#运动打卡##健身打卡##健身[超话]#十月第19天！！！健身房臀腿划水训练一个小时➕椭圆机30分钟[嘻嘻]虽然大姨妈还没完全干净，但是一周就那么一次健身房撸铁，我怎么可能浪费，所以哪怕是划水也是要去的，重量没有上太大，量力而行[抱一抱]今天周六，天亮得晚了，还下雨，挺冷，我到了健身房过了很久才有人来，明显感觉人比之前少了，冬天真是拉开差距的好时机呀[笑cry]

【#减肥##打卡# 】10.27 胃难受的一天
早:一个鸡蛋➕一点玉米（只吃了几口➕一个欧包➕一个香蕉➕一杯黑咖➕一罐燕麦奶
上午加餐:一块黑巧和一颗陈皮糖
午:学校阿姨做的桃胶炖奶➕腿排三明治➕一根学校食堂面包店卖的紫薯麻薯
晚:一袋鸡胸肉
:今天没吃药，就没噗，啊啊啊啊

今天早上去买了半根玉米，才吃了几口就感觉胃涨的要死，等晚一点的时候把带过来的欧包吃了，一直到中午都感觉不饿。
我发现我的胃变欧化了，昨天吃米饭也是感觉很难受，现在对这种五谷杂粮很排斥，反而吃面包之类的会舒服一点，这或许就是人在中国，胃在欧洲（啥）
虽然会便秘，但是不想管了，我还是更想吃自己喜欢的东西

158/98 减肥一天吃什么 ｜Day3
️10.25 初始体重98
️10.27 今日体重96（⬇️2）

早：黑芝麻月饼➕不知名某糕➕水牛奶
午：米饭➕红烧鱼➕洋葱炒鸡腿肉➕青菜
晚：清炒牛肉➕水煮虾➕青菜
加：一个猕猴桃

✔️饮水：2500ml
✔️运动打卡：散步3.56km

碎碎念：今天都不知道做什么 整个人都是懒懒的状态 饭后公园散散步放空一下自己 秋天就真的很舒服 不冷也不热 好像大家都能闻到桂花味 路上虽然有桂花树 但桂花香并不明显 祝开心

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