第一次徒步是2016年8月13日
时隔六年
2022年11月5日的今天第二次徒步
怎么描述这个心情呢
很开心 15公里也没有感觉到累
生活中不开心的事太多了
是要学会自己调节
每次心情不好就想去爬山
我上辈子是登山运动员吧 哈哈哈哈啊哈
如果可以定义生活
我愿一只脚踏在秩序和安全的同时
另一只脚踏在未知、无限可能和挑战的冒险里
时隔六年
2022年11月5日的今天第二次徒步
怎么描述这个心情呢
很开心 15公里也没有感觉到累
生活中不开心的事太多了
是要学会自己调节
每次心情不好就想去爬山
我上辈子是登山运动员吧 哈哈哈哈啊哈
如果可以定义生活
我愿一只脚踏在秩序和安全的同时
另一只脚踏在未知、无限可能和挑战的冒险里
#西安外事学院体育运动中心# 严寒将至，天气渐冷。我们运动时应注意增加衣物，避免受伤。今天小编为大家带来三条运动小tips～[太阳][太阳][太阳]
1.由于气温低导致我们的肌肉和关节僵硬，因此我们要在运动前做准备活动，避免在运动中受伤。
2.不要过度保暖，穿得衣服太多，影响运动幅度，不利于排汗，容易堆积汗液。
3.保护头部，热量从头部散发，应注意头部保暖。
每天的付出和汗水，都是人生赋予我们的奖励。让我们一起动起来吧！[打call][打call][打call]#运动#
1.由于气温低导致我们的肌肉和关节僵硬，因此我们要在运动前做准备活动，避免在运动中受伤。
2.不要过度保暖，穿得衣服太多，影响运动幅度，不利于排汗，容易堆积汗液。
3.保护头部，热量从头部散发，应注意头部保暖。
每天的付出和汗水，都是人生赋予我们的奖励。让我们一起动起来吧！[打call][打call][打call]#运动#
减重其实不辛苦 只要掌握好诀窍 建议大家16+8 或者20+4 严格控糖控碳水 一定要多吃优质蛋白和蔬菜 补充水份 千万别乱吃水果 含糖量巨高 至于运动 可以不用太多太猛 运动太猛只会让你更觉得饿 然后就想吃吃吃 我基本就是晚餐后散步 每天步数都在15000以上 还有就是偶尔吃大餐后体重反弹一两斤非常正常 长得不是肉是水份 多吃含钾的食物把下一次进餐时间拉长即可恢复 呼～说完了 继续瘦吧 瘦会让你更美丽 但别太瘦 胸会变小[笑cry] 还会显得衰老 按自己身高的标准体重就很完美了 加油吧
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