小时，都汗流浃背，唯有她只出了点薄汗，趁着休息吃东西的时间，她看着眼前的重山密林，露出思索的神情。
“还要往前么？”护卫递过来一瓶水，问道。
她瞥了那个无精打采的小男孩一眼，摇了摇头。
“根据他们的说法，那个男人是中午出去，第二天中午回来，考虑到来返的路程和速度，人最多就是走到这附近了，而且回去的时候还因为染上病毒，发着高烧，脚程肯定不快，也就是说，人若是往这边来了，绝对不会再往前走，我们刚刚过来这一路，应该是错过了。”
这里的树林这么密集，错过也很正常，护卫点点头，“您说得对，吃过饭之后，我们再往前找一小时，若是没什么蛛丝马迹，就往回找，如何？”
“嗯。”她点点头，坐下开始吃东西。
这时，灌木丛一动，有人眼见的看过去，立马高兴的说，“有鹿。”
路上他们虽然遇到了很多动物，但是都太小了，这会看到花鹿都有点兴奋，这可是好东西，今晚可以加餐了。
她听到动静就比他们更快的看过去了，而且她目力更好，看到
“还要往前么？”护卫递过来一瓶水，问道。
她瞥了那个无精打采的小男孩一眼，摇了摇头。
“根据他们的说法，那个男人是中午出去，第二天中午回来，考虑到来返的路程和速度，人最多就是走到这附近了，而且回去的时候还因为染上病毒，发着高烧，脚程肯定不快，也就是说，人若是往这边来了，绝对不会再往前走，我们刚刚过来这一路，应该是错过了。”
这里的树林这么密集，错过也很正常，护卫点点头，“您说得对，吃过饭之后，我们再往前找一小时，若是没什么蛛丝马迹，就往回找，如何？”
“嗯。”她点点头，坐下开始吃东西。
这时，灌木丛一动，有人眼见的看过去，立马高兴的说，“有鹿。”
路上他们虽然遇到了很多动物，但是都太小了，这会看到花鹿都有点兴奋，这可是好东西，今晚可以加餐了。
她听到动静就比他们更快的看过去了，而且她目力更好，看到
⭐️霜降节气芳疗详解（2）
⏩精油泡脚的注意事项：水温
关于水温，最重要的就是温度不要太高！
有些同学追求所谓的排毒，就喜欢泡的满头大汗，汗流浃背，认为这样才算是泡出了效果，泡出了水平。
但过热的温度对身体气血是一种消耗，会让人越来越虚，越来越疲惫。尤其不适合本身体质就比较虚弱的人，泡完了浑身发热睡不着，再过上几天整个人就感觉蔫了，因为气血被严重的消耗了。
过热的温度对身体气血是一种消耗，会让人越来越虚，越来越疲惫。
这种高温泡脚+出大汗只适合于受凉、吹了冷风等情况，利用出汗把寒气排出来，防止对身体的进一步伤害。高温泡脚只能“急救”，不适合长期用，我们平时不要这样做。
平时泡脚的水温一定要适度，大多数人控制在40度左右，让身体感到暖热，又不会明显出汗为宜。出汗一般发生在后背和额头。
如果感到马上要出汗了，就立即停止泡脚。适可而止。
尤其是冬至之前，更要注意控制温度，不能出大汗，否则就是在掏空身体，春天到来的时候整个人都要蔫了。
尤其是阴虚的同学，更要注意这一条，温度一般控制在38度左右，不要比体温高太多。
泡脚不要追求出很多汗
尤其是每年冬至之前，以及素体阴虚的同学
水温过高还会增加精油对皮肤的刺激性，如果你使用5%浓度的精油还感到刺痛，请首先检查一下水温是否合适，再检查一下配方中所使用的精油是否含有刺激性成分。这两条确认好了，一般就没问题了。
⏩精油泡脚的注意事项：水位
有些养生博主经常强调泡脚水位要高，水位高才泡的好，强调水位要没过三阴交穴位、甚至没过整个小腿，市面上也有很多造型比较深的泡脚桶。 这样的说法有些片面。
实际上，有些情况下我们适合高水位，有些情况下不适合高水位。
水位越深，人体负荷越大，体质较虚的人很可能承担不了，同样也是会越泡越虚。所以不要盲目追求整个小腿都泡进去，找到适合自己的深度就可以了，不是越深越好的。
有的人只适合水位没过脚面就足够了。 如果泡脚水位低，裤腿就不用撸的那么高了……不然白白的露着一截小腿，容易受凉。
⏩精油泡脚的注意事项：时间
泡脚要有时间概念。时间短了没产生效果，时间长了对气血反而是一种消耗。
大多数人适合泡20分钟左右。
如果你泡20分钟还没感觉，一点暖意都不往上走，那就每次试着再加10分钟，慢慢的让身体泡透。但是千万不能心急，一下子泡个1小时，第二天整个人都虚脱了……
如果你泡20分钟都受不了，那就每次15分钟，每次10分钟，也很正常，这个时间对你来说就是刚好的，就是足够的。
#芳香疗法[超话]##精油[超话]##霜降##泡脚#
⏩精油泡脚的注意事项：水温
关于水温，最重要的就是温度不要太高！
有些同学追求所谓的排毒，就喜欢泡的满头大汗，汗流浃背，认为这样才算是泡出了效果，泡出了水平。
但过热的温度对身体气血是一种消耗，会让人越来越虚，越来越疲惫。尤其不适合本身体质就比较虚弱的人，泡完了浑身发热睡不着，再过上几天整个人就感觉蔫了，因为气血被严重的消耗了。
过热的温度对身体气血是一种消耗，会让人越来越虚，越来越疲惫。
这种高温泡脚+出大汗只适合于受凉、吹了冷风等情况，利用出汗把寒气排出来，防止对身体的进一步伤害。高温泡脚只能“急救”，不适合长期用，我们平时不要这样做。
平时泡脚的水温一定要适度，大多数人控制在40度左右，让身体感到暖热，又不会明显出汗为宜。出汗一般发生在后背和额头。
如果感到马上要出汗了，就立即停止泡脚。适可而止。
尤其是冬至之前，更要注意控制温度，不能出大汗，否则就是在掏空身体，春天到来的时候整个人都要蔫了。
尤其是阴虚的同学，更要注意这一条，温度一般控制在38度左右，不要比体温高太多。
泡脚不要追求出很多汗
尤其是每年冬至之前，以及素体阴虚的同学
水温过高还会增加精油对皮肤的刺激性，如果你使用5%浓度的精油还感到刺痛，请首先检查一下水温是否合适，再检查一下配方中所使用的精油是否含有刺激性成分。这两条确认好了，一般就没问题了。
⏩精油泡脚的注意事项：水位
有些养生博主经常强调泡脚水位要高，水位高才泡的好，强调水位要没过三阴交穴位、甚至没过整个小腿，市面上也有很多造型比较深的泡脚桶。 这样的说法有些片面。
实际上，有些情况下我们适合高水位，有些情况下不适合高水位。
水位越深，人体负荷越大，体质较虚的人很可能承担不了，同样也是会越泡越虚。所以不要盲目追求整个小腿都泡进去，找到适合自己的深度就可以了，不是越深越好的。
有的人只适合水位没过脚面就足够了。 如果泡脚水位低，裤腿就不用撸的那么高了……不然白白的露着一截小腿，容易受凉。
⏩精油泡脚的注意事项：时间
泡脚要有时间概念。时间短了没产生效果，时间长了对气血反而是一种消耗。
大多数人适合泡20分钟左右。
如果你泡20分钟还没感觉，一点暖意都不往上走，那就每次试着再加10分钟，慢慢的让身体泡透。但是千万不能心急，一下子泡个1小时，第二天整个人都虚脱了……
如果你泡20分钟都受不了，那就每次15分钟，每次10分钟，也很正常，这个时间对你来说就是刚好的，就是足够的。
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峨眉霜降小记
从五显岗开始爬，夜宿仙峰寺，第二天爬到雷洞坪，全程45km. 多数为上台阶. 好累.
果然是霜降，山中下着小雨，雾气很大，几乎看不到周边的景色. 似乎只有我们两个游客.还有多久啊，走到哪了？快了快了，拐个弯儿就到了. 几百级台阶之后，汗流浃背，气喘吁吁再重复同样的对话.
上山路上，遇到了同样背着行囊上山的寺庙师傅，仔细看去，背着不是食物用具，而是满满的一大捆百合花.
路遇猴群，他们站在路边的木杆上看着我们. 我对着他们疯狂拍照. 发现镜头下的身影越来越近，相机放下的一瞬间. 甚至已经到了我的面前，他张了张嘴，便抓住了我的裤腿. 我害怕的赶紧挣脱他的手离开了，很庆幸没有跟来.
中午到了洪春坪. 寺院斋饭为炒苦瓜，炒豆角，炒青笋和一盆青菜汤. 惊讶于这样朴实什么都没有配的食材居然这样好吃. 很快两人便吃完整整三盘菜便接着赶路了.碰到了背着百合花的师傅.
傍晚爬到仙峰寺，茶室可以免费喝茶，闻起来是淡淡的话梅味道. 听师傅说这茶叫九老梅香. 是他们自己种植，自己采摘，自己制作，免费提供给寺中人，用九老泉水泡茶. 茶室佛像前供奉着新鲜的花束. 让我想到了白天遇到的背着百合花的师傅. 暗暗的灯光. 泉水的蒸汽.缓解了我们一整天的疲惫，心和眼变得柔软起来.
晚上住在寺中的双人间. 木质的地板和门隔音并不好. 八点多就躺下的我们一直听的到门外的脚步声. 十点多甚至听到了隔壁的歌声，不到十分钟歌声就变成了鼾声.很神奇这样的声音并没有让我感到烦躁. 就只是一直闭着眼听着这些杂乱的声音和雨水落下的声音入睡了.
早上六点天刚亮就继续爬山了. 雾气比昨天更大，雨也没有停.到洗象池被猴子袭击了，他看到我的包马上跑过来用力拉住，无奈我只能挣脱，还好他找到食物就把包扔在原地，据寺院的师傅说抢我包的是寺院的老二，老大不会乱来的但是老大走了. 要是老大在就好了.
午后两点终于到了金顶，雾很大，站在菩萨的面前都看不清他的脸，却更让我感觉仙人就应该是如此腾云驾雾仙气飘飘. 恰逢十月初一.即使是这样恶劣的天气. 金顶的香客依然很多.
回程路上选择了绿皮火车. 和谐号. 上次做绿皮火车还是初中毕业的旅行. 这里的人显然更加健谈一些. 分享着自己从什么地方来 到什么地方去. 从经济谈到白酒，从事业谈到家庭. 一见如故相谈甚欢，甚至还忽略了他们中间坐着一个有些内敛的大爷. 孩子在过道奔跑. 列车员喊着话. 乐山北乐山北！下车了下车了！ 车上放着音乐：人生短短几个秋，不醉不罢休～
从五显岗开始爬，夜宿仙峰寺，第二天爬到雷洞坪，全程45km. 多数为上台阶. 好累.
果然是霜降，山中下着小雨，雾气很大，几乎看不到周边的景色. 似乎只有我们两个游客.还有多久啊，走到哪了？快了快了，拐个弯儿就到了. 几百级台阶之后，汗流浃背，气喘吁吁再重复同样的对话.
上山路上，遇到了同样背着行囊上山的寺庙师傅，仔细看去，背着不是食物用具，而是满满的一大捆百合花.
路遇猴群，他们站在路边的木杆上看着我们. 我对着他们疯狂拍照. 发现镜头下的身影越来越近，相机放下的一瞬间. 甚至已经到了我的面前，他张了张嘴，便抓住了我的裤腿. 我害怕的赶紧挣脱他的手离开了，很庆幸没有跟来.
中午到了洪春坪. 寺院斋饭为炒苦瓜，炒豆角，炒青笋和一盆青菜汤. 惊讶于这样朴实什么都没有配的食材居然这样好吃. 很快两人便吃完整整三盘菜便接着赶路了.碰到了背着百合花的师傅.
傍晚爬到仙峰寺，茶室可以免费喝茶，闻起来是淡淡的话梅味道. 听师傅说这茶叫九老梅香. 是他们自己种植，自己采摘，自己制作，免费提供给寺中人，用九老泉水泡茶. 茶室佛像前供奉着新鲜的花束. 让我想到了白天遇到的背着百合花的师傅. 暗暗的灯光. 泉水的蒸汽.缓解了我们一整天的疲惫，心和眼变得柔软起来.
晚上住在寺中的双人间. 木质的地板和门隔音并不好. 八点多就躺下的我们一直听的到门外的脚步声. 十点多甚至听到了隔壁的歌声，不到十分钟歌声就变成了鼾声.很神奇这样的声音并没有让我感到烦躁. 就只是一直闭着眼听着这些杂乱的声音和雨水落下的声音入睡了.
早上六点天刚亮就继续爬山了. 雾气比昨天更大，雨也没有停.到洗象池被猴子袭击了，他看到我的包马上跑过来用力拉住，无奈我只能挣脱，还好他找到食物就把包扔在原地，据寺院的师傅说抢我包的是寺院的老二，老大不会乱来的但是老大走了. 要是老大在就好了.
午后两点终于到了金顶，雾很大，站在菩萨的面前都看不清他的脸，却更让我感觉仙人就应该是如此腾云驾雾仙气飘飘. 恰逢十月初一.即使是这样恶劣的天气. 金顶的香客依然很多.
回程路上选择了绿皮火车. 和谐号. 上次做绿皮火车还是初中毕业的旅行. 这里的人显然更加健谈一些. 分享着自己从什么地方来 到什么地方去. 从经济谈到白酒，从事业谈到家庭. 一见如故相谈甚欢，甚至还忽略了他们中间坐着一个有些内敛的大爷. 孩子在过道奔跑. 列车员喊着话. 乐山北乐山北！下车了下车了！ 车上放着音乐：人生短短几个秋，不醉不罢休～
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