感冒好了终于可以跑步啦，在酒店只有两台家用型跑步机的迷你健身房跑起来，第一次一口气突破跑步机5km，速度6.8热身500米+速度9.5一口气4.5km，心肺进步很大！开心的好想分享些跑步心得。关于跑步机容易还是户外跑容易这个问题，就像一百个人心里有一百个哈姆雷特，对于已经跑一阵子跑步机瓶颈的小伙伴推荐可以试试户外跑喔，个人浅见。我开始只在跑步机跑步大概七个月，十分痛苦，最多速度9.0一口气1.5km上气不接下气必然切换快走，而且越跑越没信心，越跑越抗拒跑步，后来户外跑步一个月后明显进步飞快。另外，这款跑鞋真心好跑极了，比nike忍者鞋还要好跑，但是透气性不如忍者鞋。
难得一次写了这么大一段 https://t.cn/RVJk9aF

看完我的前半生瞬间有了些感悟，仅此分享:关于女人，还是该有份属于自己的工作，无论工资多少至少有生存能力，不要太依靠对方，做全职太太不比你幸福，不要插足别人的家庭，那种伤害是一万点的泪;关于男人，多珍惜为自己付出的发妻，从爱情变成亲情经历这么多，为啥还要出轨还要离婚，到头来还是后悔，当然除了个别情况，n0作n0die，关于婚姻我觉得夫妻相互自觉吧，绝对自由，不要干涉对方太多，但这个前提是忠于家庭，是你的就是你的，不是你的不争不抢。。。。关于爱情，如果能相信对方一点，或许唐贺早结婚了，十年走下来很多不易，但信任太少，又或许对爱情要求太高，竟然成为情侣不如多点信任，多点幸福感。。。

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