#林则徐博物馆# 国庆的时候和家人一起去了一趟林则徐博物馆，看着当时各位拼了命拯救国家于危难之中，在历史长河中留下名字的人都是督导，在那个时代响当当的人物，可是当时实在是太难了，很多举措下去并不能改变国家的命运，有着十分的无力感。 因为这一年都在做项目，每每看到去统筹、去领导一个事的时候，总能感同身受那种疲惫和无力感。当然我这工作和这些人物面对的事情相比，就不值一提了。 所以呀，历史中、生活中，能做成项目的人，真的是满足了天时地利人和，缺一不可。

代餐该怎么选？？
1，含有一定能量
一款优秀的代餐产品，必须含有一定的能量，来满足身体能量和营养的需求。
2，营养搭配合理
代餐里的营养物质要按照一定比例搭配。吃太多碳水化合物比较容易饿，所以碳水化合物要保持在40%以内。优秀的代餐中一般含有优质的蛋白质等营养物质。足够的蛋白质，不仅能保证我们的饱腹感，也能在减重的同时，减少肌肉的流失量。所以，蛋白质要占到20%-30%。最后是脂肪，控制在30%以内。
3，含有多种维生素和微量元素
一款优秀的代餐，应该含有维生素、钙、铁、锌、纤维素等营养。如果含有维生素B1、B2、B6、烟酸、泛酸就更好了。一些打着代餐旗号，却不含维生素等营养物质的食物不能被称为真正的代餐。 https://t.cn/A6Aqh9Gf

#微博好物节##好物进化论# 本人是敏感，油性，痘痘肌肤，炒鸡让我烦躁，容易泛红，闭口，毛孔粗大，黑头，等等，经过这段时间用它，真的是让我解决了这些问题，水，没有香精酒精防腐剂，上脸非常清爽不粘腻，保湿非常好，弱酸性。乳，适合大干皮肤，吸收效果很好，洗面奶，非常的细腻。喷雾，主要是控制了我泛红，也非常清爽。