#渡边翔太[超话]#
渡辺翔太30歳の誕生日おめでとう
【结尾有抽奖】
♬东京时间:2020.11.05 00:00♬
♫北京时间:2020.11.04 23:00♫

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生日快乐！主唱大人！
没想到这么快就到你的生日了，对你的印象最深的就是白色情人节那一期。觉得你真的是个很会搞节目效果的人，后来慢慢了解了你真的是越来越喜欢你了！

希望你30岁能工作多多开开心心脸上一颗痘痘也不长！一直做一个满30-25的宝宝吧

一下子不知道该说什么，感觉说的话各种不通顺()
祝你生日快乐shoppi！！！

感谢看到这里的你
这里为了庆祝shoppi30岁生日决定抽个奖呐
抽2位gn送自制shoppi亚克力挂件【共4个】
抽1位gn送一本duet杂志【只折现，我只负责转账】

要求:
1、关注+卷花苹论对寿星的祝福
2、有购买渡边翔太个人烧普≥115r

个人厨力有限～想尽自己最大能力给坠好的翔太一个生日祝福⁽⁽ଘ( ˙꒳˙ )ଓ⁾⁾

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北京时间 2022.11.04 11:00

东京时间 2022.11.05 00:00

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希望与你们一同沉溺于深海之中
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#迪士尼扭曲仙境[超话]#

❷⓪❷❷倒计时打卡｜

✔︎空腹有氧30min(Jo姐HIIT踏步腹肌训练)
✔︎听书《内在动机：自主掌控人生的力量》
✔︎阅读《薄冰》练琴40min ♬♪♬♪
✔︎观影《不期而至》《脱口秀大会》
✔︎晚间有氧30min(帕姐内啡肽+Jo姐派对燃脂)

▷今日小食光清单
早午饭：中式肉桂卷 奶黄包 鸡蛋 豆奶
第二餐：春饼 香辣肉丝 炒合菜 玉米粥

▷三件快乐事记录
/每晚必不可少的药足浴和艾草足贴
/站播三小时回家还运动的倔强女人
/做“嗑学家”真上头 我的cp第一甜

▷一句话复盘日记
所以，与其坐等这个世界发生改变，不如我们更为主动地去做一些事。

#李李のplog日记##2022倒数100天#