偷偷藏不住这个饼说实在的我个人还挺不喜欢的，因为原作就属于我看文案很咯噔看书评很迷惑的那挂
这本我讨厌到什么程度呢，我一直觉得原作很一般的广播剧也基本能救回来，毕竟我连如果月亮不抱你这种都听得下去，对广播剧剧情要求实在不高，但这本我因为难哄无脑冲了后顶着一头问号听了三集就实在听不下去了一心只想退款[怒][怒]（我也不是很明白到底怎么红起来的）

上周三宝宝发烧了，周四周五有一点点点小感冒，周六早上一家子跟朋友一起上福州抓螃蟹（宝宝第一次去别的城市，刚出发就在车上磕到了，心疼死了），凌晨两点多又有点发烧，到早上比较高喂了药好了，真心累一晚上没睡觉，那时候一心只想赶紧回漳州，收拾完回到漳州两点多吃饭的时候宝宝还好好的，结果吃完饭坐车回家路上又开始发烧了。前两次发烧宝宝的状态都很好，一直玩，这次昏昏沉沉的让人害怕，又一晚上没咋睡，好在第二天好了。看着他活蹦乱跳，各种造反，一点也不生气，反而很开心，说明他好了。宝宝生病发烧的时候，我只希望他平安健康就够了，人的欲望总是无止境的，真怕未来我也会像很多家长一样对自己的宝宝寄予许多厚望。ps：宝宝太小真的不适合出远门，一会儿空调一会儿室外，忽冷忽热，不适应就容易生病[泪][泪]。

饥饿原来可以分为两种[可爱]：
一种叫做平衡性饥饿（homeostatic hunger）：这种饥饿感源于身体对能量的需求，向大脑发出该吃东西的信号。这种饥饿是生理上的饿，也是人体的一种自我保护机制。

而另一种饥饿叫做享乐型饥饿（hedonic hunger）：指的是一个人在没有身体能量需求的情况下，一心只想通过吃东西来获得快乐。这种饿，只是为了获得心理上的满足感。

有研究表明，当我们睡眠不足的时候，大脑认知控制和奖励相关的区域对于食物刺激的反应有明显的改变，表现出来就是对饮食的控制能力降低和对暴饮暴食的享乐冲动增加。睡眠不足的受试者虽然每餐摄入食物的能量比正常睡眠的受试者低95.9kcal，但是全天总能量摄入却高出252.8kcal，体重也增加得更多，这是因为它们从零食中摄入了更多的热量。

充足的睡眠可以帮我们控制享乐型饥饿的冲动，有利于体重的控制。当我们精神状态好的时候，意志力会更强，也就更容易控制想吃垃圾食品的冲动。#微博健康公开课#