这体重还是很坚挺啊，无论怎么去练就是微微波动。我记得体重最低的一次是2015年九月份从成都回来生病的那一回，恢复健康后第一次测体重57公斤。往后就一直一直徘徊在65公斤左右，直到生了BB后又遇上新疫情就上了新的台阶70公斤。恐怕十斤脂肪真的可以做成一个台阶耶，图二说明我的上半身是超标的代表要管住嘴；图三说明我的目标还需要减20斤，我热量的摄入大于基础代谢400卡真的要管住嘴了。总体来说困难很大，能管住嘴的话还是有希望的。 https://t.cn/R0HlavD

【腹部要有“5-6片生鱼片”的脂肪】春季不减肥，夏季徒伤悲。提起减肥，有些MM很是革命彻底，非要减得“片肥不留”，不到“骨感”不罢休。但是从科学的角度，尤其女性，体内有适当的脂肪是非常有必要的。健康女性的腹部脂肪厚度应该在3厘米左右，形象点说，应该有5-6片生鱼片叠加起来那么厚。 [跪了][马到成功]#生活小常识# https://t.cn/z8pfChZ

月经是女性观察自身健康状况指标，中医认为，健康的月经是五脏六腑的协调配合的结果，如果你的月经很正常，大致可以判断女性的身体各方面都很健康。

正常“大姨妈”长什么样?
第一看月经周期
平均的周期在28天左右，这个周期提前或者延后7天都属于正常，前提是要有规律。如果没有其他特殊的原因，突然经期出现延长或者缩短，这时就要引起重视了。
第二看经血状态正常的月经情况下，经血的特点是既不稀，也不是很稠。不太容易凝固，一般也没有血块，也没有气味。如果经血出现黏稠或者很稀很稀，或者经血当中出现血块较多，要重视。
第三看月经血量
正常的经血量在50ML左右，因个体差异和缓解差异，经量略有多少，都是很正常的现象。
第四看经血颜色正常经血一般为红色稍黯，开始色较浅，以后逐渐加深，又转为淡红色而干净。如果一直是鲜红色、紫红色或淡黄、咖啡色均都是属于不正常的。
月经延迟的原因是什么?
月经推迟这件事情可大可小，很多女性朋友偶尔有一次月经推迟不必过分忧虑，调节心态和饮食，保证休息即可，但是如果还伴随着其他症状或者时间过长的话，就需要调理身体或者及时到医院就诊。
1、 怀孕只要是一般正值生育年龄的妇女，平时月经是正常的，在房事后超过正常经期两个星期，就考虑是否怀孕了。
怀孕早期乳房也会有刺痛、膨胀和搔痒感。建议用验孕棒自己检查一下。
2. 情绪异常引起月经失调情绪异常长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
3.寒冷刺激引起月经过少甚至闭经起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
4.节食引起月经不调过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
5.嗜烟酒引起月经不调嗜好酒烟烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%~32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。 6、 药物作用过多服用药物造成的月经延后，会打破女性体内正常的激素变化规律，若长期性的雌激素缺乏，还可能诱发植物神经功能紊乱，出现更年期症状。因此一定要引起高度重视。