红糖酒酿南瓜圆子
常吃南瓜能养胃，还能起到一定的润燥作用，秋天比较干燥，要多吃南瓜，好吃不上火，还对皮肤非常好。
做法：南瓜的外皮去掉内瓤去掉，再切成小块，放进蒸锅内蒸熟透。
蒸好后倒进大碗内，分次加糯米粉混合，一直加到可以揉在一起的程度。
揉好糯米团后，再搓成若干个小圆子，撒点糯米粉防粘。锅内加水，煮开后倒入小圆子，煮到浮起来。
接着放入红糖、红枣丁、枸杞，再煮几分钟。最后倒入醪糟，搅拌几下就可以盛出食用了。

Day562
今日体重:102.6斤 昨日体重:102.6斤 较昨日=0斤
本周目标:100斤

10月目标:95斤 (体脂18%）
（初始152斤，2021年4月至今已减49.4斤。）

今日饮食：
早餐：奇亚籽燕麦1杯+伯爵红茶贝果1个
午餐：家常菜+酒酿饼大半个+黄米窝窝头2个（糯叽叽超好吃）+芬达半瓶+小番茄若干
下午加餐：椰椰瓦片5块+寿司4个+芬达半瓶+奶油纸杯蛋糕1个+Costa桃桃乌龙饮料1瓶
晚餐：喜宴（撑死人了）+喜糖（2个费列罗+2个蜜枣）
夜宵：生椰冰粉1桶（没错，我一个人吃的！）+龙虾饼干2包+杏仁瓦片2包[微笑][微笑][微笑]

今日运动：
周六早阿鑫视频跟练，全身循环55分钟。（跟的21.12.13的视频）

一觉睡到九点已经很爽了！开心的一天，做了今天的订单&中饭，下午和晚上参加朋友婚礼！每次参加婚礼泪点就很低，就很感动，希望世上有情人终成眷属！

我就不明白了！为什么明明吃撑死了，我还是那么想吃东西，烦死了，明天一定控制！说到做到！

番茄今天跑的也超级爽！睡死了这会，估计明天都不愿意下楼了[允悲]。

【时间管理技巧】
1、提前一天晚上做好计划，把所有工作分到四个象限，纵轴是“紧急”，横轴是“重要”，优先做“重要紧急”的事。
2、把大任务分成若干个45分钟能完成的小任务，聚焦一段时间只处理一件事情；
3、一周计划时先为大任务留出时间；
4、仍要挤时间做有益长期之事，即重要但不紧急的事。
5、关掉“幽灵提示”：屏幕弹出的新邮件提醒或微信提示信息。