不管是打拳，还是撸铁，甚至是有氧，过程中哪怕快要game over，结束后还是会觉得自己更强了、更好了，会有满满的成就感[awsl]
但普拉提就不一样了
[坏笑]
过程中觉得自己好弱，课结束了，依旧觉得自己好弱[可爱]（我不弱喔，只是普拉提是个没有上限的运动，不是力气够大，筋骨够软，核心够稳就能够解决的）

不只是为了显身材
瑜伽裤能让运动更舒适
 
咱们在说瑜伽裤的时候，其实说的是一类运动紧身裤。
 
大家口中的瑜伽裤只是其中一种，此外还有适合跑步、撸铁等运动的。根据运动强度大小，紧身裤的面料和功能也会有不同。
 
那为啥运动要穿紧身裤啊，不难受吗？
 
说实在的，在舒适性和运动表现上，穿紧身裤是优于宽松运动裤的。
 
低强度运动可能感觉不出差别，但在中高强度运动时，真的谁穿谁知道。
 
作用 1
为腿部肌肉提供支撑和防护
 
想想看，运动中如果没有衣物束缚，腿部肌肉是不是会乱颤？
 
尤其是快跑，抖动得更厉害，没运动一会肌肉就疲劳了。
 
而紧身裤可以提供适当的压力，对关键运动肌群起到包裹和支撑作用，从而减少腿部肌肉震颤，让运动更专注。
 
国内外也有多项研究表明，紧身裤对运动具有正面影响。
 
Goh 等人让 10 名穿着紧身裤和 10 名未穿着紧身裤的运动员跑步 20 分钟发现：
 
相对于没穿紧身裤的对照组，穿着紧身裤可缩短运动员的疲劳时间，并降低疲劳程度。
 
一项对 8 名穿着与未穿着紧身裤的受试者，在低负荷运动前后的生理指标测试表明：
 
紧身裤会对下肢施加一定压力，有利于促进腿部的血液循环，促进乳酸代谢，减少运动后的恢复时间。

作用 2
 
方便观察发力位置是否正确
 
经常健身的朋友肯定懂了，找准发力位置是教练会反复强调的事。
 
尤其做瑜伽，各种体式各种倒置，找对发力点才能让锻炼更科学有效。
 
这要是穿个宽松长裤，那指定是不太好找了。
 
而穿紧身裤，身体轮廓更加清晰，关节幅度、动作是否正确一目了然。
 
可以避免在错误动作上一去不复返。
 
 
作用 3
 
速干排汗不粘身
 
运动时大量出汗，裤子排汗性不好不够速干就会粘身，宽松的裤管和皮肤碰来碰去，想想都难受。
 
而瑜伽裤这类运动紧身裤，在面料上一般会加入高比例的排汗王者——锦纶，运动时更舒服、清爽。

#今天吃什么#
毛豆烧鸡，芹菜干丝，菱角菜。
一直下雨，非常emo
晚上没扛住，暴食了，熬到9点，煮了火鸡面，加了3块蟹柳，因为太辣了同时吃了十几个桔子，拿出西梅汁灌了半瓶，然后又烤了一袋鸡翅……
这会儿腹胀如鼓，后悔中……
#运动就是坚持#
下午冒雨去健身房洗了个澡
本来是撸铁的，练背，一个大爷一直在旁边指导我，烦死了，只好去踩椭圆机，踩了30分钟，旁边跑步机上了一个大爷，顶着宛如十个月的肚子一边跑一边叫，还一直打嗝，那味道真TM恶心，害得我差点yue出来，吓得我赶紧下来了，看单车房门开的，进去踩了十分钟……
希望明天不要下雨了，一切就会变得好起来