#蹦蹦妈妈的月子日记# 蹦蹦已经出生13天啦~
好幸福，我生的两个娃都好乖。
跳跳0-3个月的时候哭就只有三个原因：饿了，困了，拉粑粑了。
一个一个去解决排除就好了。
现在蹦蹦也是这样。
我在医院有碰到过非常容易肠胀气肚子疼，或者别的不明原因或者非要抱睡之类的宝宝，知道带这类高需求宝宝有多累！所以我很幸运！
这次老二在产后第四天就实现了“奶水自由”，一下子解决了三分之一难题。
因为在普通病房打磨了三天四夜，所以蹦蹦不像跳跳小时候那样睡觉听到一点动静就惊跳，哥哥在房间里鬼喊鬼叫她还是睡得很安稳[笑cry]（当然，有通过听力测试[笑cry]不是听不到），这又解决了三分之一难题。
现在还剩下最后三分之一了，在蹦蹦脐带脱落之前我都没有给她换过尿不湿。昨天脐带掉了，她拉粑粑后我第一次尝试给她洗屁股，换尿不湿。七斤的小宝宝，抱起放下都很轻松~虽然女宝宝比男宝宝清洗和护理要麻烦，但还是顺利完成了~[耶] https://t.cn/RTv4Kyo

早上出门还是图四这样的 下午就是图三这样的 我万万没想到 我大学入手裁剪面料的张小泉剪刀是我给喵喵剪脐带的剪刀 第一次接生 特别感动 没有慌张 第一时间买好了羊奶粉 陪着喵喵边给它开罐头边安抚它 刚生出来的娃 一个个的擦拭 用小支生理盐水的管子给它们喂奶 小小的生命 如此强大 我看着那些小喵 惊喜的哭了 第一时间给我妹发去消息 小宝宝们 我爱你们 这是我第一次冷落招财的一天 https://t.cn/R2WxQOQ

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怀孕胖60斤是因为爱？错误示范，别学！最近综艺节目《新生日记》，频繁登上微博热搜。朱丹作为过来人，分享了自己的孕期幸福肥经验，孕期足足中了60公斤

其实，孕期体重上涨并不是越快越好，增重也不是越多越好，这样会引发高血糖、高血压等一系列健康问题。而且体重飙升，皮肤组织过快撑开，妊娠纹一旦出来，将终身相伴那么既要控制体重，又担心宝宝营养不够怎么吃？

孕期营养单靠三餐很难补全！

1⃣️铁铁摄入量会直接影响宝宝出生后的铁储备整个孕期血容量增加，加上准妈妈的各种营养物质包括造血原料，都需要供应给胎儿，如果还是按照怀孕前的水平来摄入营养，就会出现入不敷出的情况，很容易出现贫血。而贫血会增加妊娠期或产后合并症的风险，比如✅妊娠期高血压疾病✅胎膜早破✅产褥期感染和产后抑郁。补铁的时候，别忘了摄入一些维生素C，促进铁的吸收‍⚕️

2⃣️维生素缺铁确实是引起贫血的头号凶手‼️但是，贫血也有可能是跟一些维生素缺乏有关，比如叶酸、维B12、维C尤其是整个孕期都需补充的叶酸更难从食补中获得足量，所以额外补充足量叶酸很重要！！孕期营养单靠三餐很难补全，甚至有的孕麻麻在群起没有胃口！适当补充复合维生素，也有助于减轻孕吐症状哦

3⃣️Omega3胎儿和婴儿获取DHA的方式，主要是通过脐带和母乳；母乳中富含的DHA和EPA，DHA是提供宝宝神经发育的必备营养，而EPA可以降低心血管疾病的发生。 这两种成分均为Omega-3系列多不饱和脂肪酸，可都是高级鱼油中的营养成分，珍贵的很~ 各位孕妈妈们可以适度摄入Omega-3，养成优质母体，有助胎宝宝的头脑发育，早早养成一个聪明大脑✨

总而言之，孕期不能以“胖”为荣，为了肚子里的小宝贝，准妈妈更应该在怀孕期间关注自己的身体变化，为宝宝的到来做好充足的准备！
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