#金子涵[超话]#jzh#金子涵COSMO个人首封#
(已拔)
截至到八点还没有️100个 所以再延长半小时
说一下妈妈是一家哈 本质都是为了小金
友谊第一比赛第二 一起为了cosmo冲吧!
⚠️妈也可以参与拔旗的!!!
和@桜井甯香 一起来插旗惹
逼做没有心 金今天必须赢‼️
走过路过不要错过 只要5.2就能参与
规则如下:
时间19:00后 截止到20:00
150个人头
每人5.2滴或以上
❗️达到的话 浇水780❗️
⚠️提供截图:
1⃣️付款时间在19:00后
2⃣️截图需有付款时间和订单号
3⃣️带图评论 不能带图评论的请私信我 已评论过的 请勿私信重复发@青春有你2-金子涵Aria
(已拔)
截至到八点还没有️100个 所以再延长半小时
说一下妈妈是一家哈 本质都是为了小金
友谊第一比赛第二 一起为了cosmo冲吧!
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和@桜井甯香 一起来插旗惹
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走过路过不要错过 只要5.2就能参与
规则如下:
时间19:00后 截止到20:00
150个人头
每人5.2滴或以上
❗️达到的话 浇水780❗️
⚠️提供截图:
1⃣️付款时间在19:00后
2⃣️截图需有付款时间和订单号
3⃣️带图评论 不能带图评论的请私信我 已评论过的 请勿私信重复发@青春有你2-金子涵Aria
胡言敏语—【分享篇】
⚠️【什么是管理,管理的本质是什么?】
彼得德鲁克说:“好的管理有预见,静悄悄,平平淡淡,不出英雄”,深受德鲁克影响的明星CEO杰克韦尔奇说:“管理越少,成效越好”。
管理是一门关于实践的科学,如果说本质是什么,它是:让别人干活的艺术。一个好的管理者不一定是能力最出色的人,但一定是会用人的人!
学会用人,管理才算入门……
⚠️【什么是管理,管理的本质是什么?】
彼得德鲁克说:“好的管理有预见,静悄悄,平平淡淡,不出英雄”,深受德鲁克影响的明星CEO杰克韦尔奇说:“管理越少,成效越好”。
管理是一门关于实践的科学,如果说本质是什么,它是:让别人干活的艺术。一个好的管理者不一定是能力最出色的人,但一定是会用人的人!
学会用人,管理才算入门……
答应许久的正确走路姿势功课来啦
因为我不是健身教练,也没学过专业的知识,所以大家姑且听听、试试。
但在这之前,需要提醒大家一下,⚠️正确的体态、有力量的核心是正确走路姿势的基础⚠️
正确的走路姿势不是浅层的动作模仿,本质上是发力点和发力模式❗️
所以先自查下,有体态问题或者核心不稳定的朋友们建议先去练肌肉(臀、腹、大腿内侧)再来谈走路姿势。
当我们肌肉练起来后,走路时要注意:
1 胯是前后运动 ;2 脚迈出去落在身体中线;3 腿不是从大腿根抬的,你可以送胯,也可以腹肌发力提,前者让腿视觉上拉长,后者让小腿变细;4 走路时上半身要稳,核心不能松松垮垮,想象自己就是超模,大马路就是你的星光大道[憧憬]
因为我不是健身教练,也没学过专业的知识,所以大家姑且听听、试试。
但在这之前,需要提醒大家一下,⚠️正确的体态、有力量的核心是正确走路姿势的基础⚠️
正确的走路姿势不是浅层的动作模仿,本质上是发力点和发力模式❗️
所以先自查下,有体态问题或者核心不稳定的朋友们建议先去练肌肉(臀、腹、大腿内侧)再来谈走路姿势。
当我们肌肉练起来后,走路时要注意:
1 胯是前后运动 ;2 脚迈出去落在身体中线;3 腿不是从大腿根抬的,你可以送胯,也可以腹肌发力提,前者让腿视觉上拉长,后者让小腿变细;4 走路时上半身要稳,核心不能松松垮垮,想象自己就是超模,大马路就是你的星光大道[憧憬]
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