一举解决快要骨质疏松了但就是吃不下大药丸子补钙片的中年烦恼！我前次体检被医生疯狂cue就要骨质疏松了，但是臣妾实在咽不下去超级大只的补钙片，我只能好好喝牛奶。无奈我又有点乳糖不耐受，对鲜奶的反应特别明显，所以到处搜寻高钙奶粉，终于找到也！

好久没喝过奶粉了，对奶粉总有点传统的偏见在，冲泡有点嫌麻烦，而且心理上总觉得没鲜奶新鲜。朋友知道了我这个顾虑，给我安利了horizon活利晨有机高钙奶粉，因为这个奶粉用的是UHT高温瞬间灭菌技术，只用一秒到两秒时间就达到超过135摄氏度的高温加热牛奶完成灭菌，所以锁鲜做的特别优秀，被称为有机“鲜”奶粉。

而且冲泡起来的方便程度也很颠覆我对泡奶粉这件事的灾难印象，真的超好溶解，而且不挑水温，热水冷水都速溶。泡起来超级轻松，因此饮用也变得愉快了很多。别看着小小一点便利，有时候人就是因为被懒惰打败才导致无法坚持的啊。

我基本做到了每天一杯，有时候运动回来会多喝一杯。这个奶粉的含钙量比普通奶粉高出50%左右，每29g就含480mg钙，可以帮助我完成补钙的小目标。而且额外添加了维生素a d和b12,是一个老少皆宜的高钙配方。三岁以上的小朋友、青少年、中青年、老人都可以喝，孕妈妈要缓解缺钙症状，这也是个好选择。

而且我做也婴儿食品多年，非常了解美国农业部的有机认证标准非常严苛，能达到这个标准拿到有机认证的品牌，从原料收集到产品制造，甚至包装和运输都要完成一系列严格认证。horizon的奶粉就是USDA美国农业部认证的有机奶粉。

他们家除了奶粉还有常温奶，大姐现在正是长身体的关键阶段，每天早晚都会喝牛奶。喝别的牛奶需要我盯着，horizon是难得的她会自觉地在写作业时就自己来一罐的牛奶，生活自理可是让我省心多了。

我们女生是要好好照顾自己一下啦，尤其是营养这一块，千万不要只在生孩子的时候才给自己十全大补，时刻都要有保养自己的意识的～亚洲女性很容易在中年之后钙流失严重导致骨质疏松，咱们都注意点防范于未然吧。

#星座[超话]# 每周星象小报告（7月18日-7月24日）
这个星期最要注意的，就是容易有压力、人变得极端、想太多，所以也容易和其他人产生冲突，人际关系在这个星期会比较具挑战性，究竟是你想太多，还是对方真的有问题，然后又变成压力、想太多、太多情绪，恶性循环。星期一金星走到巨蟹座、水星和太阳分别在星期二19日和星期六23日走到狮子座，多了狮子座能量，有助减轻上面的问题，不过也要等到周末。所以这个星期的工作天，和其他人沟通就要注意，大家防卫心比较重，容易把事情变得迂回、复杂化、局面紧张，倾向横蛮、用高压去对待别人，这个星期就注意其他人可能会这样对你，当然你也不要这样对待人，你怎样对人也会得到同样的对待。周末狮子座能量增加之外、也有一些木星的能量出现，所以这个周末可以有一些稍为轻松乐观阳光的气氛出现。不过也先预告，这个月一个很重要的能量，火星天王星北交点将会在下个星期越来越明显、下个星期也有新月，我们又会逐渐进入一个需要高度专注的时间。另一方面，也就代表我们在这个星期要冷静、细心行事，不要因为一时的极端/情绪惹来不必要的麻烦，为自己在将要出现的紧张气氛之中制造枝节。

挽回前任的时候，他不断的打压你，这时候你打压回去，这是一种情绪的释放，打压你就得给打压回去，比如说你怎么又来找我，你怎么这么烦？这时候应该怎么回复呢？#分手后怎么挽回怎么复合#

你可以说：“不是，我说你别想那么多，不是过来挽回你的，当个朋友跟你聊天，别想那么多，这么长时间干嘛还记得这事，你之前对我怎么样的。跟你说这个话的时候，要么你就沉默不理他，过两天再找他，还有一种情况就是你就直接打压，怎么这么小心眼，这你还能记得？”

这时候他再跟你说别的，不要回，过两天再说，如果过两天把你拉黑了，就直接给他打电话。这时候不要着急，直接给他打电话过去，很好很坦然的去打，隐藏需求感的去打，

就直接跟朋友聊天似的说；“你怎么把我拉黑好，你怎么这样真这么小心眼了，”这时候对方一般情况下是不会给你拉回来的！一般都会说我没什么的，我就觉得你之前那么说我不想跟你聊。 这时候你可以回复： “行，那不聊就不聊，那你先歇两天。”然后过两天再找他，基本上就能把你拉回来了，不麻烦，再来一遍就差不多了，你要记住这时候对方是对你有需求的，他觉得说我给你信息，你怎么不回应一下我，你怎么不承认错误。

其实对方这个时候在对你发情绪，记住对方的思想注意力在你身上。我们展示价值，就像明星有时候故意制造绯闻八卦，让你去骂他，目的还是需要被关注着。 明星故意向大众抛出一些负面东西，无论他展示的是好的八卦还是坏的八卦，我们把注意力都放在明星身上，这明星永远不止有缺点，他也有优点，有一天他暴露出优点了，是不是就黑转粉反转了？只要这个时候他无论怎么批判你，你都要保持一个情绪的稳定。他对你的印象就会反转，他要的只是发泄一个情绪，不要顺着他这个情绪去走。

还是那句话，挽回其实没有什么技术性。技术性的东西其实很少，主要的还是一个心态，心态是什么？保持一个情绪的稳定性，其实你们每个人都会去解决情感问题，只不过你们这个事情离得太近了，太关注了，太在乎了，反倒不知该怎么办了。反倒去看别人的事情的时候会比较的理性，会比较乐观。

所以这个时候保持情绪的稳定性是非常重要的，只要你情绪稳定了，对方也会根据你的情绪稳定，也会给你一个稳定的情绪，你用这种情绪的稳定性去带领他，等他把这个情绪发泄完了，基本上这第一步也就过了。

我们把这一阶段叫什么？废物测试阶段。你的挽回目标，在这一段时间你不理你打击你，这就是废物测试。他在测试你是不是一个情绪稳定的人，是不是一个有价值的人。

如果你通过这段测试，这个测试可能之后会接连不断地去给你做，会伴随着整个挽回，会接连不断，到什么时候会结束，你们约会了正常沟通了，这时候对方不会再去测试你了，但在挽回的初期阶段和挽回的中期阶段，你会不断地收到这种废物测试，就是不断去打压你，不断去测试你。怎么知道他对你是不是对你进行废物测试，就这些话说完之后不舒服了，或心里有点堵，很难受，不知道该怎么回了，这就是废物测试！