻，原因是因为勒紧了会造成血脉不通！美人计打破传统，只需轻贴皮肤，人体体温达到32度，美人计的锗元素面料就可以发挥作用，加速新陈代谢促进血液循环。加上八片立体剪裁，让人感觉舒适的情况下有效管理游离的脂肪，达到塑形效果！
爱美之心人皆有之，尤其是女人。女人都希望自己的身材凹凸有致，丰胸是很多女人无时无刻都在努力的事情。如果胸型不完美，不仅影响身材的整体美观，还会削弱自信心，下面小编教亲们一些在家自然丰胸的小窍门，让你自信挺胸做女人。
热敷按摩乳房
用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。
扩胸运动
久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止乳房下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。
2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。
饮食丰胸切记不可过度、暴饮暴食
豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食 物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。
眼下最流行的丰胸按摩法
按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。
正确的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。 这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。
女性朋友须知正确穿戴胸罩
不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
良好的睡眠质量很是关键
女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。
中医丰胸篇
据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的 问题。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事!必须要激发乳房再生系统，促进乳房在次发育!
千百万的中药材，药性各异，每种药材的功效也是各不相同，并不是所有的药材都有丰胸的效果，如果女性在使用了一段时间的中药，并没有看到丰胸的效果，那 就要考虑你的药材是不是选对了。中药怎么让胸变大呢，杏仁、甘油是千百万中药材中最有效的丰胸美乳中药，它丰胸的效果在众多的中药材中的独居榜首。
热敷按摩乳房
用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。
扩胸运动
久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止乳房下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。
2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。
饮食丰胸切记不可过度、暴饮暴食
豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食 物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。
眼下最流行的丰胸按摩法
按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。
正确的胸部按摩方法：用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。 这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。
女性朋友须知正确穿戴胸罩
不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
良好的睡眠质量很是关键
女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。
中医丰胸篇
据数据显示丰胸的女性年龄87.5%处于20岁-35岁之间。其中，20多岁的女性占63.5%。由此可见，丰胸的女性绝大多数原因是因为青春期发育的 问题。可以想象，二十多年胸部没有发育好，仅仅靠锻炼或者食补之类的是完全不可能完成的事!必须要激发乳房再生系统，促进乳房在次发育!
千百万的中药材，药性各异，每种药材的功效也是各不相同，并不是所有的药材都有丰胸的效果，如果女性在使用了一段时间的中药，并没有看到丰胸的效果，那 就要考虑你的药材是不是选对了。中药怎么让胸变大呢，杏仁、甘油是千百万中药材中最有效的丰胸美乳中药，它丰胸的效果在众多的中药材中的独居榜首。
《每天吃3个核桃，只需4周，修复血管内皮，冲走血管垃圾，三高降降降》
只要坚持吃4周核桃，血管就会大变样！这可不是什么道听途说，是有正经研究支撑的哦。
据《营养生物化学》杂志上发布一项研究：
连续四周让受试者每日摄入40g核桃，就能有效提高受试者微血管功能。
南京市中西医结合医院老年病科食疗药膳门诊 王东旭副主任中医师介绍，核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。
《美国营养学杂志》刊登的耶鲁大学一项研究发现：
耶鲁大学的科学家对一组 30~75岁微胖参试者进行了为期 8 周的“核桃餐研究”。
研究结束时发现，核桃组参试者无一人体重继续增加，而且其血管内皮功能明显改善。
血管内皮细胞功能良好，能防止血栓、调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。
一颗核桃十味药
核桃是世界著名的“四大干果”之一，含有丰富的营养，不仅能降三高，还可以滋补全身哦~
1改善血管功能清血脂
核桃中富含多不饱和脂肪酸，能让血管细胞更加柔软，对保护血管有益。
研究显示，每天吃15克生核桃仁、生松子和烤花生就有助降低血脂，每周吃112克（平均每天16克，相当于3个核桃）以上的坚果就能降低死亡率、心脑血管疾病和冠心病风险。
2显效降血压
核桃有助降压近年来已被研究证实，比如美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现，吃核桃和核桃油一周后，人们的平均舒张压明显下降。
3降低糖尿病风险
有系统分析研究显示，吃核桃有利于降低糖尿病的发病风险。特别是女性，每周吃核桃仁超过56克，可以把糖尿病风险降低33%。
研究显示，和几乎不吃坚果的人相比，每天摄入16克坚果可以让2型糖尿病的发病风险下降13%。
4长寿抗衰老
核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，对保持年轻健康非常有好处。核桃仁中所含维生素 E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃还能抗衰老，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
5润肠通便
核桃富含油脂、膳食纤维、多酚类物质和植物固醇，可以促进肠道运动，调整肠道菌群，缓解便秘，有益肠道健康。
6有助快速入睡
血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状，很可能都是因为同一个原因，就是是睡眠不好，所以高质量的睡眠也是健康的基础。
而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
7健脑补脑
核桃中的亚油酸、亚麻酸是大脑组织细胞的主要结构脂肪，充足的亚油酸和亚麻酸摄入能帮助提高大脑工作效率。而磷脂对脑神经有很好的保健作用，多种微量元素也同样有益大脑健康。
8补钙防骨质疏松
核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。
9补肾固本
肾是健康之本，本固则体健，核桃就是一种非常好的固本之物。
夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。
10改善精子
美国加州大学洛杉矶分校的研究者发现，核桃中富含多元不饱和脂肪酸，对精子成熟和精子细胞膜的功能起到了决定性作用。21-35岁间身体健康的男性志愿者，每天吃75克核桃，12周后精子活力、运动性和形态方面都得到了明显改善。
核桃这么吃最营养
核桃是众多食物中的佼佼者，让它的益处最大化发挥，是建立在“会吃”的基础上！最简单的吃法其实最营养。
01每天直接吃2-3个
《中国居民膳食指南（2016版）》中建议，坚果每周的摄入量为50-70g，也就是平均一天的摄入量为7-10g左右。换算成带皮的核桃，大约为2-3颗。
02带上褐色的表皮吃
不少人不喜欢吃核桃仁褐色的表皮，觉得吃起来很涩。但其实，核桃很高的抗氧化性，离不开核桃仁表面那层褐色的皮。
涩味就是具有强抗氧化能力的多酚类的典型味道，而且吃起来涩味越浓，抗氧化性一般就会越强。
03挑好核桃看准这两点
看外观：核桃以个大圆整，壳薄色淡，果仁白净，含油量高者为佳。
看果仁：果仁丰满为上，干瘪为次；色泽黄白为上，暗黄为次。
核桃这么用最保健
核桃除了吃还能用吗？当然可以了，只需要两个核桃，至少能用个一年半载，这核桃不需要另外买，挑两个比较难砸开的就行。
脚踩核桃
降血压、去实火
秋天昼夜温差大，血压也跟着升高，这个时候，我们就要找到一个降压要穴，这个穴位大家都很熟悉，就是在全身最下面、脚底中心的涌泉穴。涌泉穴是一个重要的降压穴，所以我们经常去按摩它、去刺激它，就有很好的降火，降血压的功效。
很多人不用按摩的方法，就是觉得这些方法太费时间了，按摩的时候什么都不能干，而且很多时候自己的身体不甚灵活，不好操作又要让别人帮忙。但是咱们今天的这个方法不用，看着电视、报纸，玩儿着手机的时候就能用。怎么办呢？
用核桃！
<方法指导>
用这个核桃。我们不用动，挑两枚没有尖的、比较圆润又非常结实的的核桃踩在脚底的涌泉穴就行了。
涌泉穴在脚底的上三分之一处，也就是我们前脚掌，下面的窝这个凹陷的地方。
我们把两个核桃放在这个位置脚底板下，双脚轻轻地踩住，一边轻轻地踩，一边逐渐地施加一点踩的力量，这个力量由轻到重，在我们能适应的范围之内。
每天看电视的时候我们就可以这样来踩 5~10分钟，时间不用太长，但是也不要低于五分钟，在这样刺激的过程中就会逐渐地有一些酸胀的感觉，坚持下来就有很好的降压、降火的效果
核摩肾区
防衰老、补肾气
肾是健康之本，本固则体健，核桃就是一种非常好的固本之物。核桃固身不仅可以用吃的，还能用玩儿的！
中医认为温补肾阳有助延缓衰老，位于后腰部位的肾俞穴也是补肾要穴，以肾腧穴为中心的周围手掌大小的区域都是可以温补肾阳的按摩区域。感觉腰酸背痛、肾区虚冷的时候都可以试试核摩肾区。
<方法一>
舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦双肾俞穴及周围区域，至出现酸胀感，且腰部微微发热，一般每次 5～10 分钟。
<方法二>
散步时，也不妨双手握核，边走边轻轻击打肾俞穴，每次击打 30～50 次。核摩肾区不但有助于防衰老，对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。
手戏双珠
手指关节炎、腱鞘炎
现在咱们手机、鼠标用得多了，如果不注意保护手部，很容易出现手指关节炎、腱鞘炎、腕管炎等问题。咱们拿两个核桃做做手戏双珠的这个动作就能很好的预防和治疗这些情况。
这个动作的健身功效是有助于疏通手部经络，促进手部的气血运行，有助于锻炼双手的指关节，防治鼠标手及指关节炎症。和脚踩核桃一样，不需要额外找时间、等公交、看电视的时候就能用。
<方法指导>
左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动 64 次；右手交替顺时针旋转揉动 64 次；
也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红微热为度。
只要坚持吃4周核桃，血管就会大变样！这可不是什么道听途说，是有正经研究支撑的哦。
据《营养生物化学》杂志上发布一项研究：
连续四周让受试者每日摄入40g核桃，就能有效提高受试者微血管功能。
南京市中西医结合医院老年病科食疗药膳门诊 王东旭副主任中医师介绍，核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。
《美国营养学杂志》刊登的耶鲁大学一项研究发现：
耶鲁大学的科学家对一组 30~75岁微胖参试者进行了为期 8 周的“核桃餐研究”。
研究结束时发现，核桃组参试者无一人体重继续增加，而且其血管内皮功能明显改善。
血管内皮细胞功能良好，能防止血栓、调节炎症和控制血压，对预防心脏病和控制血糖具有积极意义。
一颗核桃十味药
核桃是世界著名的“四大干果”之一，含有丰富的营养，不仅能降三高，还可以滋补全身哦~
1改善血管功能清血脂
核桃中富含多不饱和脂肪酸，能让血管细胞更加柔软，对保护血管有益。
研究显示，每天吃15克生核桃仁、生松子和烤花生就有助降低血脂，每周吃112克（平均每天16克，相当于3个核桃）以上的坚果就能降低死亡率、心脑血管疾病和冠心病风险。
2显效降血压
核桃有助降压近年来已被研究证实，比如美国宾夕法尼亚州立大学研究人员发现，吃核桃和核桃油一周后，人们的平均舒张压明显下降。
3降低糖尿病风险
有系统分析研究显示，吃核桃有利于降低糖尿病的发病风险。特别是女性，每周吃核桃仁超过56克，可以把糖尿病风险降低33%。
研究显示，和几乎不吃坚果的人相比，每天摄入16克坚果可以让2型糖尿病的发病风险下降13%。
4长寿抗衰老
核桃的抗氧化作用并不逊于红酒、苹果，对保持年轻健康非常有好处。核桃仁中所含维生素 E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃还能抗衰老，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
5润肠通便
核桃富含油脂、膳食纤维、多酚类物质和植物固醇，可以促进肠道运动，调整肠道菌群，缓解便秘，有益肠道健康。
6有助快速入睡
血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状，很可能都是因为同一个原因，就是是睡眠不好，所以高质量的睡眠也是健康的基础。
而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。
7健脑补脑
核桃中的亚油酸、亚麻酸是大脑组织细胞的主要结构脂肪，充足的亚油酸和亚麻酸摄入能帮助提高大脑工作效率。而磷脂对脑神经有很好的保健作用，多种微量元素也同样有益大脑健康。
8补钙防骨质疏松
核桃仁中所含的钙、磷、镁、铁等矿物质均可增加骨密度，延缓骨质衰老，对抗骨质疏松。
9补肾固本
肾是健康之本，本固则体健，核桃就是一种非常好的固本之物。
夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。
10改善精子
美国加州大学洛杉矶分校的研究者发现，核桃中富含多元不饱和脂肪酸，对精子成熟和精子细胞膜的功能起到了决定性作用。21-35岁间身体健康的男性志愿者，每天吃75克核桃，12周后精子活力、运动性和形态方面都得到了明显改善。
核桃这么吃最营养
核桃是众多食物中的佼佼者，让它的益处最大化发挥，是建立在“会吃”的基础上！最简单的吃法其实最营养。
01每天直接吃2-3个
《中国居民膳食指南（2016版）》中建议，坚果每周的摄入量为50-70g，也就是平均一天的摄入量为7-10g左右。换算成带皮的核桃，大约为2-3颗。
02带上褐色的表皮吃
不少人不喜欢吃核桃仁褐色的表皮，觉得吃起来很涩。但其实，核桃很高的抗氧化性，离不开核桃仁表面那层褐色的皮。
涩味就是具有强抗氧化能力的多酚类的典型味道，而且吃起来涩味越浓，抗氧化性一般就会越强。
03挑好核桃看准这两点
看外观：核桃以个大圆整，壳薄色淡，果仁白净，含油量高者为佳。
看果仁：果仁丰满为上，干瘪为次；色泽黄白为上，暗黄为次。
核桃这么用最保健
核桃除了吃还能用吗？当然可以了，只需要两个核桃，至少能用个一年半载，这核桃不需要另外买，挑两个比较难砸开的就行。
脚踩核桃
降血压、去实火
秋天昼夜温差大，血压也跟着升高，这个时候，我们就要找到一个降压要穴，这个穴位大家都很熟悉，就是在全身最下面、脚底中心的涌泉穴。涌泉穴是一个重要的降压穴，所以我们经常去按摩它、去刺激它，就有很好的降火，降血压的功效。
很多人不用按摩的方法，就是觉得这些方法太费时间了，按摩的时候什么都不能干，而且很多时候自己的身体不甚灵活，不好操作又要让别人帮忙。但是咱们今天的这个方法不用，看着电视、报纸，玩儿着手机的时候就能用。怎么办呢？
用核桃！
<方法指导>
用这个核桃。我们不用动，挑两枚没有尖的、比较圆润又非常结实的的核桃踩在脚底的涌泉穴就行了。
涌泉穴在脚底的上三分之一处，也就是我们前脚掌，下面的窝这个凹陷的地方。
我们把两个核桃放在这个位置脚底板下，双脚轻轻地踩住，一边轻轻地踩，一边逐渐地施加一点踩的力量，这个力量由轻到重，在我们能适应的范围之内。
每天看电视的时候我们就可以这样来踩 5~10分钟，时间不用太长，但是也不要低于五分钟，在这样刺激的过程中就会逐渐地有一些酸胀的感觉，坚持下来就有很好的降压、降火的效果
核摩肾区
防衰老、补肾气
肾是健康之本，本固则体健，核桃就是一种非常好的固本之物。核桃固身不仅可以用吃的，还能用玩儿的！
中医认为温补肾阳有助延缓衰老，位于后腰部位的肾俞穴也是补肾要穴，以肾腧穴为中心的周围手掌大小的区域都是可以温补肾阳的按摩区域。感觉腰酸背痛、肾区虚冷的时候都可以试试核摩肾区。
<方法一>
舌抵上腭，双目微闭，双臂后展，两手以拇指、食指和中指抓住核桃摩擦双肾俞穴及周围区域，至出现酸胀感，且腰部微微发热，一般每次 5～10 分钟。
<方法二>
散步时，也不妨双手握核，边走边轻轻击打肾俞穴，每次击打 30～50 次。核摩肾区不但有助于防衰老，对治疗腰膝酸软和性冷淡也有一定的效果。
手戏双珠
手指关节炎、腱鞘炎
现在咱们手机、鼠标用得多了，如果不注意保护手部，很容易出现手指关节炎、腱鞘炎、腕管炎等问题。咱们拿两个核桃做做手戏双珠的这个动作就能很好的预防和治疗这些情况。
这个动作的健身功效是有助于疏通手部经络，促进手部的气血运行，有助于锻炼双手的指关节，防治鼠标手及指关节炎症。和脚踩核桃一样，不需要额外找时间、等公交、看电视的时候就能用。
<方法指导>
左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动 64 次；右手交替顺时针旋转揉动 64 次；
也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红微热为度。
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